życie bez pieczywa

[...] kcal dziennie przy zapotrzebowaniu wynoszącym 2400-2600 kcal). Oczywiście nie jest to mądre ani zalecane, gdyż fast foody to kiepski pokarm, antyodżywczy i skracający życie. Tak więc liczy się bilans energetyczny. Nie można też twierdzić, iż nie ma znaczenia jakość żywności. Często wystarczą drobne zmiany i wykluczenie niekorzystnych dla [...]

[...] jest zaangażowane w liczne procesy związane z przemianą materii, transportem impulsów nerwowych i produkcją hormonów. Mówiąc wprost, białko to energia, siła i po prostu życie. Białko jest także najważniejszym składnikiem diety sportowców. Odgrywa ono fundamentalną rolę w procesie budowania masy i siły mięśni. Bez odpowiedniej podaży w diecie [...]

Spośród najbardziej absurdalnych koncepcji treningowych zaszczytne miejsce zajmują treningi dedykowane dla pań. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej kobiety podążają za modą i są przyzwyczajone do osiągania maksymalnego efektu minimalnym kosztem. Trening push-pull-legs Ogólny plan treningu na 4 dni wygląda następująco: trening push / wolne / [...]

Życie nastolatki w obecnych czasach nie jest proste, otaczające ją w mediach i na portalach społecznościowych obrazy młodych, zgrabnych i wysportowanych kobiet oraz presja społeczna idealnej sylwetki sprawiają, że wiele dziewcząt zaczyna swoją przygodę z dietą oraz aktywnością fizyczną.  Na zakończenie Bardzo ważnym elementem redukcji młodych [...]

Nasser el Sonbaty w okresie przygotowań do Mr. Olympia wykluczał z diety wszelkie niezdrowe pokarmy. Twierdził, że wszystko to ma wpływ na jego „formę”. Podobnie postępuje Dexter Jackson. Twierdzi, iż nawet napoje ze słodzikami mają wpływ na jego ostateczną formę. Obaj są przykładami kulturystów największego formatu, ikonami tego sportu. [...]

[...] g. Dzięki dużej zawartości wody i błonnika grzyby są bardzo sycące. Dodatkowo znajdziemy w nich selen i witaminę D. Kalafior, brokuły, jarmuż Badania wykazały, że większe spożycie bezskrobiowych warzyw o niskim indeksie glikemicznym wiąże się z mniejszym przyrostem masy ciała na przestrzeni lat. Warzywa te zawierają wiele substancji odżywczych [...]

[...] jest również farmakoterapia, jednak, poza tym dodatkowo warto spacerować, szczególnie po posiłku. Regularne spacerowanie staje się szczególnie istotne, jeśli ktoś całe życie spędza w bezruchu, siedząc (w pracy, przed komputerem, w samochodzie itd.). Podsumowując Nie da się zasugerować uniwersalnego rozwiązania. Wydaje się, iż trening siłowy [...]

Czy należysz do osób, które często wyjeżdżają, częstą są w drodze i starają się dobrze jeść podczas podróży? Dziś podpowiadamy, jak trzymać się swojego planu żywienia w czasie wyjazdów. Podsumowanie Jeśli zaplanujemy odpowiednio wyjazd, możemy z powodzeniem odżywiać się na nim zdrowo i racjonalnie. Nawet długie godziny spędzone w pociągu, aucie [...]

[...] to innego zjedz udka albo schab. Dzięki temu nie tylko dostarczysz organizmowi więcej witamin i minerałów, ale też unikniesz nudy na talerzu. Po siódme ułatwiaj sobie życie Nie musisz za każdym razem ważyć i liczyć kalorii. Oszacuj raz, jakie porcje są dozwolone i np. zrób jakieś danie, które możesz podzielić na kilka posiłków. Dla wygody [...]

Stosowanie diety bezglutenowej stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Dla niektórych osób całkowite wyeliminowanie glutenu z diety jest konieczne z punktu widzenia zdrowia. W przypadku osób cierpiących na chorobę zwaną celiakią objawy nasilają się po spożyciu nawet niewielkich ilości glutenu. Na szczęście unikanie pszenicy [...]

