śniadania

i to jest motywacja do sniadania:-))

[...] pomóż;d W robocie katorga, żałowałem że nie wziałem wolnego. Dziś niby jest lepiej ale można powiedziec że jeszcze nic nie zjadłem bo tylko jakieś sucharki xD Normalnego śniadania na pewno nie bedzie, musze sie chyba powoli przyzwyczajac do jedzenia... Forma zapewne już ucierpiała. Ale nie mam pojecia co bym mógł zjesc zeby było ok a nie [...]

Owoc możesz dać do śniadania, przed i po treningu ryż biały/brązowy/kasza/ziemniaki słodkie/zwykłe/makaron wybierz coś sobie, przecież nie będziesz jadł samej kaszy przed pól roku

[...] to nawet smaczne nie było. Musiałem się dopchać czymś po prostu %-) Myślałem, żeby robić tak jak mówisz, ale wtedy musiałbym dorzucić w miejsce węgli tłuszczu a tego nie chcę robić. Chociaż w sumie taki jest plan, żeby zacząć z węglami w każdym posiłku a z czasem nie schodzić z węgli ze śniadania, i okołotreningowych tylko z pozostałych dwóch.

ja bym jakąś rybę wrzuciła, do tego z owoców jabłko lub banana do śniadania lub po treningu, warzywa możesz powrzucać różne, począwszy od ogórków, sałaty lodowej, brokuł, marchwi itp. milion możliwości

Mozna wsypać do buzi i popic Daj 3 do ostatniego posiłku Witaminy do śniadania chyba ze masz multiple to witaminy rano a minerały na noc

Problem jest w tym, że budzę się już koło 4-5 godziny. Czasem w takiej sytuacji pomocne może być przełożenie śniadania na późniejsze godziny (9:00 - 10:00). Możesz spróbować przez 7-10 dni spożywać pierwszy posiłek trochę później.

Już ta godzina a ja ciągle bez śniadania i czegokolwiek, musiałem z małym do apteki iść, spacer przy okazji, trochę mnie muli jak na chorobę lekki ból gardła i normalnie bym się tym nie przejmował i robił trening, ale teraz przy noworodku nie mogę być chory... dnt wypada ale miałem robic aero, zostaje trzymac dobrze miche i wierzyc ze bedzie [...]

A rano do sniadania czy przed? :D

Pora spożywania pierwszego posiłku może mieć istotny wpływ na rytm okołodobowy, a tym samym jakość snu. Przekonanie, że późniejsze spożywanie śniadania może likwidować takie problemy jak wczesne wstawanie na chwilę obecną niekoniecznie ma wsparcie w literaturze naukowej, ale można znaleźć pewne interesujące opisy przypadków: [...]

w mitach wyczytałem, że rano do śniadania, nie trzeba na czczo, co mi bardzo ułatwi sprawe, bo kiedyś musiałem wstawać 30min wczesniej, czego nienawidze (cholera, ile przecinkow). Ok czyli po treningu mogę spokojnie dosypać, bo rano często piję z mlekiem. Dzięki!

1. Twaróg zamień na jajka, dodaj oliwy/orzechów 2. jaja daj do śniadania, tutaj wrzuć pierś jak możesz 3. ok 4. ok 5. ok, ale mleko bym wywalił Nie zapominaj o warzywach. Na początek daj 2900kcal ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-30 13:37:59

ok! :) wyrzuciłam twaróg z śniadania, dodałam łyżeczkę oleju i płatki owsiane:)

no to radz tak dalej. jezeli ktos popelnia blad w samym pytaniu to nalezy poprawic. to co zamista sniadania gainer zamiast obiadu bialko a na kolacje kreatyna... zreszta twoje wymiary(podane w profilu) mowia wszystko o tobie

po treningu duzo wegli a bialka w ogole. jesli chodzi o jogurt to jesli jest owocowy wywal, jesli naturalny mozesz zostawic. po treningu do tych wegli mozesz dac czesc bialka ze sniadania. chociaz zamiast tej wedliny z indyka lepiej by bylo jak bys zjadl po treningu jakas swieza rybe lub kawalek miesa samemu przyrzadzony.

u mnie w pracy podczas śniadania wywiązała się rozmowa na temat siłowni,(na ok 30 osób sam dbam o dietę i uczęszczam na siłkę,ludzi dziwi jak przynoszę po-porcjowane posiłki i odgrzewam je w mikrofali),ale do rzeczy,jeden z kolegów chcąc nawiązać rozmowę na temat siłowni powiedział,"ja kiedyś też chodziłem z kolegami na siłownię ćwiczyliśmy po 2 [...]

dzień dobry,poszedł clenik do śniadania,a od juta poleci 50mg propa+100mg trenu e2d8-)

[...] raz za czas kawę, za to zacząłem jeść więcej pieczywa razowego, jogurtów, płatków, owoców i ryżu. Ogólnie podsumowując, ograniczyłem do minimum tłuszcze, i większość cukrów i słodkich rzeczy, zacząłem pić dużo wody. Jeszcze na początku diety trochę się głodziłem unikając np. śniadania albo kolacji, ale po jakimś czasie z tego zrezygnowałem.

no to radz tak dalej. jezeli ktos popelnia blad w samym pytaniu to nalezy poprawic. to co zamista sniadania gainer zamiast obiadu bialko a na kolacje kreatyna... zreszta twoje wymiary(podane w profilu) mowia wszystko o tobie cwicze bo lubie... Co maja wymiary do wiedzy na dany temat?

1. Dodaj jakieś źródło białka, np. jajka 2. Jajka dałbym do śniadania a tutaj wrzucił np. pierś 3. Ok 4. Ok 5. Twaróg zastąpiłbym np. piersią albo rybą, a twaróg przesunął np. na godzinę 21 i dodał oliwy/orzechów