żona

Najlepsze przepisy masz Ty. Ponieważ porzeczki jest dużo to zrobiliśmy dżemy - za mało miejsca w zamrażarce. Namówię, żonę na ciasto z porzeczkami. Od paru dni dopadł mnie katar sienny. Dzisiaj od południa na leżąco w łóżku do tej pory. Żona przywiozła mi już leki zaradcze oraz KIF. A tu czeka trening barków i bicepsów z tricepsami! Masa rośnie! [...]

Ciasta piecze moja żona i moje sąsiadki. Ja je tylko zjadam. Na rowerze przejechałem 20km.

[...] oraz trochę soku jabłkowego kubek wiśni z nalewki ok30dkg jabłek Można podliczać kalorie i BTW. Powodzenia! Marszobieg zaliczony. W czasie pisania zjadam te wiśnie z nalewki (żona nie żałowała alko). Formę robię na 12 września - jeśli nie będę zadowolony to być może zrezygnuję ze startu! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-23 21:09:17

Nalewki pije moja żona z moimi sąsiadkami.. Ja wyjadam jedynie owoce pozostałe po zlaniu nalewki. Mam po nich znaczniejszą moc do planków z głębokimi wrażeniami. Po owocach (z nalewki) wzrasta siła testosteronowa! Spacer zaliczony. Zebrałem kilka uśmiechniętych pozdrowień od płci obojga. Tylko maszerowałem w pełnym słońcu i w stroju do tego [...]

Po swoich treningach w domu miałem ciało obolałe aż do dzisiaj. Nie miałem też chęci na trening. Zona namawia mnie na wykup karnetu na siłownię (jedno wejście 15zł a karnet na 12 wejść 116zł). Opieram się (wolę to przeznaczyć na np. zakup 2x20kg). Oprócz tego przyda mi się kilka dni relaksu. - a gdzie można nabyć 2x20 kg talerze za 116 zł ? :)

Część bonusu od sąsiadki (tzw. kołocz weselny - dawany gościom weselnym przed nadchodzącym weselem). Część gdyż większą resztę żona wzięła 8-) /SFD/Images/2016/1/21/cd51915e93c243b7a8fe0f1a4e2b5acb.jpg

[...] chce ale robić przysiady to już nie! Jednak poszło: 1a. Przysiad 48/58/68/78/88/98kgx6p 103kg/6p 5p 5p 1b. Wspięcia na palce po 60p Śpiący i niechętny do treningu. Przyszła żona - podniosła ciśnienie i zrobiłem powyższy trening. Udało się dodać 1p w pierwszej serii, druga bz i w trzeciej +1p. Czyli jest postęp. Można powiedzieć, że czułem się [...]

"W slipkach w rytmie disco!" Jak przenosić to bez a rytm odpowiedni. No i po treningu. Przed treningówkę (podwyższenie ciśnienia) zaaplikowała żona (własna). Trening klatki z plecami przebiegł bez komplikacji na ciężarach bz. Pytanie tego dnia: czy taki implant jest wystarczający na pierwsze zawody?: https://youtu.be/Cy7VkCDb7E0

Żona zachwycona Waszymi życzeniami. Szczególnie spodobał się jej bukiet. Serdecznie Wam dziękuje. Przejechałem na rowerze 22km z prędkością 15km/h (2km do dojazd do ścieżki rowerowej i powrót ). Wieczorem planuję marsz. A gdzieś Ty poszedł? Nad morze?

[...] W południe przejechałem 30km na rowerze. Do tego czasu zbijałem bąki. Wcześniej myślałem, że zrobię trening barków. Po drzemce mi przeszło! Pójdę jeszcze na trasę marszową (żona poszła do sąsiadki pochwalić się bograczem). kerad się wyciął a ja mam to przed sobą (prawie 2 miesiące do MP). Za tydzień o tej porze będę w pociągu na pierwsze zawody [...]

[...] urazy |-) Pana wielogodzinne wycieczki piesze -rowerowe bardziej wygladają na ucieczkę od ''babińca'' - ale fakt to też motywacja::)" Pozornie to ucieczka - w tym czasie żona albo dosypia lub ogląda TV. Trening w domu to też rodzaj bliskości (wystarcza świadomość, że ktoś jest w pobliżu). tatuncio - ło matko! Co Ty tu u mnie podziwiasz? Gwid [...]

Panie Janku pan jest jak taka koleżanka z treningu. nieważne jak dobrze by jej nie szło, czy może pobiła PB to wiecznie niezadowolona;-) żona ma ciężko z panem? ;-)

Siła spada sama z siebie - mimo treningu. Takie jest życie. Sąsiadka miała urodziny a to żona dostała dla mnie: /SFD/Images/2016/6/12/07060a7fd5aa431ab300d593b782da38.jpg

fan - za pierwszym razem nie byłem zdolny do wyciśnięcia swojego ciała! I pomyśleć, że rok temu takich pompek potrafiłem zrobić ok.8p. Miałem trenować gdy żona poskarżyła się, że szpaki weszły pod siatkę i zjadają jej czereśnie. Musiałem zerwać resztę czereśni a potem odechciało mi się treningu! Wsiadłem na rower i przejechałem 55km. Wieczorem [...]

Sąsiadki odwiedzają żonę. Poplotkują sobie trochę Przy okazji nie zapominają sąsiadki o mnie. Przez 3 dni nic nie dostanę - żona w szpitalu na badaniach.

Przejechałem na rowerze 40km Chciałem jeszcze robić barki ale teraz mi przeszło! Zrobiłem się nerwowy i pójdę na spacer chociaż pada. Sąsiadki będą biesiadować z żoną jeszcze kilka godzin.

Z zapowiedzi wynikało, że program będzie ciekawszy. Z tego typu rzeczy mogę polecić Chrissa Powella - Ekstremalne odchudzanie (nie wiem kiedy leci, ale czasem trafiam, to oglądam). Dawniej jeszcze był program Operacja Osmin, to dieta tam była banalnie prosta - ryba, sałata i woda. Za inne jedzenie w zasięgu ręki bohaterowie robili pompki :-) [...]

Oglądałem te programy i nawet przekazywałem tę dietę na forum. Brak mi w takich programach jak wyglądają i ile trwają treningi uczestników. Pokazują jedynie, że są to treningi intensywne tzn. prawie do kresu sił. panteon - ryba, sałata i woda. Trenerem jesteś sobie sam. (Musisz się jedynie upewnić czy żona naprawdę takiego będzie Cię chciała)

Żona była u sąsiadki i teraz dosypiała. A ja zjadłem ciastko od sąsiadki (pamiętała o mnie) i zrobiłem: 1. Kubany 5x20p 2. Wznosy nóg w zwisie 3x20p (wolne) 20p szybsze 3. Skłony na krześle 15p 4. Wyciskanie sztangielek 12p 20kg/5x8p 5. Wznos w bok w pochyleniu tułowia 5x15p 6. Przyciąganie wyciągu z dołu do brody 5x10p [...]

[...] prosic przepis na ten kompot Panie Janie?? :-) Ależ proszę Panie Robercie: słoik 0,9 litra napełniamy owocami do pełna zalewamy syropem wodnym z 10dkg cukru (przynajmniej żona mówi, że na słoik tyle cukru przypada); w ubiegłym roku dla siebie zalewałem część kompotów samą wodą zakręcamy i pasteryzujemy. Kompoty bez dodatku cukru konserwują się [...]