śniadanie

Warez nono ale hotel prawilny i sniadanie w cenie, a trrszasnie wrocilem z Wadowic do hotelu zjadlem fryty surowke fileta pizze i callzedone no i kremowki papieskie masa na pelnej nie ma wymowek xD ale hajsu leeci dobrze ze pani umie placic za siebie tak jak pika mowil placi za sb to warta swieczki xD

[...] jutro albo siedzieć i pisać po nocy ;-) Najlepsza pobudka przy pomocy promieni Słońca, bez żadnego budzika i innych wspomagaczy, dzisiaj w końcu naprawdę się wyspałem. Na śniadanie jajecznica, chwila oddechu, torba do samochodu i jazda na trening. Niektórzy mówią, że gorzej im się ćwiczy z myślą, że na dworze tak ładnie, a ja za to mam o wiele [...]

[...] x 3 reps - 82.0 kgs x 10 reps - 82.0 kgs x 10 reps - 82.0 kgs x 10 reps - 82.0 kgs x 10 reps - 82.0 kgs x 10 reps Tak. Dojechałem tylko do 5. Nie miałem siły. Rano zjadłem śniadanie i jakoś mi się zapomniało o innych posiłkach. A na ławce podobnie, a nawet gorzej, bo po prawej stronie łapał mnie skurcz i nie dość, że zjechałem z ciężaru, to [...]

Uboga w witaminy? Czyli co dodać? Jem jeszcze pomidory, kapustę kiszona i codziennie wlatuje sól z marchwi i buraka sam robie. Śniadanie mam B+t Ew czasami wlatuje do ego 30g owsianych lub jabłko. Olej rzepakowy rafinowany do smażenia tłoczony na zimno łyżką do buzi. Mam taki problem że nie cierpię ryb. Na diecie tłuszczowej też piszesz że piszczy [...]

Witam, mam 172 cm wzrostu, ważę 62 kg, ćwiczę od 8 miesięcy i chciał bym przytyć ale nie wiem jak przestrzegać diety, i jak ją ułożyć. Przestałem pić napoje gazowane, jeść słodycze, staram się jeść często ale nie widzę żeby kg przybywało, dodam jeszcze że pracuję, śniadanie mam o 10 a później mogę jedynie tylko coś sobie przegryźć.

Ok, dzieki :-) Czyli jeden omlet wiecej na sniadanie :D

Kolejna wersja popularnego placka owsianego/jaglanego czy jakiego ktoś sobie wymarzy na śniadanie Polewa: Mleko ze słodzikiem/miodem kakao Składniki na farsz: 100g twarogu 10g rodzynek mleko ze słodzikiem Składniki na placki: 30g białka jaj 20g płatków jaglanych 20g otrębów żytnich 10g płatków owsianych 110g banana Szczypta proszku do pieczenia [...]

[...] się na twardym i biodro się rolowało automatycznie. Do jutra ma obowiązek odpuścić. Trzeba turlać ten kamyk i już. Ku przestrodze: Błędy popełnione wczoraj: Zjadłem śniadanie, nic wielkiego - razem z kawą na maśle 1200 - 1300 kcal. Energia z tłuszczu: 84% Energia z węgli: 7% "Energia" z białka: 8% Jajka z warzywami, majonezem, masłem, [...]

Za dużo reklam supli, za mało wiedzy. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij "co prowadzi do błędnych wniosków i rozmaitych mitów, takich jak te nakazujące spożywać „wysokoenergetyczne śniadanie” i „białkową kolację” "

Witam W weekendy lubię sobie dłużej w łóżku poleżeć tak z godzinę i później śniadanie idę se zrobić to będzie gdzieś tak z 1,5godz. Jak minie taki czas od wstania to zmniejszy mi się zoladek przez ten czas? Nie zmniejszy mi się apetyt?

