[...] na 2600 i tylko lekko zmieniłem składniki, zaraz poszło do góry parę kilo. To nie jest normalne moim zdaniem. Robię badanie prolaktyny i estradiolu. A...i jeszcze jedno - odciąłem codzienne przyjmowanie ashwahandy, czy to ta zmiana mogła wywołać wzrost wagi? Albo to, że np do śniadania dokładam 2 plasterki żółtego sera i chleb razowy?
Siema, po wczorajszym reście wyspany elegancko, dzisiaj plecy więc bez cardio za to rano personale także wstałem, vacuum, kąpiel, kawka, kupka, montowanie śniadania i wypad na siłkę :D. Jeszcze miałem dzisiaj z nową klientą co się spóźniła raptem 45minut bo se na złą siłownie pojechałą (mam w mieście 2 xtreme) także jak przyjechała to już prawie [...]
Witaj, Jeśli chodzi o moje zdanie, to brał bym po kapsułce przed treningiem siłowym i jedną przed cardio. Chyba, że robisz te treningi po sobie wtedy przed siłowym (zakładam, że cardio robisz po siłowym). W dni wolne od treningów do śniadania i obiadu. Bez znaczenia większego czy zaraz przed posiłkiem, w trakcie czy zaraz po nim.
Alkohol to zło %-) Rutkow zacznij pić do śniadania to polubisz alkohol. Hahaha. Tu masz browarek oraz Jegemaister. Hahaha /SFD/2021/11/7/c29482efbe48427196da7e0982586e93.jpg
[...] Wczoraj późno wróciłam, zanim się ogarnęłam to było bardzo późno, długo nie mogłam zasnąć, rano Młody mnie obudził - jednym słowem nie wyspałam się %-) Poza tym jedzenie śniadania przed zawodami u mnie leży totalnie, przełknąć mogę tylko coś płynnego bo inne rzeczy mi w gardle stają i mam odruch wymiotny @@-) Na początek najkrótszy dystans [...]
Alkohol to zło %-) Rutkow zacznij pić do śniadania to polubisz alkohol. Hahaha. Tu masz browarek oraz Jegemaister. Hahaha /SFD/2021/11/7/c29482efbe48427196da7e0982586e93.jpg W takich workach ? Pierwsze widze