ścięgna

ja nie mówiłam o zerwanym, ale naciągniętym. Przy całkowitym zerwaniu ścięgna rehabilitacja trwałaby ponad rok.

Ja miałem okrutnie złamane przed ramie tak ze połowa mi sie wygieła w góre i była pod kątem 90 stopni + kosc mi wyszła ... mało tego ... byłem wtedy w 6 klasie podstawowej...czekałem z taką reką 3 godziny na operacje, co najważniejsze nie płakałem :D gips miałem 3 miesiace po których okazało sie , że najprawdopodobniej ręka xle sie zrosła ale [...]

moze to jakies naciagniecie sciegna, nadpekniecie kosci .w takim wypadku nie siłuj sie przez dłuzszy okres czasu. jesli bol pochdzi z łokcia, to typowa kontuzja, tzw łokiec tenisisty, leczy sie gukozamina bezproblemowo. ja jutro do szpitala jade mam miec operacje.zle sie zrasta.załamka;/

Przeczytaj jeszcze raz co napisałem powyrzej. Siła?Kreatyna jest suplementem na mase.Siła to efekt uboczny. Na siłe to jest odpowiedni trening.A co do starzu to naprawde masz niewielki. Chcesz siły?Zrób sobie teraz 2 tygodnie regeneracji,potem 6-8 tygodni planu siłowo-masowego i bedziesz miał siłe....W tym wieku nie siła sie liczy,bo nie powinno [...]

hmmm jesli dopiero zacznasz nie radze zaczynac od treningu dzielonego masz sciegna i miesnie słabe , a chyba szybko odpasc nie chcesz ... proponuje : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Czesc. Mam pewien problem. Mianowicie rozcharatałem sobie palec wskazujacy(od wewnetrznej strony i z boku). Po 16 dniach zdjeli mi szwy, najprawdopodobniej niedługo rehabilitacja. I tu moje pytanie: Czy po zagojeniu sie palca bede mógł normalnie boksowac czy tez bede odczuwał jakis bul? :/ I ile moze trwac MNIEJ WIECEJ przywrocenie pełnej [...]

Witam, równo 2 tygodnie temu skreciłem kostke (torebka stawowa oraz prawdopodobnie scięgna pozrywane/ponadrywane) lekarz założył mi szyne po 3 dniach sciagnalem ja samodzielnie ponieważ: -Poczułem ze jest lepiej -Były świeta takze pełny bezruch nie byl trudny -Chciałem smarowac noge (altacetem, voltarenem) i robic zabiegi lampą bio v -Nie chcialem [...]

Jest tam klinika rehabilitacji z Uniwersytetu Jagielonskiego chyba z Akademi medycznej tak ze dobrzy specjalisci. Szyna jest po to zeby nie doszlo do wiekszego uszkodzenia raczej zapobiegawczo, dobrze ze zrobil punkcje, jakby byl jakis " baran" to by dal do szyny bez punkcji. Trzeba poczekac i okaze sie co bedzie na USG, jest dokladne [...]

czekamy na specjalistow (tyle ich mamy w tym dziale). jesli interesuje cie teoria to sorki... nie ode mnie, ale nt. praktyki cos moze wiem. otoz np. w lekkiej trening adaptacyjny oznacza ze stawy i sciegna musza sie przygotowac na duze wysilki treningowe. w plywaniu odpada (przeciazenia sa nieporownywalnie mniejsze). co jest wazne (co musi sie [...]

[...] pod uwagę jednego - redukcja to nie tylko likwidacja tłuszczu, to również okres kiedy mięśnie otrzymują inne bodźce organizm odzwyczaja się od nadmiaru kalorii odpoczywają ścięgna i stawy od dużych ciężarów poza tym liposukcja działa tylko miejscowo I jeżeli masz tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej to efekt ten będzie dosyć krótkotrwały.

