Pisałem o endoprotezach. Rehabilitacja może być mniej lub więcej długotrwała - najlepiej gdy zaraz po operacji się ją rozpocznie w ośrodku (są takie przypadki - ale moja żona dostała się po roku; wtedy to nie ma już prawie żadnego sensu). Zaraz po operacji jest potrzebna pomoc drugiej osoby: trzeba pomagać wstać, usiąść itd. Potrzebna jest też [...]
Jeszcze na sekundę wrócę, jeśli można, do tematu tłuszczu. Wczoraj czytałem jakiś dziennik treningowy i było zwracanie uwagi na proporcje o3:o6. U Ciebie nie ma ryb prawie, nie? U mnie tez, nie lubię po prostu prawie żadnej poza tuńczykiem z puszki, który jest beztluszczowy i średnio zdrowy ponoć... Te 2g tranu dziennie napewno nie wyreguluja mi [...]
Podziekuje jutro, po biegu ;) Moja zona ukonczyla pierwszy w zyciu uliczny bieg masowy - 5 km ulicami Paryza - Paris Breakfast Run. Bylo zaj**iscie :) Pozniej odbywal sie Haribo marathon - dla dzieci, startowal synek naszych przyjaciol. Doskonala impreza, nosilo mnie by tez pobiec.. ale dyscyplina ;) Kilka zdjec, pozniej krotki filmik doloze. [...]
[...] a skóra nie nadąża ;-). Nóg nie zdjęciach nie widać, możecie mi wierzyć albo nie, ale chyba lepsze niż kiedykolwiek dotąd. Zaczyna się przebijać jakaś separacja. Nawet żona zauważyła, znaczy potwierdziła, że widzi ;-D. Można komentować, obiecuję, że spróbuję nie być agresywy %-). Dzisiaj push i 2x cardio - zawijamy rękawy, żeby w długi [...]
sąsiadki są, ale żona też jest więc pole manewru ograniczone, a sytuacja wręcz beznadziejna bo mikrofalówka jest dostępna więc można ryż dogotować bez problemu %-),
sąsiadki są, ale żona też jest więc pole manewru ograniczone, a sytuacja wręcz beznadziejna bo mikrofalówka jest dostępna więc można ryż dogotować bez problemu %-), Zawsze soli moze braknąć%-)
[...] 15 minut po siłowym w każdy dzień oprócz wtorku ;-). Spróbowałem dzisiaj kaszy gryczanej niepalonej. I powiem tak: mi dupy nie urwało, bo lubię paloną (czy tam prażoną), ale żona stwierdziła, że jest zayebista (nie znosi palonej ;-)). Biorąc pod uwagę, że w tej niepalonej podobno więcej minerałów i innych składników odżywczych to zapewne zagości [...]
Ania wracaj do prowadzenia DT szybko ;) Amber nawet nie wiesz jak mi brakuje takiego trybu życia, ale teraz już nie tylko ode mnie to zależy. Izi ty się żoną zajmij a nie cudze wyrywasz xD
Napisałem, że mi się podobało, aczkolwiek wcześniej nie robiłem takich rzeczy jak kąpiele, peelingi, masaże, wcieranie kremów itp (może źle to napisałem). W sensie nie lubię takich ablucji i jakoś zawsze szkoda było mi na to czasu. Szybki prysznic to było dla mnie najlepsze rozwiązanie. Żona twierdzi, że teraz dostałem p******ca i zachowuję się [...]
120 minut to max, zaczynam trening 19:30-19:45, przebranie, szatnia i dojazd to 15 minut, cardio i prysznic robię już w domu bo wtedy jest większe złudzenie, że krócej jestem nieobecny żona powoli się przyzwyczaiła chyba, dziadków niestety mam za daleko >100km