budyn91
absolutnie jest sens:) na pewno takie cos sie przyda - okazuje sie ze wcale nie trzeba duzo kasy zeby miec silownie taka w ktorej bedzie mozna cale cialo przecwiczyc bo wystarczy zobaczyc na taki plan o ktorym ty mowisz (sztangielka i troche obciazenia) badz plan Kilobba (moja tabata bedzie sie z prawie takich samych cwiczen skladala).
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1629
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
No pewnie, że tak. A to wszysko w domowym zaciszu, bez kolejek i bez pośpiechu 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1629
dokladnie:) trening mozna sobie robic i o 3 nad ranem jak komus pasuje hehe - ja np kiedys mialem wyjazd to wstalem o 4 zjadlem i zrobilem trnieng a na publicznej silce tego nie ma
King powiedz mi prosze czy tabata lub crossfit przeciaza CUN? bo z jednej strony leci sie na maxa ale z drugiej przeciez nie uzywa sie ciezarow
myslisz ze tabata lub crossfit 3 razy w tygodniu to nie bedzie za duzo?
Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-09-27 12:14:05
King powiedz mi prosze czy tabata lub crossfit przeciaza CUN? bo z jednej strony leci sie na maxa ale z drugiej przeciez nie uzywa sie ciezarow
myslisz ze tabata lub crossfit 3 razy w tygodniu to nie bedzie za duzo?
Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-09-27 12:14:05
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Tabata obciąża CUN
Ale nie ma co przesadzać, według mnie gdy jedynymi treningami są: tabata albo crossfit to nie ma się czego obawiać. Spokojnie możesz ćwiczyć tak 3 razy w tygodniu. Ewentualnie podjedz czasem więcej węgli, wyśpij się w weekend i będzie ok.
Ale nie ma co przesadzać, według mnie gdy jedynymi treningami są: tabata albo crossfit to nie ma się czego obawiać. Spokojnie możesz ćwiczyć tak 3 razy w tygodniu. Ewentualnie podjedz czasem więcej węgli, wyśpij się w weekend i będzie ok.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1629
dzieki:) a crossfit tez obciaza CUN? moglbys mi podac jak robic crossfit skladajacy sie z przysiadow, pompek i podciagania na drazku?
...
canecorso
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
na b-f jest cały temat o crossfit.
Co do HST. mysle nad takim schematem
Pon: Trening 15 tek
srod: trening 5 tek
Piątek: Trenig 10 tek, Co o tym myslicie. Wykonywałem kiedys pon-15 srod-10
piąt- 5
Co do HST. mysle nad takim schematem
Pon: Trening 15 tek
srod: trening 5 tek
Piątek: Trenig 10 tek, Co o tym myslicie. Wykonywałem kiedys pon-15 srod-10
piąt- 5
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1629
wiem wiem i czytalem i tam wlasnie pisze zeby robic pompki przysiady obwodowo i pierwsza seria to 5 powt, druga 10 i trzecia 15 powt ale jak taki trneing zrobilem to wydawalo mi sie troche za lekko hehe. taki trnieng ile razy w tygodniu polecacie robic?
...
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
ile razy w tygodniu?- to zalezy czy traktujesz to jako jedyny główny trenig- wtedy 3 x tyd
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1629
dzieki dzieki:) pytam poniewaz ja wolalbym 3 razy w tygodniu a na stronie crossfit.pl znalazlem cos takiego:
"Zazwyczaj treningi przeprowadzane są w dwóch wariantach:
* 3 dni treningu- dzień przerwy
* 5 dni treningu – 2 dni przerwy"
jak cos to na temat mojego crossfit zapraszam do dyskusji tutaj - https://www.sfd.pl/crossfit-t653367.html
nie chce zasmiecac Kingowi tematu:)
Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-10-01 15:37:00
"Zazwyczaj treningi przeprowadzane są w dwóch wariantach:
* 3 dni treningu- dzień przerwy
* 5 dni treningu – 2 dni przerwy"
jak cos to na temat mojego crossfit zapraszam do dyskusji tutaj - https://www.sfd.pl/crossfit-t653367.html
nie chce zasmiecac Kingowi tematu:)
Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-10-01 15:37:00
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Crossfit też obciąża CUN :)
Tego tematu z B-F nie znam, proszę o linka :)
hmm, ja bym zrobił wtedy tak:
przysiad+pompka jako burpee (10powt), a podciąganie na drążku z ciężarem (5powt).
Tego tematu z B-F nie znam, proszę o linka :)
hmm, ja bym zrobił wtedy tak:
przysiad+pompka jako burpee (10powt), a podciąganie na drążku z ciężarem (5powt).
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak efektywnie ćwiczyć mięśnie brzucha?
Następny temat
Super plan na podciaganie
