[SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

Fajna klata, zazdro. Ja robie 2x tydz i g**** mi rośnie

no, Dream redukuj chłopie jak nic

a tak na serio to dalej 1, 3 bym dała, spodziewałam sie czegoś takiego co do 2, więc dalej jestem za 1 i 3

teraz weszło wszystko, tragedia. Redukuję

ja jak zaczynalem cwiczyc walilem klate po 2 x w tyg i takim zestawem jechalem chyba przez rok 5 serii wyciskania hantlami, 4 serie wyciskania ze skrętem, rozpiętki, przenoszenie hantli

czyli trening na jutro:
- przysiad z wyskokiem
- mcnpn
- wskoki na skrzynię
- front squat
- wykroki
- łydy

zastanawiam się nad wrzuceniem obydwu maszyn na czworogłowe+dwugłowe (prostowanie + uginanie) ale srsly nie wiem

Ile ja robię serii na klatę to mi się wypisywać nie chce :)
Dream nie ma tragedii, do wakacji na modela się zrobisz

ja bym mniej wiecej w takim stopniu marzył wyglądac w sierpniu i potem redu bo nigdy jeszcze nie robilem
https://www.facebook.com/przemekbalut/photos/pb.615648828544427.-2207520000.1422654429./644886538953989/?type=3&theater

Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu 2015-01-30 22:49:51

mi to jest ciężko zrobić taką typową redu, bo mam nasrane treningami jak zwykle...

więc muszę wp*****lać

ja chce nabic jak najwiecej miecha u mnie to moze szczyt na tej masie bedzie 70 chyba ale czuje ze to mi troche zajmiee teraz 62, 56 po wakacjach bylo, teraz oboz i znowu spadnie