Bycie na diecie bezglutenowej stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Dla niektórych osób całkowite wyeliminowanie glutenu z diety jest konieczne z punktu widzenia zdrowia. Wielu ludzi unika glutenu, ponieważ jest to teraz modne i myślą, że dzięki temu stracą na wadze lub po prostu utożsamiają dietę bezglutenową, jako zdrowszą, nawet [...]

[...] jest to głównie od naszych preferencji smakowych. Podsumowanie Mając dostęp do pysznych i dobrych pod względem jakości sosów, posiłki nasze staną się bez wątpienia pyszne, a życie łatwiejsze. Nikt nie będzie musiał spożywać tradycyjnych sosów z ogromną ilością tłuszczu i cukru. Zadowolony będzie każdy amator gotowania. Artykuł sponsorowany

Dieta dr Lutza Dr Lutz urodził się w 1913 roku i żyje do dziś, co niewątpliwie świadczyć może na korzyść modelu żywieniowego którego jest autorem. Dieta wg dr Lutz’a, to dieta niskoweglowodanowa, aczkolwiek mniej restrykcyjna niż diety proponowane przez dr Atkinsa czy dr Kwaśniewskiego. Wg autora założeń dietetycznych zaproponowanych w książce [...]

Witam Chciałbym opowiedzieć wam pewną ciekawą rzecz, ponoć dieta niskowęglowodanowa na długą metę jest szkodliwa.Ja chcę tu napisa o postaci Wolfgana Lutza i rozwiać ten mit.Lutz jest autorem książki "Życie bez pieczywa", jest on mało znaną postacią a naprawde zrobił najwiecej w sprawie propagowania diety niskowęglowodanowej.Od 1957 jest na [...]

WiTAM Wrzucilem na serwerek ksiazke Christian Allan Wolfgang Lutz Życie bez pieczywa - jak dieta uboga w węglowodany może uratować życie "Dzięki tej książce odkryjesz, w jaki sposób dieta niskowęglowodanowa i wysokobiałkowa może zapobiec, a nawet uleczyć choroby serca, cukrzycę i zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Dowiesz się, jak zmieniając swój [...]

" (...) Innym ważnym, a często lekceważonym źródłem energii komórkowej są związki chemiczne zwane ketonami. Ketony powstają w wyniku rozkładu kwasów tłuszczowych w mitochondriach komórek wątroby i przyłączenia dwóch cząsteczek acetylokoenzymu A. Owe "ciała" ketonowe, jak się o nich czasem mówi, są wraz z krwią transportowane do różnych tkanek i [...]

Mam pytanie ,zastanawiam się nad przejściem na dietę niskoweglowodanową na stałe ,czytałem fachową literaturę :) "diet optymalna" i "życie bez pieczywa" ale nie mam zamiaru jeść tak dużych ilości tłuszczów nasyconych z powodu genetycznych obciążenia miażdżyca. Proszę o poradę czy można stosować dietę niskowęglowodanową jedząc chude mięso i tylko [...]

[...] zbyt wiele różnych wirusów. Powinniśmy pamiętać o uodparnianiu naszego organizmu: czę-ste kąpiele, masaże, natryski. Woda to potężne lekarstwo. Istotne jest także życie duchowe. Bez wiary, bez zaufania do Stwórcy, bez oddania się pod Jego opiekę, nie widzimy możliwości skutecznego leczenia. Pamiętaj, tylko leczenie poprzedzone modlitwą [...]

[...] mnie idealne) do 122 :( Czas jednak wziąść się za siebie! Z początkiem maja obiecałem sobię poprawę i zacząłem studiować forum. Zebrałem ogrom wiedzy i zacząłem wcielać w życie, pierwsza została zmieniona dieta. Powolutku zamieniałem oleje na oliwe z oliwek, wieprzowine na drób, pieczywo wyrzuciłem z jadłospisu już skutecznie :) 10 dni bez [...]

[...] - dieta bogata w mięso i mleko zawierające antybiotyki, hormony i sterydy, - częste spożywanie fast foods (hamburgery, hot dogi, pizza, gotowe posiłki), - niskie spożycie warzyw, - nadużywanie kawy, alkoholu, nikotyny, - spożywanie słodzonych i gazowanych napojów (cola, tzw. soki owocowe), - duże spożycie, keczupu, musztardy, [...]