ścięgna

witam imprez sylwestrowa ... ;d chcialem przeskoczyc przez brame niestety poslizgnalem sie i zaklinowaly mi s ie obie rece w drutach w srodku , wygiely mi sie gdzies do 45 stopni w stosunku do poziomu ale wyjalem je jakos, nie bylo slychac zadnego trzasku lapa oczywiscie dzis jak bania juz wczoraj ladnie bolala, cale srodrecze jest spuchniete [...]

jw/ nadgarstka nie powiększysz bo tam są same ścięgna więc za dużo nie zdziałasz ;d

Nie ma ćwiczeń jako takich na nadgarstek żeby "przybrał na masie" tylko są ćwiczenia żeby wzmocnić ścięgna i wiązadła. jak zaczniesz nabierać masy to wzmocnią Ci się stawy oraz urośnie Ci cały kościec. to taki ciąg przyczynowo skutkowy następujący po sobie. Widzę że ubogo u Ciebie z podstawami więc poczytaj trochę najlepiej w tym dziale w tematach [...]

40 minut biegu Skoro sam piszesz, ze jestes poczatkujacym, to taki czas biegania zdecydowanie nie jest dla Ciebie. Twoje stawy, miesnie, sciegna etc nie sa przygotowane na taki wysilek. Moja rada- zacznij od max 10 minut ciaglego biegu (truchtu) i z kazdym treningiem dokladaj 2 minuty. W kilka tygodniu osiagniesz swoj dystans a organizm bedzie na [...]

[...] F = 18/18 G = 22/22 K2 = 16/16 Wykonując C1 - podciąganie się podchwytem chyba robię coś nie tak. Nie czuję aby pracowały bicepsy ale wykonując to ćwiczenie bolą mnie ścięgna w zgięciu rąk. Może muszę się kapkę niżej opuszczać. K2 - będzie trzeba obniżyć punkt oparcia. Nie bardzo mi pasuje ćwiczenie K2 na koniec treningu. Gdzieś [...]

[...] w 100% wyleczali i dalej trenowalil i startowali jakby nigdy nic (oczywiście leczenie zajmuje czas). A mi zwykłemu młodemu prawei 18 letniemu chłopakowi przy naderwaniu ścięgna przedramienia (to ścięgno co idzie od bicepsa do przedramienia" wystaje ono jak ćwiczy sie nachwytem") lekarze czy inni ludzie odpowiadają że niewiadomo czy będe mógł [...]

[...] wciągnięcia ćwiartki w ciągu. Kolejna kontuzja była pod koniec września na meczu skręciłem sobie prawą kostkę i prawe kolano, zerwałem torebkę stawową i uszkodziłem sobie ścięgna (najgorsze jest to ,że przegraliśmy mecz), dwa tygodnie po tym zdarzeniu skręciłem sobie ponownie kostkę zerwałem torebkę stawową i naderwałem ścięgno. Najciekawsze [...]

Skąd mamy wiedzieć, czy doszło u nas do naderwania ścięgna mięśni a piersiowego? Na przedniej powierzchni ramienia pojawia się zwykle obrzęk z krwawą wybroczyną, a przykurcz części obojczykowej powoduje wytworzenie się pustej przestrzeni wewnątrz przednich części mięśni a naramiennego. Gdy lekarz zdiagnozuje naderwanie się ścięgna, należy [...]

[...] sile mi zależy, wspinam się od 4 lat i dodatkowo po treningu cwiczę na "chwytotablicy", ale to są już ćwiczenia typowo wspinaczkowe nie angażujące mięśnie a raczej - palce ścięgna (podciąganie nachwytem wciągnąłem do treningu ATC). Może niedługo dołoże do tego obwody na małej domowej ściance (tu pojawia się problem z czasem bo po pracy jest [...]

Skrzywienie kręgosłupa wynika z tego, że mam przykurcz ścięgna biodrowego. Diagnoza sprzed 10 lat :) Chodziłam na rehabilitację, miałam wkładkę i stan się nie zmienił, a lekarz polecił pogodzić się z cierpieniem przychodzącym z biegiem lat. Poluję na termin u ortopedy, żeby zobaczyć co się tam teraz dzieje.

