elom
ja pier...
pisze juz 3 raz posta..bo 3 razy mi sie skasowal:D przez oja gupote wiewc teraz bedzie krotki i gupi,wiec w czerwcu tego roku mialem 95cm(w sumie juz od roku robie pompki:) w klatce,teraz mam 100(15latek 65kg),pses ten caly czas jechalem na pompkach brzuszkach,i czasami taka sprezynke rozciagalem,robilem naprawde bardzo duzo pompek i bsuskoof,ne mialem zadnego rozplanowania cwiczen,robilem jak mi sie chcialo kiedy mi sie chcialo i co mi sie chcialo,ne bralem zadnych odzwyek i steryd,nawet niewiedzialem co to sa serie - -' jednak takie..cwiczenia bez zadnego zaplanowania..i tylko na pompkach daly mi bardoz duuzooo,5cm w ciagu 6 miesiacoof dla poczatkojucego(no!) to jest chyba duzo. . . duzo?
narasik
a i zdjecie zalanczam..to wszystko to z pompek;)
^_^'