budyn91

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

179

przeczytanych postów

1629

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2023 (06:54)

Data rejestracji 22.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajle do pracy witam wszystkich. nie wiem czy to do końca dobry dział ale pozwolę sobie zadać to pytanie tutaj. generalnie chodzi o to że nie ćwiczę na siłowni ale staram się prowadzić zdrowy tryb życia. ze względu na choroby o charakterze gastrologicznym w mojej	11	2023-05-14 10:40
Trening dla początkujących	Bole pleców cześć. nie wiem czy to dobry dział ale mam pytanie. ze względu na swoją pracę od dłuższego czasu borykam się z bólem pleców i z tego względu zacząłem robić sobie w domu brzuszki i wznosy tułowia łażąc na brzuchu (takie jakby odwrócone brzuszki) -	4	2022-10-18 06:59
Trening dla początkujących	Powrót do treningów a rozstępy witam wszystkich. piszę do was z takim zapytaniem - kiedyś przez dłuższy czas ćwiczyłem na siłowni efektów nie było spektakularnych za to nabawiłem się rozstępów jakby pod pachami (na łączeniu mięśni barków z klatka i na łączeniu barków z	6	2019-09-09 14:02
Trening w domu	jak jecie? siema! jestesmy w ad i cwiczymy troche inaczej niz wszyscy (bo mimo ze coraz wiecej osob przekonuje sie do hst to nadal niewielu cwiczy tym planem) a ja chcialbym sie dowiedziec jak u was jest z dieta? jak jecie? trzymacie scisla diete czy jecie jak	39	2010-06-10 09:53
Trening w domu	crossfit witam moge miec niedlugo problem z silowania. ogolnie zmienilem priorytety i daze do ogolnej sprawnosci i dosyc dobrej nie zatluszczonej sylwetki. postanowilem wykonywac trening crossfit tzn krotko i intensywnie cwiczyc - czyli tak jak lubie:) moje	4	2010-10-01 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o aeroby witam:) niestety zostalem pozbawiony mojego rowerka trneingowego wiec chcialem zapytac czy jako afterburny moge zamiast jazdy rowerkiem biegac w miejscu? nie zniszczu mi to stawow? podloga w mojej silowni to beton. moge jak cos kupic jakas gruba	9	2010-08-28 18:24
NUTRIFARM&OLIMP	pytanie siema! jestem osoba prawdopodobnie odporna na krete - probowalem wielu jej odmian i rowniez stakow i nie podzialalo na mnie wcale. diete trzymam na dodatnim bilansie kalorycznym. keidys bralem ko i zobaczylem ze przyjemnie mi sie po nim trneuje i	22	2010-06-09 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	aero po treningu siema. chcialbym dodac aero po moim trneingu zeby zatrzymac przybywanie tluszczu - posiadam pulsometr ale niestety nie mam rowerka. ile minut wg was na poczatek bedzie ok? jakie trzymac tetno? 65-75% czy jak? moze mi za aero posluzyc bieg w miejscu	20	2010-05-27 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajle do pracy	2023-05-14 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajle do pracy	2023-05-14 17:52
Trening dla początkujących	Powrót do treningów a rozstępy	2019-09-09 17:47
Trening dla początkujących	Powrót do treningów a rozstępy	2019-09-09 16:05
Szybkie pytania bez logowania	bieganie	2012-06-10 14:12
Szybkie pytania bez logowania	bieganie	2012-06-10 10:55
Trening w domu	Dla Czytelników Perfect Body - Bryan Haycock odpowiada na Wasze pytania !	2011-01-30 09:01
Trening w domu	Metody intensyfikacji HST - Artykuł	2010-10-06 10:02
Trening w domu	Metody intensyfikacji HST - Artykuł	2010-10-05 00:05
Trening w domu	crossfit	2010-10-03 08:31
Trening w domu	crossfit	2010-10-02 21:18
Trening w domu	Metody intensyfikacji HST - Artykuł	2010-09-28 21:02
Trening w domu	Metody intensyfikacji HST - Artykuł	2010-09-28 14:07
Trening w domu	Metody intensyfikacji HST - Artykuł	2010-09-27 23:05
Trening w domu	Metody intensyfikacji HST - Artykuł	2010-09-25 20:06
Trening w domu	Metody intensyfikacji HST - Artykuł	2010-09-24 20:50
Trening w domu	Metody intensyfikacji HST - Artykuł	2010-09-24 15:49
Trening w domu	HST pewne ograniczenia c d dni	2010-09-23 23:36
Trening w domu	HST pewne ograniczenia c d dni	2010-09-23 23:07
Trening w domu	HST pewne ograniczenia c d dni	2010-09-23 21:35
Trening w domu	HST pewne ograniczenia c d dni	2010-09-23 21:21
Trening w domu	HST pewne ograniczenia c d dni	2010-09-23 20:56
Trening w domu	Metody intensyfikacji HST - Artykuł	2010-09-21 14:02
Trening w domu	jak jecie?	2010-09-21 13:58
Trening w domu	Metody intensyfikacji HST - Artykuł	2010-09-21 13:51
Trening w domu	Ocena planu HST	2010-09-20 21:35
Trening w domu	Ocena planu HST	2010-09-20 09:37
Trening w domu	HST 15-10-5 w tygodniu	2010-09-17 12:46
Trening w domu	HST+aeroby/interwały	2010-09-16 15:11
Trening w domu	HST+aeroby/interwały	2010-09-16 14:33