[...] wiejskiego, daktyle, orzechy, syrop klonowy 2. jogurt grecki 0% fatu z biedry 3. rosół + mięso TRENING 4. 2 tortille, 250g mięsa mielonego, ser, sos, 2 jajka 5. 200g mleka, 30g wpc Dzisiaj będzie DNT, dieta taka jaka będzie. Zjadłem jajecznicę na śniadanie, potem mięso z uda kurczaka i kasza i w akademiku zjem to co mi zostało do zjedzenia \-)

Siemka nazywam się Patryk i mam 16lat, mój staż na siłowni to 2 miesciące. Waże 64kg przy wzroscie 183cm.Cwiczę 3razy w tygodniu.Jestem ektomorfikiem i zależy mi na przyroscie masy.Ściśle ustalonej diety nie mam ale staram sie trzymać schematów: Śniadanie Po przebudzeniu się białko Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc Posiłek 2 Pierś z [...]

[...] BTW - węgle głównie po treningu i na wieczór - do miski weszły dziwne rzeczy: płatki owsiane bez gluta, napój kokosowy - czuję się po tym dobrze, a gdy nie mam chleba na śniadanie to nic innego nie wchodzi a i co jeszcze, od 8 maja wchodzę na reduktion - bo mam potrzebę się trochę zmniejszyć %-) [...]

Przecież napisałem, że potrzebuję...,dietę mam ułożoną...wszystko napisane jest w moim poście... Wszystko, co wpisałeś już dawno przeczytałem, jeśli to konieczne to mogę nawet wrzucić ile kcal,B,T,W, ma każdy składnik owsianki/musli które jem na śniadanie... Zmieniony przez - matubas w dniu 2016-04-17 19:11:54

DZIEŃ 72 http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrr.png Plecy 1. Podciąganie 2 x max + maszyna 2. Pendlay row 4 x 12 - 40,40,40,40, 1 x 10 x 50kg 3. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie 4 x 12+ Ściąganie drążka do klatki z zatrzymaniem 4 x 12 4. Ściąganie jednorącz wyciągu górnego siedząc 4 x 12 x 25,30,30,35kg 5. Przenoszenie sztangielki [...]

[...] post) ? Mógłbyś doprecyzować co jest nie tak? Z dzisiaj (dzień bez treningu): 17-04-2016 Śniadanie 10:15 Owsianka, owocami i orzechami+szklanka mleka 2% 500 kcal II śniadanie 12:15 Kefir+banan 250 kcal Obiad 15:15 Pstrąg z sałatką z łyżką oleju sezamowego, lnianego i oliwy z oliwek 600 kcal Podwieczorek 18:30 Chleb żytni z [...]

[...] Śniadanie na jutro do pracy: omlet z jajek + truskawki + pomarańcza /SFD/Images/2016/4/17/144bcbadbe8d491189717aee61244397.jpg Drugie śniadanie na jutro do pracy: mix sałat + mięsko z kurczaka + pomidor + olej lniany + grejfrut /SFD/Images/2016/4/17/468ff6cde54746bc99598ecac82432ae.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] zastanawiam się, czy może zmniejszyć B,W, dołożyć troche T ? od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zjeść tego wszystkiego, tzn. np zostawie troche ryżu w pojemniku, albo śniadanie nie całe i mam wrazenie, że powoli zaczyna schodzić fat, więc jeśli ja jem tyle i zostawiając na dnie lekko się podcinam, to ile ja musze jeść, żeby dalej iść w [...]

[...] :) W Maju zarzucę kreatynę, może połącze ją z Kumite skoro podobno petarda ,a Firestarter był kozak :) ( Koniu też :D ) Dzień 408: Niedziela 17.04 Dzień nietreningowy. Na śniadanie parówki z drobiu, no bez kitu ostatni raz jadłem w Budapeszczie 1.5 roku temu, taka ochota wczoraj naszła że szok. Wiadome,że sam syf ale raz na jakiś czas można [...]

[...] Konfitura własna - niech będzie :-) tyle, że cukier naszym przyjacielem nie jest ;-) Co do posiłków po i przedtreningowych - zjedz po prostu posiłek zbilansowany :-) ja np. trenuję rano to na śniadanie jem płatki owsiane lub kaszę jaglaną z owocem i odrobiną odżywki a po ryż/kaszę z mięsem i warzywami czasami do tego owoc. Bez rozmyślania.