żaba

Siema ! Na poczatek trzeba sie pochwalic %-) Zostalem wlaczony do Teamu SFD razem z utytuowanymi zawodniczkami i zawodnikami :-D W Teamie SFD jestem razem z: Diablica (Ania Nawrot) Fit Flower (Marta Kwiatkowska) Luki77 (Łukasz Modzelewski) MARIAN 17 (Mariusz Żaba) prz1993 (Przemek Górynowicz) wiktor.grybos (Wiktor Gryboś) Wiec jestem ten najgorszy [...]

Witajcie Lejdis :) Zdecydowałam się założyc ten wątek, bo chciałabym poprawic swój wygląd a sama nie wiem jak to zrobic dobrze i trwale. Od zawsze byłam chudzinką. Zmieniło się to w ciągu ostatnich dwóch lat. Obecnie jestem otłuszczona i źle się czuję w swojej skórze. Ankietka: Wiek : 36 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód [...]

FORMY TRENINGU AREOBOWEGO NAJLEPSZĄ FORMĄ TRENINGU AREOBOWEGO DAJĄCĄ NAJLEPSZE EFEKTY SĄ: 1.PŁYWANIE DŁUGODYSTANSOWE 2.BIEGANIE TRUCHTEM 3.JAZDA NA ROWERZE SĄ TO FORMY KTÓRE ,SĄ NAJLEPSZE POZA MIEJSCEM ZAMIESZKANIA ,A CO ZROBIĆ GDY SIĘ NIE MA MOŻLIWOŚCI TRENINGU POZA DOMEM???ĆWICZMY W DOMU!!!!!!!!! [...]

Zauważyłem, że życie codzienne płynie w USA znacznie szybciej niż w Polsce. Tutaj życie jest bogatsze w wydarzenia. Kilka dni temu gościł w naszej okolicy Marcin Daniec z nowym programem. Byliśmy z rodzinami na jego występie a przy okazji mogliśmy porozmawiać o boksie. Zaskoczył mnie swoją wiedzą na temat boksu i powiedział, że z uwagą śledzi [...]

https://i.imgur.com/t2jXamp.png https://i.imgur.com/9IdnHoB.png XV Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !! DOŁĄCZ DO WYDARZENIA NA FB -> TUTAJ Dzięki temu będziesz na bieżąco ze wszystkimi aktualnościami dotyczącymi spotkania w sklepie + ustawki treningowej. Termin: 07.12.2019 (sobota) Start Eventu: 10:00 Ustawka [...]

Witam wszystkich, poniżej przedstawiam jak będę żyć przez najbliższy rok i przedstawię efekty. 3majcie kciuki, bo chcę namiatać i będę namiatać (mam nadzieję) ----------------------------UWAAAAAGA-------------------- Mam nadzieję że co jakiś czas tu zaglądniecie, a dlaczego - bo moje plany treningowe pochodzą z SFD - czyli będzie to wymierny test [...]

Siema postanowiłem dla was zrobić rozpiskę wydarzeń bokserskich oraz MMA, które obowiazkowo trzeba obejrzeć. 1. Extreme Fighting Sports 3 Data: 2013-04-06 Miejsce: Koszalin, Polska Lista zawodników: Walka wieczoru: 93 kg.: Kornel Zapadka (3-1) vs. Jakub Stejskal (5-0) Pozostałe: 77 kg.: Paweł Pawlak (6-0) vs. Mateusz Teodorczuk (10-2) 84 kg.: [...]

Witam Jak tak tu czytam, to mi wychodzi, ze najstarsza bedę ale co tam... Babcie też mają prawo być laskami, nie? Rok minął od urodzenia synka, a ja nadal walczę. Zanim zaszłam w ciążę stoczyłam dosyć długą walkę (po pierwszej ciązy między innymi) i z wagi 105 kg zjechałam do 68 kg. Działo się to trochę samodzielnie, a trochę przy dużej i [...]

Siema postanowiłem dla was zrobić rozpiskę wydarzeń bokserskich oraz MMA, które obowiazkowo trzeba obejrzeć. 1. Extreme Fighting Sports 3 Data: 2013-04-06 Miejsce: Koszalin, Polska Lista zawodników: Walka wieczoru: 93 kg.: Kornel Zapadka (3-1) vs. Jakub Stejskal (5-0) Pozostałe: 77 kg.: Paweł Pawlak (6-0) vs. Mateusz Teodorczuk (10-2) 84 kg.: [...]

