ścięgna

k***4 coś mi przeskoczylo a dalej to czulem jak mi się scięgna naciągają.. Przeszkodzało jak choy w wiośle itd..

[...] na plaskiej = 110/130 4. Jaki wynik w martwym ciagu = oszczędzam kręgosłup 5. Jaki wynik w przysiadzie = na maszynie 200 6. Jaka waga = przed zawodami 75 kilo, normalnie do 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bezzzzz 8. Inne uwagi = tkanka tłuszczowa na poziomie <5% pięknie zrobione nogi dobrze rozciągnięte ścięgna - elastyczność

O tym nie pomyślałem, że usztywniacze odciążają mięśnie i ścięgna ;] Zrobię tak jak Marcin4_, kupie z usztywniaczem ale będę zaciskał mocno tylko w razie potrzeby :) Dałem SOG'i oczywiście ; p Dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam! Spokojnej nocy.

Sami "szczelcy" w tym poście :D usmiac sie mozna. 19 lat troche kasy sie trafilo i lapiemy za koks. A gdzie dieta, suple, witaminy, oslony, odblok? Nie stac cie na to, nie masz czasu, nie bierz sie za to. Sam koks to kropla w morzu przy pozostalych, ale najwazniejszych rzeczach ww. Druga sprawa to stawy i sciegna. Maly staz treningowy, [...]

Już się wyrażam jaśniej :) Podam to na przykładzie prostego mechanizmu - widocznego na rysynku. Mamy tam dwa ramiona (zaznaczone kolorek niebieskim). Chcemy zginać jedno ramię względem drugiego. Łatwo się domyśleć, że jest to podobny układ do kości, którymi poruszamy. Zginaniu ramienia przeciwdziała siła F (zaznaczona na rysunku). Aby dokonać [...]

[...] siłowego? Chcąc wzmocnić przedramiona, dodałem do treningu zwis na 1 ręce na drążku. Założyłem rękawiczki to się nie ślizgam, trzymam ok 20 sekund. Jednak w czasie i po takim zwisie boli mnie chwilę ścięgna w łokciach od środka. Może to być spowodowane moimi nieprostującymi się do końca łokciami? Dzięki jak komuś się zechce odpowiedzieć ;)

Chrzastka zostala starta poniewaz wiezadla sa naderwane i dlatego doszlo do tego w jednej nodze. To normalne jesli wiezadla sa zerwane lub naderwane duzo wieksze obciazenie spada na chrzastki (w przypadku kolan tez łękotki) i sciegna. Jezeli wuchta wczesniej wyleczylby wiezadla wrocilby do uprawiania sportu w 100%. Z tego co slyszalem to istnieje [...]

przykra sprawa. sam przez to przechodzilem... od 2 lat jestem wylaczony ze sportu a treningi na pol gwizdka w towarzystwie bolu bardziej wkurzaja niz odprezaja.chyba trzeba sie pogodzic ze nie dla kazdego jest to sport. u mnie szwankuje wszystko po trochu lecz najgorzej lokiec.niby zdrowy ale boli nie wiadomo jak leczyc bo nie wiadomo co boli... [...]

Winstrol da Ci sile ,ale wysuszy Ci stawy i sciegna. Wiec łatwa droga do kontuzji to raz. dwa jestes bardzo młody , gdzie sie spieszysz? Wytarczy lepszy trening silowy i spokojnie poprawisz swoje wyniki. Tym bardziej ,ze w tym wieku masz cala palete anabolicznych hormonow ,ktore buzuja w twoim organizmie. W tym wieku rosnie sie łatwo i przyjemnie [...]

witaj Papaj,widzialem wczesniej twoje foto jak na pace silujesz sie na łape, otorz chodzi o to ze tez wczoraj posilowalem sie a dzis straszny bol sciegna chyba, a jestem w trakcie bomby i trening dzis bedzie ciezki do zrobienia, jest jakas masc albo cos co by zmniejszylo te straszne rwanie, bede wdzieczny za info pozdrowki

A.d 1 Zdecydowanie za długo. Rozciągaj się w miarę potrzeby, a nie na czas. j.w co drugi dzień wystarczy. Ściegna muszą się zregenrować. Nie będziesz jak van damme po jednym treningu. Do rozciągania potrzeba wytrwałości. PS. Rozciągaj całe ciało, nie tylko nogi. A.d 2 Po bieganiu lub po aerobach. Musisz być dobrze rozgrzany.

