znów plan do oceny..

Witam
mam takie pytanie co do ponizszego planu:

1.MC/ Przysiad
2.Podciaganie na drazku szeroko
3.Wycisk na klate na lekkim skosie
4.wiosłowanie
5.dipsy
6.wycisk z przed glowy
7.uginanie ramion sztanga

otoz w dzien treningu z mc nie bedzie tego za duzo na plery? mc, drazek, wioslo.. moze w dzien z mc wyrzucic wioslo?
z gory dzieki za odp.
pzdr

plan jest git i nie musisz nic wyrzucac. jezeli jednak chcesz to mozesz to zrobic - ja od pewnego czasu np nie wykonuje podciagania na drazku bo nie mam do niego dostepu i na efekty nie narzekam:)

3 ćwiczenia na plecy w HST??!! Przesada, ale możesz zrobić tak że w dzień MC zrób MC i podciąganie, a w dzień przysiadów samo wiosłowanie.

oo zdecydowanie za duzo - a dlaczego tak uwazasz? oczywiscie podciaganie na drazku dziala najlepiej na duza czesc plecow a wioslo/drazek przemiennie co drugi trening to dobra opcja ale powiedz mi dlaczego za duzo?

Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-05-17 22:04:12

Zgadzam się z budyn91, plan jest dobry i nie musisz nic wyrzucać. Jechałem podobnym planem wiele razy i wszystko było ok.

nie sa to one tylko na plecy, sa zlozone(wielostawowe) i duzo partii miesniowych sie wlacza w prace w tych trzech cwiczeniach. moze zostac jak najbardziej
jak bedziesz czul przeciazenie dolnego odcinka plecow to reaguj :) pozdrawiam

okej, dzięki ;)
pzdr