Witam serdecznie ! Część osób może mnie jeszcze kojarzy, kiedy czynnie startowałem w zawodach w zeszłym roku. Obecnie kilka spraw sprawiło, że musiałem niestety "odejść w cień". Jednak przez ten czas pilnie obserwowałem poczynania kolegów i koleżanek z działu i jestem pod wrażeniem jakie wyniki osiągają. Dla tych którzy mnie nie znają - jestem [...]

/SFD/2018/5/17/caf8d54fe00844848a7b16451e7cd88f.jpg W dniach 18-20 maja w Warszawie odbędą się międzynarodowe zawody z cyklu Diamond Cup. Poniżej lista zgłoszonych zawodników (stan na dzień 15 maja) WOMEN’S FITNESS OPEN 1. Karin Suchomelová Slovakia 2. Kristína Juricová Slovakia 3. Michaela Pavleová Slovakia 4. Karolína Holbová Slovakia JUNIOR [...]

Witam Otóz na usg wykryto mi "Łekotka przyśrodkowa niejednorodna, równa z cechami uszkodzenia skośnego rogu tylnego" - lekarz mi odpowiedział ze to nic powaznego porównujac do problemow z drugim kolanem i narazie to trzeba zostawic.. czy ktos jest w stanie na obecna chwile powiedziec mi co to dokladniej moze byc i jak to sie da leczyc, na codzien [...]

[...] b.chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? zaba, grzbiet, kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? j.w 5.Jaki jest twój ulubiony styl: żaba 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? jazda konna 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy [...]

hej mam pare pytan i prosb a zacze od tego ze jak cos poknociłam i napisałam nie tu gdze trzeba to przepraszam...jesem nowa i nie zabardzo sie jeszcze orientuje. otorz trenuje plywanie do tej pory sama ustalalam sobie trening wzrorojac sie na metodach mojego bylego trenara ale taraz poczytalam pare postow o innych treningach planowanych przez [...]

witam moim priorytetem jest przybranie na masie/sile lecz także zgubieniu tkanki tłuszczowej z brzucha i boczków moim problem tkwi w diecie, dlatego też chciałem się poradzić co muszę zmienić / co moze zostac / co wyrzucić z diety / co dodać do diety (czego mi brakuje) - ponieważ siła i masa poszła ale dużo w tym tkanki tłuszczowej przedstawie moj [...]

[...] dół, poprawienie szybkości 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? klasyczny i crawl na zmianę, czasem nogi do crawla z deską 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? żaba, crawl i grzbiet 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? jazda konna, ale ostatnio mam przerwę 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z [...]

Witam. To mój pierwszy post,mam rozpisany trochę nietypowy trening pływacki i proszę o ocenę fachowców z forum, ewentualnie jakieś ciekawe zmiany.Na początek ankieta: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? DWA MAX TRZY 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? DO TEJ PORY1000m ALE MAM ZAPAS 3.Jaki widzisz twój cel w [...]

Cześć, przekopałem się przez posty dotyczące treningu pływackiego. Wiem że decyduję się na trening wytrzymałościowy z elementami sprintu. Jednak jest kilka "ale" (opisanych w ankietce), które chyba wyłączają mnie ze znalezionych i przeczytanych treningów. Więc prośba do harddude i eprom o trening, albo jakieś wskazówki dotyczące modyfikacji [...]

[...] po 10 powtórzeń *Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 4 serie po 10 powtórzeń -Pływanie nr. 2 - 1000m - tym razem jakieś 200m same ręce kraul bez łapek, 400m same nogi żaba/kraul/grzbiet/delfin bez płetw, reszta pełnymi stylami -Rozciąganie lekkie, z 20 minut Jeśli chodzi o style to 1. Kraul 2. Żaba 3. Delfin 4. Grzbiet ( ostateczność }:-( [...]

[...] się do przepłynięcia określonego odcinka - nie d.chce poprawić swój rekord - przyokazji 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? - kraul(ciężko idzie), żaba( dużo) , delfin(kilka razy po 25metrów bo wiecej nie daje rady) 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? - kraul, żaba, delfin, grzbiet(którym nie pływam) 5.Jaki jest twój [...]