Po treningu pleców i bicepsu. W szkole grając w siatkówkę naciągnąłem ścięgna w kostce, więc na siłownię się spóźniłem, szedłem 20 minut drogę która zajmuje mi 7. No i przy okazji musiałem zmniejszyć nieco ciężar na martwym bo czułem ją podczas podnoszenia. Planowo miało być 5kg więcej. MC 85x5 85x5 85x5 85x5 85x5 Wiosłowanie 70x5 65x5 60x6 60x6 [...]

czy ja wiem to zalezy od ciebie w sumie mozesz np trzymac piec minut i robic minute przerwy i tak z pol godziny i polaczyc to z innymi cwiczeniami pamietaj ze podczas tego cwiczenia sciegna musza byc rozluznione

Wolfen:"Takie strzelanie w stawach to szybka droga do zmian zwyrodnieniowych. Jak cos strzela to dlatego ze sciegna lub wiezadla maja za bliski kontakt ze strukturami kostnymi. U ciebie jeanette to pewnie pasmo biodrowo piszczelowe, ktore przeskakuje nad kretarzem wiekszym kosci udowej. Moja rada: lepiej nie sieedz za czesto z noga zalozona [...]

[...] w łokciach ciągną, ale trzeba walczyć z klamotami, masa się sama nie zrobi. Mam jednak kolejne wrażenie, że o ile przy plecach dynamiczne wiosło ma mniejszy impakt w stawy, ścięgna i mięśnie to przy klacie dostają one naprawdę solidny wpyerdol. Żeby przetestować czy przedtreningówka jeszcze trzyma zrobiłem sobie cardio. I naprawdę jest ok. - 15 [...]

Wiesz, są niektórzy którzy boją się ćwiczyć nogi, np przebyte urazy, zerwane ścięgna, uszkodzone łękotki etc. Sam osobiście kładłem mocny nacisk na nogi ze względu na uprawiany sport. Obecnie normalnie ćwiczę na nogi bez jakiegoś szczególnego nacisku :) Fakt faktem jest iż są ludzie którzy mają górę jak czołg a nogi jak nitki od spaghetti :D [...]

Logan aero nie wyrobi Ci kondycji. Do tego dobre są treningi wytrzymałościowe lub interwały biegowe. Sama biegam i ćwiczę z kettlami ;-) Jednak szybkość i kondycję nie poprawiają mi długie wybiegania, a właśnie treningi ze sprintami lub wytrzymki z obciążeniem :-) Długie wybiegania poprawią Ci technikę biegu, przyzwyczajają scięgna i mięśnie do [...]

Co wy sie tak czepiliscie tych programow treningowych. Zaden z wa nie ma na tyle wyobrazni, zeby samemu organizowac sobie treningi? Wolicie skakac jak malpy po 300 razy zamiast pomyslec troszke. Zrozumialbym, gdybyscie byli profesjonalistami i kazda pojedyncza jednostka treningowa mialaby znaczenie, ale przeciez nie jestescie profesjonalistami!!!, [...]

[...] łyk wody, wytrzeć pot;) Najwięcej odpoczywam na "15", bo czasem kondycja siada. Te serie rozgrzewkowe są tak rozpisane, żebyś się dobrze rozgrzał nimi,przyzwyczaił ścięgna i mięśnie do ciężaru, ale nie zajechał. W ostatniej serii dążysz do tego, by zrobić te 15/10/5 powt. Jeśli było lekko, dokładasz ciężar na następnym takim samym [...]

Nie do końca się zrozumieliśmy, nie chodzi mi o czyste 100% mięso, czysta rzeźba i ścięgna na wierzchu :) Po prostu nie chce efektu zalania sie tłuszczem, czy wodnego mięsa. Może 10kg to przesadziłem ale myśle, że 8kg idzie zbudować.

[...] nie wiem czy to bedzie dobry kierunek ale lepiej znaleźć przyczyne niz leczyc tylko tak powierzchownie,pamietaj tylko daje ci rade , moge sie mylic ale takie badania do podstawa.Bo nawet jak piszesz ze grales w pilke potem moglo cie przewiać a stawy i ścięgna byly rozgrzane a nagle nastąpiło ich ochlodzenie ? bierz wszystko pod uwagę.Pozdrawiam .