...
Napisał(a)
Witam jestem nowy na forum i piszę do bardziej doświadczonych kolegów pytanie mianowicie jakie białko wybrać na początek ? Dostęp do siłowni mam na codzień więc z tym nie ma problemu ćwiczę od ok 3 miesięcy jakieś tam postępy są ale bardzo mi zależy żeby nabrać troche muskulatury. Jestem w temacie suplementów odżywek itd zupełnie zielony więc byłbym wdzięczny za wszystkie rady. Nie wiem czy to w czymś pomoże ale dodam że mam 199cm wzorstu i 88kg wagi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a jakie masz braki w diecie, ze zdecydowales sie je uzupelnic bialkiem?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Poprostu chciałbym przybrać na masie bo jakoś specjalnie napakowany nie jestem czy może zaczynać odrazu od kreatyny ? Nie wiem jestem całkowicie zielony w tym temacie dlatego mam nadzieje że ktośmi w miare jasno wytłumaczy co i jak.
...
Napisał(a)
Musisz zacząć od zbilansowania diety, bo tutaj raczej niedobór białka nie jest problemem
...
Napisał(a)
wiec tak:
bialko to takie jedzenie w proszku, uzupelniasz nim braki w diecie, nie warunkuje ono samo w sobie wzrostu.
co do kreatyny sprawa juz jest nieco inna, jednak by spelnila swoje wlasciwosci, musi byc dopracowana dieta
bialko to takie jedzenie w proszku, uzupelniasz nim braki w diecie, nie warunkuje ono samo w sobie wzrostu.
co do kreatyny sprawa juz jest nieco inna, jednak by spelnila swoje wlasciwosci, musi byc dopracowana dieta
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Mówicie o diecie... Chodzi poprostu o to ile przyjmować dziennie białka, węglo, tłuszczów czy poprostu dokładne produkty które powinienem przyjmować ?
...
Napisał(a)
i przy Twoim stazu jeszcze na nia za wczesnie, dopracuj diete i zobaczysz ze pare kilo wpadnie
...
Napisał(a)
Zapytam jeszcze raz. Czy "dieta" mam rozumieć zapotrzebowanie dzienne białka węglowodanów i tłuszczy dla mnie czy jakiś dokładny jadłospis?
...
Napisał(a)
zapotrzebowanie musisz znac i miec rozlozone w odpowiednich proporcjach makro a pozniej do tego dostoswane odpowiednie jedzenie
Polecane artykuły