ściskacze

pewnie chodzi Ci o ściskacze (patrz screen) jeśli, chodzi o pracujące mięśnie przy używaniu tego sprzetu, to wzmocnisz dzięki nim siłę dłoni, palców, nadgarstka i przedramienia. takie małe niepozorne, a efekt daje i jak sciskacze sa nowe, niewyrobione, to trzeba sie troche nameczyc

Z tego co ja zrozumiałem to chodzi o ściskacze, a nie zaciski. Tylko pojawia się pytanie po co ściskacze do wyciągu ?

wlasnie przyniosłem sobie do domciu sciskacze bo odczuwalem malutki bol nadgarstkow! i dlatego bede soboie robil 3 serie po 25 razy scisniec ale takicg dokladnych czyli przydusze na jakas sekunde i puszce. Mam jescze pytanko. chyba 3 posty temu opisywalem trening ktory zaczalem o godiznie 18:00 i zakonczylem gdzies o 19:20 i mam pytanko czy w [...]

No wlasnie sa rozne sciskacze ja mialem takie fioletowe to phe slabe byly, natomiast moj kolega mial koloru czarnego ( tzn kolor chyba tu nie ma nic do rzeczy ) to nie umielismy dwoma rekami kiedys tego scisnac teraz idzie bo idzie ale tez ciezko. Tak ze mozna pewnie dostac sciskacze o roznym stopniu oporu jaki stawiaja podczas sciskania.

mpacko: Nom te sciskacze sa badzo dobre tylko szybko sie luzuja i za 2 tygodnie juz nic z nich nie bedzie :> ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Jeżeli chodzi Ci o PRZYRZĄD (a nie ćwiczenia) to nie kupuj tych ściskaczy, do których podałeś linki. Najlepszym wariantem są ściskacze ze strony www.sciskacze.pl Doskonałym przyrządem jest IRON HAND. Poszukaj trochę, jest wiele wątków z nim związanych. Można zainwestować---tych przyrządów nic nie zniszczy :)

dla mnie to lipa bo miałem ale mi się popsuły i na tym zakończyła się moja przygoda ze ściskaczami ja osobiście wolę inne ćwiczenia niż ściskacze ale każdy jest inny a że ściskacze to lipa to moja opinia nie musi się podobać pozdro

dj666 to niewiem co ty masz za sciskacze jak kupujesz gówna u rusków to ci sie rozwalaja.Ja moje mam pare lat i nienarzekam z ledwoscia robie 40 powtorzen.Z tego co wiem to sa różne sciskacze twardsze i miekciejsze.

szkoda ze wlasnie takich nie mam! a wlasnie ściskacze działaja na nadgarstki i przedramiona tak?? hmm ile takie kosztuja?? mam jescze pytanko jakie sa cwiczenia na miięsien piersiowy ale cghodzi mi częśc pod brodawką bo chiałbym ja bardziej uwyraznic (zaokrąglić) Kolejne pytnako: lepiej robic rozpietki na pochyłej czy na poziomej?? i jaka jest [...]

sciskacze kosztuja od 3 do 10zl, za 20 to juz masz superdobre

ja kupiłem 2 ściskacze za 6zł i spełniają dobrze swoją funkce więc nie wiedze potrzeby przepłacania

Polecam ćwiczenia na ramiona, a ponadto dobre są ściskacze do przedramion. W sklepie sportowym dostaniesz za kilka groszy ; dodatkowo możesz kupić ściskacze z ustalonym oporem np. 5/10/15/20/25.. Wspinaczka to także kat dla przedramieni, zawsze możesz próbować podciągania się. Poprawna technika - odsyłam do atlasów, filmów

rozpietki na skosie jak to na skosie rozbudowujesz bardziej gorna partie miesnia, a sciskacze kosztuja nie wiecej niz 20zł

[...] najbardziej polecam podciąganie na drążku/ściąganie drążka w szerokim uchwycie, martwy ciąg (ale bez opasek, rzecz jasna). Po tych ćwiczeniach wzmacnia się siła uścisku dłoni. Ćwiczę w domu na ściskaczu z Austrii. To Iron Hand. Ćwiczenia na nim dają lepsze efekty, niż ściskacze jakie można sobie kupić w dziale sportowym w hipermarkecie.

[...] 12 / 12kg x 12 / 12kg x 12 / 12kg x 12 Przedramie Zgniatanie ściskacza Richarda 4 serie Zginanie dłoniowe i grzbietowe stojąc + ściskanie ściskaczy w dwóch różnych uchwytach Sztanga 28kg + ściskacze MAX Wrażenia: W ostatniej serii wyciskania znowu dupa. Richard spał dziś w lumpach. W barach wkońcu sie ruszylo do przodu. Czas zakupić kreatyne ;P

a ogolem jako wzmocnienie chwytu polecacie te sciskacze, czy to lipa? wiadomo, ze zawsze coś i ja uważam, ze to działa

ściskacze,kółeczka gumowe,nawet głupie zwisanie na drążku - to wszystko wzmacnia palce i chwyt

[...] / 28kg x 8 Unoszenie hantli bokiem w górę 12kg x 10 4 serie Przedramie Zginanie dłoniowe i grzbietowe stojąc + ściskanie ściskaczy w dwóch różnych uchwytach Sztanga 26kg + ściskacze MAX Wrażenia: Dziś ćwiczyłem sam, bo kumpel nie dotrał z powodu małego wypadku... W dociskaniu na 140kg sztanga mnie przygnietła, ale stoczyłem ja sobie na [...]

[...] Przedramie Zgniatanie ściskacza Reynoldsa 4 serie po kilka powtorzeń Zginanie dłoniowe i grzbietowe stojąc + ściskanie ściskaczy w dwóch różnych uchwytach Sztanga 26kg + ściskacze MAX Filmy specjalnie dla Veny bo sie obrazi i nie bedzie nas odwiedzać... Wyciskanie leżąc 125kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=bGx0ATWFbcg Dociskanie 140kg x [...]

[...] na wyciągu 22kg x 12 / 24kg x 12 / 26kg x 12 Francuskie wyciskanie leżąc (głowa poza ławką) 50kg x 8 / 54kg x 8 / 58kg x 8 Wyciskanie w wąskim uchwycie 95kg x 8 / 100kg x 7 / 105kg x 5 Przedramie 4 serie łączone zginań i prostowań + ściskacze Wrażenia: Dobry trening, pompa i w ogole :) Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-03-19 20:41:04