suple na mase

Witam
nie mam czasu na przygotowania posiłków a chciałbym przybrać na masie
jak polecacie suplementy?

Maćko

jakby wynik w wl i obwód bicepsa był wyznacznikem progresu w tym sporcie -,-

eh.. nie mierze nic wiecej bo nie chce mi sie szczerze powiedziawszy... a co do wagi to powiem że z 57.4kg na 60,5kg mi skoczyło... Mi sie podoba to co osiagnałem w te 1.5 miecha a zdanie innych jest mi mało ważne..

nie jest to mozliwe zeby odzywkami zastapic posilek to jest tylko i wylacznie dodatek

bryan994

nie jest to mozliwe zeby odzywkami zastapic posilek to jest tylko i wylacznie dodatek

Ale czy on zadał pytanie czy jest możliwe zastąpienie odżywkami posiłki?

Moja odp:
białko, za 2 miesiace kreatyna(staż do kreatyny to minimum 6 mies.)
do tego może jakieś carbo...

przy tym stażu żadnych.

zalezy czego ci brakuje gainer / bialko / bulk 50/50

no to radz tak dalej. jezeli ktos popelnia blad w samym pytaniu to nalezy poprawic. to co zamista sniadania gainer zamiast obiadu bialko a na kolacje kreatyna... zreszta twoje wymiary(podane w profilu) mowia wszystko o tobie

Jeżeli już kompletnie nie masz czasu żeby zrobić jeden dodatkowy posiłek to zobacz czego Ci brakuje w diecie i od tego uzależniasz czego Ci potrzeba. Czy samego białka, czy może węglowodanów także, w jakich proporcjach. Wtedy znajdujesz produkt, który idealnie pokryje Twoje braki

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-30 22:37:04

https://www.sfd.pl/Praktyczne_porady_dla_juniora__MASA-t932336.html - II pkt.2 - przeczytaj, ja na masie jadłem mnóstwo jedzenia, a przyrządzanie go nie zajmowało mi dużo czasu. Masz 16 lat, zawsze możesz poprosić mamę o to, by zrobiła Ci coś dodatkowego. Konwencjonalne jedzenie > odżywki.

"nie mam czasu na przygotowania posiłków" nie mam pytan ;)
70% sukcesu na treningu to kuchnia, ale co ja tam mogę wiedzieć jedzmy jedzenie w proszku ;)

hmm,a w którym miejscu napisałem,że chce zastąpić całkowicie jedzenie proszkami?
jem normalnie,ale jak wiadomo aby przybrać na masie trzeba jeść z bilansem dodatnim a ja nie mam czasu na przygotowywanie posiłków pod dietę.Jem 4 posiłki pełnowartościowe lecz potrzebuje czegoś aby dodatkowo uzupełnić.

Ile brakuje Ci do bilansu kalorycznego na +500? Ile białka, węgli i tłuszczy zapewniają Ci te 4 posiłki?