żaba

11.06.2013 (DT) Trening 1: Pływanie (1650m, 50min.) -400m 2x(50m kr + 50m grz +50m żaba + 50m nogi do kraula) -10x50m kraul technicznie p=25’’ - 50m luz dowolnym - 10x50m kraul technicznie p=20’’ - 50m luz dowolnym - 3x50m kraul bardzo mocno(max) p=2’ w tym 50m luz dowolnym Trening 2: Rower 36km 1h40min, avg 24km/h, mogło być lepiej ale zgubiłam [...]

[...] zweryfikuję co mu się tam dzieje, edit: z plecami fałszywy alarm- po basenie nie bolą już. Stopa jednak to głębsza sprawa. Trening 1 Pływanie -400m 2x(50m kr + 50m grz +50m żaba + 50m nogi do kraula) -10x50m kraul technicznie p=25’’ - 50m luz dowolnym - 10x50m kraul technicznie p=20’’ - 100m luz dowolnym Zmieniony przez - meybee w dniu [...]

[...] zaczęła tonąć to nie zostałoby to nawet zauważone. Nie widzę nic przez zaparowane okulary. Nawrót. Staram się patrzeć dokąd płynę. Mijam dziadka płynącego kraulem, myślę że żaba nie jest chyba taka słaba. Dociskam kraulem. Szarpię tempo, chcę dogonić kilka dziewczyn które są przede mną. Gubię tor w drodze powrotnej. Znów płynę za kimś byle tylko [...]

28/06/14 Opisałam się wczoraj w nocy, opisałam, a na końcu wszystko mi się skasowało. Więc nadrabiam, ale w skrócie. trening Rozciąganie, HIM HAM - lepiej po lewej stronie jest, to mnie cieszy. Żaba nawet się udała. 8x10 box squat (30 kg) Cardio 40 min orbitrek - takie wymęczone, bo przeziębienie odbiera mi pęd 3x10 Przysiad przy ścianie- zgodnie [...]

Ok dziękuje łukaszku;d Pojawiła się lista startujacych w mojej docelowej kategroii na obecnachwile 15 zawodników, a w klasyku 25 masakra Juniorzy kulturyści do 75 kg Damian Świtala KS Olimp Zabrze Damian Troczyński KS Body Line Group Łódź Dawid Gwizdol KS Olimp Zabrze Kacper Krzempek UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Krystian [...]

Jest moc. Nie sądzisz , że półmaraton byłby bardziej miarodajny do samookreślenia? Szybka dycha, to jednak daleko od maratonu. Co niedziela ciągnę córkę na zajęcia basenowe, żeby w przeciwieństwie do ojca, pływała czymś więcej niż prezesowska żaba i co niedziela kłuje mnie w oczy reklama tri w Gdańsku w lipcu. Gdyby nie te 950 m w wodzie... :)

[...] tych 30 sek przerwy, tylko robię ćwiczenie za ćwiczeniem. Pierwsze mi ciężko idzie, bo mam wciąż dupsko za wielkie i dwa ostatnie są ciężkie - z nogami na podwyższeniu i żaba i przy nich robię przerwę, a pozostałe są OK. No poza russian, bo na nich zawsze mam odruch wymiotny, jak się tak na boki bujam. Grzbiet mnie dalej po wiosłach boli [...]

Do francuskiej restauracji wjeżdża żaba na wózku inwalidzkim. Podjeżdża do jednego ze stolików i mówi: - No i co s****ysyny ? Udka smakowały?

[...] za głową jednego hantla 4kgx12 6kg x 10 8kgx 8 wyciskanie do brzucha w podporze jw każda ręka III seria: brzuchy proste 20, 20, 20 nogi proste 20, 20, 20 "żaba" - krótkie spięcie 40/50, 40,40 skosy: russian twist zw x 20 5kgx20 10kg x 20 skośne spięcia do kolana 20, 20, 20 ławka: unos bioder -nogi proste 20, 20,20 opad nóg [...]

[...] za głową jednego hantla 4kgx12 6kg x 10 8kgx 8 wyciskanie do brzucha w podporze jw każda ręka III seria: brzuchy proste 20, 20, 20 nogi proste 20, 20, 20 "żaba" - krótkie spięcie 40/50, 40,40 skosy: russian twist zw x 20 5kgx20 10kg x 20 skośne spięcia do kolana 20, 20, 20 ławka: unos bioder -nogi proste 20, 20,20 opad nóg [...]

A ty wiesz Hexiu, że jak Push na fb o plecach napisała to pierwsza moja myśl --> to przez tę naszą rywalizację w wiosłowaniu :) Bziu ale mamy coś wspólnego, ja też żabą pływam :)

nie wiem czemu nie doszło, albo sobie wyłączyłem przypadkiem, albo w utolooku mi sie zaznaczyło powiadomienie jako przeczytane i je pominałem narazie nie rób rozpietek, jak masz warunki domowe to i tak nic nie wymyslisz, chyba ze masz mozliwość robienia pompek na poręczach, akbo skos głową w dól? jak nie to dorzucisz rozpietki w przyszłosći jak [...]

Nie bój, nie jestem żabą z przysłowia o podkuwaniu konia. Policz lepiej moje młotki bo Masti do Czerwca się nie wyrobi %-) Panie Janku, prawda, że spadek ogromny. Odrobi pan, no bo jak nie pan to kto? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 28/01/2018 11:15:24

############ RAPORT ############ 5.30 2xTSE (wszystkie inne suple wyszły ) 6.04-6.34 basen * 1x1000m żaba * 1x100m kraul Dzis lajtowo, zeby organizm szoku po weekendzie, pijaństwie , zatruciu śledziami itp nie doznał... I. owies 50g, łyżeczka powideł śliwkowych, białko z prochu, 2xCLA, kelp praca grr... zakupy GRR... II. 130g twarogu półtłustego, [...]

[...] bo tym razem to jest droga, a nie cel sam w sobie. No to się nafilozofowałam %-) aineko te ćwiczenia idą parami, dwa wznoszące, potem dwa na boku i dwa spinania (tak, żaba to spinanie, tu nie dasz rady zrobić sit up). To drugie to też wznos ale nogi zgięte i ciągniesz nie pionowo w górę, tylko na siebie. Miałam gdzieś film, jak znajdę to [...]

brzuszki z nogami na żabę zwłaszcza ta żaba mnie zaintrygowała |-) zważywszy mój dotychczasowy awatar

No właśnie, dlaczego żaba, a nie kruk?

No właśnie, dlaczego żaba, a nie kruk?Ktoś tak to kiedyś nazwał :-). Spotkałem się z nazwą indyk ale o kruku nie słyszałem :-?

[...] zadziałało, że mi sie odechciało |-) Paatik dzięki za rady. Ja nie umiem inaczej niż dynamicznie, tyłek mam za cięzki |-) Ojan, Tsu, Jsdolan - ja się spotkałam tylko z nazwą żaba, innej nie słyszałam. Panteon nie ważne jak sie nazywa, ważne że to najwygodniejsza dla mnie wersja przysiadu ;-) Jedyny problem jest taki, że w pewnym momencie nogi [...]

[...] problemami kobiet w ocr i przystoswac ten sport do naszej płci. Zobaczymy jak to się rozwinie. Dziś bez treningu. Nadal ledwo sie ruszam i zupełnie nie mam ochoty na żadne ćwiczenia czy bieganie. Czuję się jak rozjechana żaba %-) Dodatkowo gardło boli, głosu nie odzyskałam. Oby jutro było lepiej. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-25 19:52:13