[...] MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA oraz SIŁA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Trening armwrestlingowy, lecz zostałem zmuszony przerwać gdyż ścięgna nie wytrzymywały. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ [...]

powiem wiec tak,z podanych supli jesli chodzi o wiezadla ten brzmi w opisie niezle Nutrend - Flexit drink - 400 g ,jesli chodzi o kolagen ? zawsze wydawalo mi sie ze on raczej na skore jest dobry i typowy supel produkujacy maz kolagenowa dla chrzastek i stawow, potrzebuje tego tez ale musi dzialac na wiezadla bo one mi dokuczaja,zapomnialem dodac [...]

nie warto sie porownywac pod wzgledem sily na takim etapie , ktos moze miec wieksza mase(niekoniecznie miesniowa) , grubszy kosciec czy sciegna i wyciska juz o wiele wiecej . Ja cwicze wyciskam tyle ile wyciskam a przychodzi na silke moj kolega i wyciska o wiele wiecej a wyglada jak wychudzony szczur ;P Ps. W pon. na martwy poszło 107 kg na 11 [...]

Ja też jestem twojego wieku w maju 18 ćwiczyłem na siłowi prawie 3 lata + sporty walki zapasy,boks na końcu mma. Pod koniec wakacji złapalem kontuzje ścięgna i juz pól roku nie ćwicze, dopadla mnie depresja i to samo co Ciebie, gdybym mógł bym ćwiczył niewyobrazam sobie życia bez sportu zwłaszcza siłowni. Tak więc jeśli Ci zalezało na siłce mi sie [...]

Nie że się czepiam, ale piszecie o szkodliwości biegania, a kolega w kosza gra.Uwaga na opaski uciskowe,na dłuższą metę osłabiają naturalne zabezpieczenia stawów:: więzadła,ścięgna mięśnie.Pozdrawiam

Porządne rozciąganie... - przed treningiem ?? - po treningu ?? - czy w dzień bez treningowy ?? Ja preferuje rozciąganie po treningu, dzięki temu wzmacniam ścięgna, zwiększam zakres ruchu w stawach i polepszam ukrwienie, a co za tym idzie - szybszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni. Co o tym myślicie ?? A kiedy Wy się rozciągacie ?? [...]

[...] naderwanie awulsyjne przyczepu w części dolnej. Przy przedniej powierzchni kości zmiana wapnista 6.3x3.5mm jak od wygojonego wcześniejszego uszkodzenia-krwiaka. Obrzęk ścięgna tego mięśnia. Obraz ścięgien m przywodziciela krótkiego i przywodziciela długiego bez cech obrzęku" Niedawno tj. 13.01.2012 zrobiłem kolejne Usg i brzmi ono tak: "Po [...]

[...] każdego. Chciałbym żeby mnie nieco przybyło, zwłaszcza w nogach, łydki mam bardzo szczupłe. Przysiady nijak mają się do mojej wrodzonej wady stóp - podobno nieco krótsze ścięgna achillesa uniemożliwiają zrobienie pełnego przysiadu. Obecnie co robię w miarę moich domowych możliwości: klatka - obecnie robię jedynie pompki 4x12 + 3x10 z nogami w [...]

Odswieżam temat gdyż zapoznałem się szczegółowo z opisami i opiniami podanych tu produktów i niestety z moich wniosków żaden z nich skutecznie nie wspomoże równoczesnie i stawów i włokien scięgien, znalazłem coś takiego VITALMAX ARTROX i proszę o opinię na temat tego produktu,wiem że gdybym miał na zbyciu wiecej kasy kupiłbym i łykał [...]

http://www.youtube.com/watch?v=I6DTgxsY8sU Nie jest dobrze chyba łapie mnie grypa i bolą mnie stawy/ścięgna dlatego dzisiaj rezygnuje z treningu.... Nie długo zaczną się cięższe treningi więc trzeba będzie przynosić inny sprzęt grający a nie radio.