ściskacze

Ile zrobicie powtorzen sciskaczami? W zyciu trzeba dazyc do celu po linii najmniejszego oporu.

Czy ściskacze do ćwiczeń mają jakiś sens poza ćwiczeniami rąk? Czy wpływają na powiekszanie się jakiś mięśni?

Które ściskacze najlepiej zakupic: http://www.allegro.pl/item517789372_piankowe_sciskacze_komlet_2szt_wzmocnij_miesnie.html czy http://www.allegro.pl/item519889113_promocja_sciskacze_do_rak_komplet_2_szt_poznan.html

Uwazacie, ze mozna sciskac codziennie, czy lepiej co 2 dzien? bo slyszalem, ze przedramiona sie bardzo szybko regeneruja, ale niewiem czy az tak szybko zeby codziennie tym sciskac + do tego robie normalny trening przedramion na silowni 2 razy w tyg.

Uwazacie, ze mozna sciskac codziennie, czy lepiej co 2 dzien? bo slyszalem, ze przedramiona sie bardzo szybko regeneruja, ale niewiem czy az tak szybko zeby codziennie tym sciskac + do tego robie normalny trening przedramion na silowni 2 razy w tyg.

Witam, czy ściskacze 60-120kg, są efektywne, czy nie opłaca się inwestować ?, chciałbym poprawić siłę przedramion, ponieważ mam problem przy MC, nie wykonam 5 powtórzeń z ciężarem 115kg, ponieważ muszę odkładać sztangę i poprawiać chwyt.

Trenowałem ostatni 3 dni pod rząd ściskaczem dość mocno a dziś taka głupia sytułacja odczuwam bół tak w okolicach nadgarstka troche łokćia co może być przyczyną tego??

Jakie mięśnie rozwija ściskanie tego typu przyrządów(np. gumowe kółko)?

Mam pytanie odnośnie treningu na ściskaczu,ile seri po ile powtórzenie ile razy w tygodniu?

Witam mam pyranie ktory sciskacz najlepiej kupic mam ten z 5 zl to sciskam duzo razy . Moze ten ze Usa jakas stronka namiar ile to kosztuje z gory dziekuje .

Czy sa w sklepie takie sciskacze na wyrobienie uscisku dloni itd. ?

Mam pytanie do osob, ktore kupily swoje sciskacze droga wysylkowa: Gdzie je kupiliscie?

50 ściskam 70 razy, 70 sciskam 35 razy a 90kg nie moge ani razu dla czego ? jakieś porady ?

Witam, czy potrzebna jest rozgrzewka przed ściskaniem?

[...] tej pory nie wiem jak to naprawdę jest z tymi zakwasami. Na początku roku zacząłem ćwiczyć w domowych warunkach (mam dwie hantle, długi gryf, trochę obciążenia, ekspander, ściskacze). Ćwiczenia dobieram sobie według Atlasu ćwiczeń. Oprócz treningu 2-3 razy w tygodniu w czasie którego staram się uwzględniać każdą partię mięśniową 2-3 razy w [...]

Witam, ćwiczę na siłowni około 9 miesięcy bardzo sumiennie z dieta z nadwyżka gdyż robię masę mój problem polega na tym iż mam strasznie oporne przedramiona i nie potrafię ich ruszyć ( łydki również ) Przez te 8-9 miesięcy ruszyło z 3 cm w przedramieniu ale od pewnego czasu stanęło na 30 cm i stoi. Doradźcie mi coś proszę od miesiąca robię również [...]

[...] jest napięte, kiedy ściskamy ciężki ściskacz, albo kiedy robimy to z lekkim i dochodzimy do ostatnich ruchów – wtedy ciało angażuje coraz to więcej włókien. Ale panie, ściskacze to pedalstwo, działają na wytrzymałość a nie na siłę A wejdź pan na stronę sciskacze.pl, wróć i przeproś. O co chodzi? O to, że ciężkie ściskacze to coś [...]

O mnie! Siemanko nazywam się Krystian mieszkam na dolnym śląsku mam 15 lat (16 w marcu rocznik 96). Ćwiczę Kulturystykę od 01.09.2011 to nie jest długo ale załapałem dużego "bakcyla" na ćwiczenie :).Nadało to koloru w moim życiu ;p . Chciałem założyć dziennik żeby śledzić swoją systematyczność i postępy siłowe. Oprócz tego ćwiczymy z kolegami [...]

Trening na Masę Poniedziałek: BRZUCH,ROZGRZEWKA,ROZCIĄGANIE Trening Mięśni Klatki Piersiowej: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4serie 8pow. -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych 2. POMPKI NA PORĘCZACH: 4 serie 25pow.(opcjonalnie) [...]

[...] na nogi tez). Dysponuje drążkiem do podciągania, 2x 18 kg hantle(zamierzam dokupić 4x 5kg obciążenia) i mniejsze hantle 2x 6kg, ławeczkę, sprężyny do rozciągania i ściskacze. Do tej pory ćwiczyłem FBW, całe ciało w ciągu jednego dnia, jeden dzień przerwy i znowu to samo. Jeśli potrzebne są wam dokładniejsze informacje to proszę pytać. [...]