święta

kupilem kuraka zeby byl po swietach :) W swieta bede jadl wszystko w duzych ilosciach Ciekawe czy masa pojdzie w gore :D

[...] jednego hantla) Kvrwa trochę nie miałem czasu na wypiske, ale już jest filmiki wrzucę jutro jeszcze pójdę na trening pleców w południe dodam też jakąś wypiskę szamy jakieś foto jak to na święta będzie wyglądało. Od nowego roku dziennik będzie wyglądał inaczej będą filmy wypiski szamy wszystko, we wtorek mam zamiar zamówić trochę suplementów

Panowie! Nie oszczędzać się w święta przy stole...!:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36d9bc1c58744332ad79f961601b818f.jpg

Żyje trenuje oddycham to w skrócie. Zaczałem nawet troche eksperymentować z crossfitem zobaczymy na ile się to przyjmie u mnie czy odpadnie\-) Jutro ostatni trening klatka+ biceps ,a potem swięta i gwałtowne zwiększenie masy8-)

dobra koniec spiny, filmik dla beki byl %-) rowniez wszystkim WESOLYCH SWIAT zycze :-) zaraz spadam na trening, poszlo 50mg 1,3d od niewiem kiedy wiec powinno byc fajniutko jeszcze niewiem czy przez swieta bd cwiczyl ale mam nadzieje ze znajde czas itp pzd

Z okazji świat życzę wszystkim zdrowia i finansów na odżywki . Z tymi 2 "rzeczami" reszte zrobicie sami !! :D

Jedziesz kaktus, nie ma że święta :>

Panowie relax swieta ida;-)

No ale nie w te święta bo już górę remontują starsi dla mnie lub brata :-D

teraz świeta to pod ch**anke sobie spraw %-)

Z dobrym humorem widzę wejdę w te święta :-)

Ajjj nawet nie wiesz, jak bardzo zazdroszczę Ci tych spadków z ud };-) Fajny prezent na święta takie spadki :-))

Skeba %-) zawsze ty \-) nie wszystkie siłownie są otwarte , 2 niektórzy to studenci którzy zjeżdżają do domu i nie mają możliwości , 3 niektórzy wyjeżdżają na całe święta daleko do rodzin , nawet za granice i wracają po świętach itd ... Panowie zachowujmy się jak ludzie :-)

Przecież termin jest do 30. Święta trwają 3dni. Między sylwestrem, a świętami jest czas, by nagrać film.

40 neos . Rabittt. jeszcze . od razu mówię , że miałem już prośby o przesunięcie terminu gdyż święta niektóre siłownie są zamknięte i różne utrudnienia i mogę przesunąć o 2-3 dni termin nadsyłania filmów .

nie ma że święta na siłownie, bo jak nie zrobisz treningu to wszystko CI spadnie ;P

hehhe swieta mu sue udzielają

DZIEŃ 47 i DZIEŃ 48 dni wolne od treningu , nastepny tydzień bedzie troche inny niz zawsze ze wzgledu na swieta i nie uda mi sie zrobic dokladnie takiego treningu w tyg jak zawsze ponieważ siłownia zamknieta i troche sie to pomiesza ale postaram sie wykonac kazdą grupe

siemanko! gratulacje wszystkim, nawey tym którzy odpadli %-) literka posłana. Tomek napisz dokladnie do kiey te filmy i w ogole bo ja tez nie mam dostepu teraz do silowni. Bo ogolnie mam przerwe w treningach, ale moze swoj domowy sprzet bym musial odkopac. Chociaz wolalbym isc na swoja silownie w miescire tylko, ze aktualnie zjechalem na swieta [...]

przetestowałem właśnie rostbef z lidla - mięso pierwsza klasa, przygotowanie proste jak drut (jak ktoś nie wie a chce sie dowiedziec dawac znaka - podpowiem). Zaraz jadę się obkupić na święta %-)