[...] słodzika Rogniatanie łyżeczkami słodzika i dodawanie go do miski Słodzik z białkami, wodą, mlekiem, mąką razową pszenna z 2 żółtkami FARSZ : Odmierzanie chudego twarogu 400 gram chudego twarogu Suszona żurawina, ja, miseczka nesquik Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-11 15:41:53 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-11 16:23:01
[...] prawdopodobne, że dostanę mleko prosto od krowy, nie wiem jaką ma zawartość tłuszczu, więc piszę tyle ile ma najtłustsze ze sklepu) Orzechy włoskie 30g Orzechy laskowe 30g żurawina 40g Płatki owsiane 50g omega 3 witaminy (vita-plex olimpu) 10:00 2-gie śniadanie 15 minut przed 1 tab. Dymatize Viper (zaleca się przed śniadaniem, ale chcę czuć [...]
bo bym pewnie panikowała i biadoliła ja postanowiłam , że już nie będę narzekać i panikować Nigdy mnie to do niczego dobrego nie doprowadziło. Teraz tylko pozytywne patrzenie na wszystko i powtarzanie sobie, że na wszystko mam czas. Oczywiście trzeba wkładać we wszystko całą siebie, ale co innego praca nad sobą, a co innego ocenianie efektów. [...]
Najszybciej z kostki, ale możesz użyć wywar z np. gotowanych udek, jeśli akurat takowe gotujesz Najlepiej suszona żurawina, ewentualnie masz w żurawinę w słoikach niskosłodzoną, szukaj taką żeby było jak najwięcej owoców w stosunku do "dżemu".
1 szklanka rosołu z kurczaka, -> go zrobic z kostki knora czy jak? 2/3 szklanki żurawiny -> sok zurawinowy czy suszoan zurawina? nigdy tego nie kupowalem wiec niewiem jak to ma wygladac:P
[...] i godziny spożycia utrzymałem jak trzeba:) Posiłki w poniedziałek były bardzo rozbite i niekonkretne: I Owsianka 130g, odżywka białkowa 35g, 10g wiórka kokosowe, rodzynki, żurawina II Pierś z kurczaka 120g, 100g ryż brązowy, ćwikła III Mielone, ryż brązowy, ćwikła, oliwa z oliwek IV Tutaj odbył się trening i odpuściłem posiłek V Ryż brązowy [...]
[...] 0% Drugie śniadanie: 5 białek jaj, 120g płatków owsianych, 30g żurawiny Oddzielone białka i żółtka z kilku dni Z żółtek mój ojciec robi cały czas airkoniak Dodane owsiane I żurawina O gotowa szama Uwielbiam te omlety, mógłbym jeść je na okrągło. Jakby nie koniec ładowań, to bym zamiast ryżu wcinał te omlety w następnych! Pierwszy obiad: 6 [...]
moje dalsze cukierasy: 2x magnez (cytynian,albion) 3x arginina z albionu 2x zurawina na insulinke - chrom,ALA,cynamon na watrobe-cytryniec,karczoch,cysteina na trawienie ostatnia kolumna ...i kolejne dwie puszeczki SFD'owskie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-17 18:02:03