HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
King powiedz mi prosze czy tabata lub crossfit przeciaza CUN? bo z jednej strony leci sie na maxa ale z drugiej przeciez nie uzywa sie ciezarow
myslisz ze tabata lub crossfit 3 razy w tygodniu to nie bedzie za duzo?
Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-09-27 12:14:05
Ale nie ma co przesadzać, według mnie gdy jedynymi treningami są: tabata albo crossfit to nie ma się czego obawiać. Spokojnie możesz ćwiczyć tak 3 razy w tygodniu. Ewentualnie podjedz czasem więcej węgli, wyśpij się w weekend i będzie ok.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Co do HST. mysle nad takim schematem
Pon: Trening 15 tek
srod: trening 5 tek
Piątek: Trenig 10 tek, Co o tym myslicie. Wykonywałem kiedys pon-15 srod-10
piąt- 5
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
"Zazwyczaj treningi przeprowadzane są w dwóch wariantach:
* 3 dni treningu- dzień przerwy
* 5 dni treningu – 2 dni przerwy"
jak cos to na temat mojego crossfit zapraszam do dyskusji tutaj - https://www.sfd.pl/crossfit-t653367.html
nie chce zasmiecac Kingowi tematu:)
Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-10-01 15:37:00
Tego tematu z B-F nie znam, proszę o linka :)
hmm, ja bym zrobił wtedy tak:
przysiad+pompka jako burpee (10powt), a podciąganie na drążku z ciężarem (5powt).
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.