Osadnik nie zgodze sie z toba co do schodzenia tylko do polowy zakresu wyprostowania rak na drazku poniewaz jezeli nie zchodzisz na sam dol to sie slabiej buduje biceps jak w pelnym zakresie. Sam osobiscie preferuje podciaganie na pelny zakres na biceps poniewaz: -sciegna sie buduja bardziej -caly biceps pracuje i sie rozciaga do samego konca [...]

Jak uważasz, ja sie kiedys rozciagalam kilka minut, potem chodzilam jak kowboy i na 2 tyg bylam wylaczona z treningu, ale...jako kobieta mam pewnie cieńsze ścięgna i mi łatwiej ;)

[...] człowiecze. Rehabilitacja, magnes, prądy, hydroterapia - to są zabiegi, które pomagają powrócić do zdrowia po kontuzji, do tego siłownia, na której wzmacniasz mięśnie i ścięgna odpowiadające za stabilizację stawów oraz lekarze, którzy nadzorują powrót do zdrowia. Im też zarzucisz brak rozsądku? Stabilizator nosiłem tylko po zabiegach, jeżeli [...]

Co się stało ze się nie odzywałaś. Zostało niewiele ale treningi odziwo coraz lepsze. Bolą mnie ścięgna (bark ,łokiec ,przedramie)raczej przyczepy promieniuja niefajne uczucie.Mam odczucie jak się wszystko naciąga jak struna ale ogólnie jest dobrze.

Nadgarstek mi poszedl od tego ze nie zdazylem odlozyc 40kg hantli ktora robilem barki, tezn zbyt dlugo trzymalem reke wyciagnieta z ciezarem zeby go odlozyc i poprostu nie wytrzymal, pekl nadgarstek i sciegna polecialy czy tam wiezadla. ale ja kupilem wlasnie zeby mi to pomoglo jak juz pozniej sciaganalem gips, rehabilitacje itd. ani na to nie [...]

o które ścięgno chodzi? to od kciuka? przeskakuje przy ruchach? jeśli tak to może być zapalenie ścięgna... paskudna sprawa ostatnio to przechodziłem, 6 tygodni bez siłki. Poszedłem do lekarza jak mi po 3 dniach nie przechodziło. Nie warto zwlekać, bo nieleczone paskudnie się goi... Mi dopiero po zastrzykach (jakiś steryd ) w ścięgno przeszło.

MT ok rok,System stacyjek ? nierozumie.. normalnie calosciowo, niezajmuje to wiecej jak 1,5 h a bieg tak jak jest w kolejnosci..na koncu sie rozciagam zeby ladnie rozbic sciegna i wlokna po biegu i calym treningu, mysle zeby dodac do tego podciaganie na drazku..

Znaczy to nie ma mi sluzyc jako rozciaganie przez treningiem silowym, chcialbym, zeby to po prostu byl moj trening. Mnie sie znow wydaje, ze to wrecz przeciwne do rozciagania dynamicznego, chyba, ze szarpalbym tym paskiem jak po***any Jak probowalem to robilem to raczej wolno i stopniowo, wiec ryzyka zerwania sciegna chyba nie ma, w kazdym razie [...]

Generalnie to ciagnie sie od piety po cala lydke... Nie pulsuje, po biegu jest ciepla i twarda jak cholera. Jak wspomnialem to nie jest zwykly bol tylko jakby uczucie przeciazenia jakbym do tej nogi mial przykute 10 kg ;p Wlasnie sobie czytam w necie i trudno cos z tego wywnioskowac ;/ Moze jakis zanik miesni? Po tak dlugim czasie chyba moze byc [...]