ściskacze

no i jeszcze morzesz mu sciskacze kupic

Rozumiem,mam matę która będzie amortyzować ewentualny upadek.Ale lepsze będą żeliwne czy bitumiczne ? Myślałem o tym:http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20-5kg-2-sciskacze-hop-sport-pa-i5773065394.html lub http://allegro.pl/2x10kg-zestaw-hantli-zeliwnych-w-walizce-20kg-18y-i6273053510.html Ktoś posiada ? Co myślicie ?

Ale wy jej pierdoły piszecie. Po co jej ściskacze - przecież uwiesić się umie. Chodzi jej o to, że nie potrafi się wycisnąć w górę kiedy już jest w górze. Żeby tego dokonać bez sprzętu, najlepiej, żebyś robiła pompki w takim rozstawie rąk jaki masz na drążku. Najpierw możesz robić pompki na kolanach, potem normalne. Możesz też robić takie [...]

Ściskacze do ręki i przedramiona chociaż sobie zrobisz.

Czyli mamy nowe ćwiczenie na przedramiona! Zwie się... "ściskacze"

ściskacze zaj**iście działają na mięśnie przedramion. Tylko uważaj na ciężar i nie forsuj się, bo ja tak sobie jakimś cudem rozwaliłem palucha i czeka mnie operacja xd

[...] strony coś ostatnio jęczał że jakoś tam mechanizm mu się zacina i zaczyna to ciężko chodzić ( nie wiem dokładnie o co chodziło bo nie widziałem ) . Osobiście wolałbym kupić żeliwne i tu nie musi być kręcenia bo można kupić na zaciski ( ściskacze ) też wygodne i bardzo szybkie w ściąganiu i dokladaniu a jednak sporo kasy zostaje w kieszeni

[...] żeby zabierać się za specjalistyczne ćwiczenia wzmacniające przedramiona i palce (myślę tutaj o chytotablicy i campusie) Póki co możesz kupić powerball'a albo lekkie 'ściskacze' do rąk. Natomiast pierwsze co bym zrobił to zapytałbym się swojego trenera - jak zobaczyłem Twój poprzedni post, to jest nim Łukasz Świrk - więc myślę, że [...]

Tego nikt nie wie ile razy będziesz w stanie to zrobić, to tak jakbyś na klatkę wycisnać 100 razy hantelkami 5 g i się zapytasz czy 100 kg dasz rade, nikt tego nie powie, te ściskacze warki itp to tak dobre są w czasie przerwy pracy przy komputerze by, do treningów się nie nadają.

Ja 800zł. Gryf prosty, gryf lamany, gryf kratownica, lawka, obciazenie, hantle, worek, rekawice, audio, sprezyny, sciskacze

Dziś sprawdzięłm co mi zostały a więc: Ławka: http://www.allegro.pl/item440306954_mega_zestaw_magnus_lawka_stojaki_modlitewnik.html taka ławka ta sama i tez nowa ! ja chce za 320 zł Obciazenia: 25x2 / 15x2 / 10x4 / 5x4 / 3.75x4 , 2.5x4 , 2x4 / 2x8 / 1x4 1x8 / 4x hantle , gryf prosty / gryf lekko i mocno łamany , skakanska , sciskacze.. Krazki [...]

wiem że sciskacze nie daja cudów ale jednak uścisk wyrobią i i dłoń będzie silniejsza co sie przydaje przy wielu ćwiczeniach, więc prosze o sensowne rozpisanie tego.

Od dzis powracam do splitu. Ocencie moj zestaw cwiczen na poniedzialki (cwicze oczywiscie wszystkie partie ale na razie wrzuce tylko trening poniedzialkowy, jutro reszte). pn - klata, barki, triceps rozpietki na lawce skosnej glowa w gore - 12, 12, 12, 10 wyciskanie sztangi na lawce prostej - 12, 12, 10, 8 wyciskanie sztangi na tawce skosnej glowa [...]

****master a co Ty na taki plan ( jest to mieszanka mojego planu z tym treningiem domatora ) Oto plan: 1. Rozgrzewka 2. Pompki klasyczne 4 x 10 - ze zmiennym rozstawem dłoni 3. Popmki na podwyższeniu 4 x 6 - ze zmiennym rozstawem dłoni 4. Pompki boczne 2 x 10 5. Pompki przy ścianie 3 x 15 6. Przysiady 4 x 10 7. Wspięcia na palce 4 x 15 8. [...]

Bardzo pomocne sa rowniez tzw. sciskacze (bierzesz takowy do lapy i cwiczysz scisk), oraz uginanie nadgarstkow nadchwytem i podchwytem w siadzie (patrz Atlas Cwiczen).

jak sobie ściskam ściskacze w czasie "M jak miłość" wydaje mi się że na pewno są praktyczne, a czy coś dają? trudno powiedzieć na razie boli przedramię

Tu macie ankiete, Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu chakle sprerzyna sciskacze stolki krotka rura Dieta : nie wiem jak zaczac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak biceps 35 - 36 [...]

Aha...i jeszcze jedno! Niechce przysiadów bo już po skakance czuje niezły ból ;) Wolałbym brzuszki albo coś ;)) Podam wam ile wytrzymuje żeby łatwiej było wam coś ułożyć: -Skakanka 10 minut -Sprężyna królewska 5 powtórzeń/ 4 serie -Ściskacze 60 powtórzeń /2 serie -Hantelka -ćwiczenie na bica 30 powtórzeń/ 3 serie -Brzuszki 25 powtórzeń / 3 serie [...]

Jeśli chcesz się w to bawić na poważnie to nadają się jedynie regulowane ściskacze. Ale są również inne drogi do wzmocnienia chwytu.

[...] zwiększenia siły ucisku jest powerball. Ćwiczenie nim wzmacnia ucisk dłoni ale też ćwiczy przedramię i całą rękę. Ja ćwiczę powerball od dawna i efekty są naprawdę dobre. Ściskaczami też wcześniej ćwiczyłem ale zrezygnowałem bo mi się robiły odciski na palcach. Moim zdaniem powerball jest lepszy rozwiązaniem niż ściskacze i warto nim ćwiczyć.