święta

pojedz sobie w Święta, niech idzie w plecy :-))%-)

Witam Idą święta i prezenty :P wiec zeby nie dostac nic nie potrzebnego namowilem siostry zeby kupily mi drązek rozporowy (chyba ze mozna cos lepszego kupic za okolo 40zl?) W sumie to juz bedzie drugie podejscie bo 2 lata temu dostałem takowy sprzęt(z allegro) ale przy pierwszym wkręcaniu cos pęłkło(chyba poszedł gwint) i ani razu go nie uzylem, [...]

hehe :P no tym bardziej ,ze te swieta to ja finansuje i ja szykuje więc na stole znajdzie sie wiele przepisów z sfd :P

otóż to, ja myślałem o zjeździe do PL na święta i sylwka ale coś czuje ze zdało by mi się tak zwyczajnie odpocząć, a moje urlopy w ojczyźnie z odpoczynkiem nie wiele mają wspólnego, a wręcz przeciwnie %-) po tygodniu zmordowany jak po miesiącu roboty bez dnia wolnego %-)

zeszłoroczne święta, 24 wylądowałem przypadkiem gdzieś na melinie z ziomkami, typ mnie odwiózł z precyzją szwajcarskiego zegarka na stacji o której powinnen wrócić mi apetyt, by zjeść wigilię i doszłem do wniosku ze jeszcze 2 bro mogę wciągnąć, i jak w mordę strzelił, zamulony byłem a dosłownie 10min. przed kolacją takie gastro mnie dopadło ze [...]

PANIE I PANOWIE, NAPISAŁEM! Egzamin poszedł bardzo dobrze i oczekuję minimum tych 70%. Jutro kolejne dwa, potem w środę ostatni i lecimy do Polski na święta! ;-) %-)

Jak wszystkim :-)) "Nie ruszaj to na swieta..."

u mnie koniec roku to zawse koniec kasy )-: do tego trzebaby było się na święta jakoś zabezpieczyć

w święta nawet jak się zbytnio nie chce to i tak kasa się rozchodzi w mgnieniu oka

Gwid nie wpadaj w depresje - tym bardziej na święta :) Raz że jesz kebaby i frytki dwa chcesz dźwigać jak Pudzian :) Żartuję chłopie nikt łatki nie przypina - bynajmniej ja, też chcę być silniejszy - owszem ale biorę pod uwagę koszty i na razie spuściłem z tonu z tą siłą, poprostu czasami potrzeba dosłownie zdrowego dystansu - to jak z bieganiem [...]

No ja sobie w święta 2 dni ofu od diety zrobie ^^,potem w lutym urodzinki, jeszcze niby w kwietniu połowinki ale nie ide chyba redukcja będzie to trzeba forme kręcić ;]

a ja planuje cos zrzucic w swieta :D

15, 16 grudnia 2013 Wrr, brak czasu na cokolwiek, w szkole niektórzy nauczyciele nagle się zorientowali, że za tydzień święta i w sumie wypadałoby nabić trochę ocen. @-) TRENINGI Wczoraj: Barki, Triceps wycisknie sztangielek 10x6,25kg/ 9x6,25kg/ 8x7,5kg wznosy bokiem 10x2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg wznosy w pochyleniu 10x 2,5kg/ 2,5kg do czola [...]

hehe %-) oby nie za bardzo.. żebym nie musiał w męskiej sylwetce wyjść %-) Igor ja odpuściłem święta, w poprzednie tak poleciałem z ciastami, że miałem retencje życia }:-(

[...] w push press dalej też lipa dopiero, zaczęło normalnie się ćwiczyć na koniec jak bicka pompowałem i HIIT sie fajnie kręciło. Co do masy to ostatni tydzień na razie, później święta i po świętach się zobaczy co dalej. Dzisiaj ku zdziwieniu nawet głodny byłem z rana a myślałem że już się najadłem na najbliższe pół roku :D Dieta: [...]

[...] I trenuję 8 lat piłkę nożną.Jak teraz napnę nogę to czuje ból nie taki jak wtedy lżejszy ale czuje że coś doskwiera. A do lekarza się nie udam teraz ponieważ nadchodzą święta a 90 zł piechotą nie chodzi by usg zrobić a jak zapisze się państwowo to muszę czekać miesiąc by iść do specjalisty. A to trochę za dużo. Jak ktoś miał to owo to [...]

[...] 80x12 90x10-9? 80x10 70x12 5łaczona uginanie sztanga nachwyt 50kg x10 x10 x8 (oczywiscie praca całym ciałem) 5b młotek 12kg x15 x15 x12 6 allahy 85kg x15 x15 x15 rowerek 20 min w tym tygodniu mało kcal pod koniec tygodnia postaram sie zejść z wody i cos nagram dla porównania święta roztrenowanie i od stycznia masa z mam nadzieje dopięta dietą

[...] lis 2013 - 92,0 kg gru 2013 - 91,9 kg Wolno to idzie, postęp nie jest spektakularny ale stały. Jak spojrzałem w moje tabelki i zobaczyłem ile ważyłem rok temu to aż się zdziwiłem. W świetle takich danych nie ma co się napinać na tygodniowe spadki. Jeszcze ten tydzień, święta przeżyć z najmniejszymi stratami i z powrotem trening i trzymanie diety.

Haha :D Święta Racja !! :D

moje treningi w grudniu zeszły na psy :( kontuzja ,osłabienie prawej strony ciała , potem grypa ,teraz świeta modle sie ,zeby było juz po swietach ,sylwestrze i tym wszystkim,zeby był styczen i zeby zabrac sie do roboty jak należy zaplanuje to jakos lepiej ,wezme pod uwage przyzwoite aeroby ,jakies sporty uzupelniajace ,streching i oczywiscie [...]