łokieć

[...] nerwów to proces bardzo długotrwały i będziesz potrzebowała sporo czasu i cierpliwości. Możesz go wspomóc przez trzymanie ręki w cieple (staraj się, żeby cieplutko w łokieć było;-) ), ewentualnie stosowanie ciepłych okładów. Z zabiegów fizykoterapeutycznych możesz stosować pole magnetyczne, ultradźwięki i laser (wspomagają procesy [...]

ziuta moj lokiec zdecydowanie czuje jej dzialanie. od czasu kiedy mi poradzilas Alcar praktycznie regularnie czuje prady w lokciu I widze poprawe I dodatkowy kawalatek powierzchni skory zaczal cos czuc :-) na natlok mysli I slowotok cale szczescie nie dziala ;-) 4 espresso dziennie juz robia swoje %-) obli zawsze cos, trza korzystac poki snieg nie [...]

witam sie unizenie po miesiecznej przerwie :-) nie bede sie rozwlekac. cel: religijnie cwiczyc i jesc wg zalozen przez nastepne 4 tygodnie a zalozenia sa nastepujace: A1 Nogi (na silowni) 1.Przysiad 5x6-8 2.Dzien dobry 3 x10 3.Uginanie nog na maszynie 3 x10 4.Przywodziciele na maszynie 3 x10 5.Odwodziciele na maszynie 3 x10 A2 Nogi (w domu) [...]

[...] strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę 5x na każdą stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc lekko prawy łokieć w kierunku lewego kolana, nie podnosimy przy tych ćwiczeniach całego ciała ale jedynie odrywamy lekko łopatkę od podłogi i napinamy skośne mięśnie brzucha 5x na każdą [...]

na prośbę Wall-East powklejam trochę moich postów i Jacka to akurat wymieniłem w swoim splicie BICEPS - uginanie ramion jednocześnie sztangielkami w siadzie ,, chwyt młotkowy " 4 serie , 12-16 powtórzeń ( do upadku mięśniowego ) - uginanie sztangielek jednocześnie leżąc na ławce ( 45 stopni ) ( nie pamiętam jak to ćwiczenie się nazywało ) [...]

Joy ciekawe pytanie zadales z tymi zylakami.zapytaj w temacie do ktorego link wkleilem strone wczesniej.Wodyn cos powinien poradzic i sam jestem ciekawy odpowiedzi mam kolege z zylakami(zakwalifikowany do zabiegu) trenuje trojboj zylaki mial zanim zaczal i jak narazie sie nie powiekszaja a trenuje juz z 3 lata na konkretnych ciezarach.kwestia [...]

Dlaczego przy podciąganiu się na drążku boli mnie łokieć, tak jakby mi go "urywało"

[...] się jednak dowiedzieć, czy ciężki trening nie szkodzi moim bicepsom. Obecnie ćwiczę: - uginanie ramion ze sztangą prostą 4-5s 12-8 - uginanie hantli w oparciu o łokieć 3s ~12 - uginanie ramion z hantlami z supinacją 4s 12-8 - przyciąganie górnych linek wyciągu na bramie 3s ~12 Czy 15 serii na biceps to nie za dużo? Ja po [...]

ok niestety moja wiedza się kończy :P bez badań EMG, USG, MRI nic nie powiem, można tylko teoetyzować :D boli CIę bo Ave satan pokazujesz %-) a tak na serio to moze być " łokieć tenisysty " promieniować na dłoń, albo ścięgien i pochewek stawowych i to tyle więcej nie wymyślę bez badań i lekarza trudno coś stwierdzić, bo tam jets milion mięśni [...]

a ja zaliczyłam 35 km na rowerze, wyglebiłam się solidnie i zastanwiam sie czy mój łokieć będzie zył, bo na razie nie wygląda dobrze .... ale warto było, takie tereny znalzałm, ze az płakać sie chciało od ich piekna :-)

[...] w walce z Nickiem. Zaledwie kilka razy ale było to bardzo płynne. W pewnym momencie dołożył do side kicka markowane wejście w nogi/obniżenie pozycji jak kto woli przechodzące w łokieć bity jakby z podbrodkowego i wyszło to świetnie. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-11-10 21:43:36 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-11-10 21:44:39

Trzeba odświeżyć temat. Wczoraj na działce zrobiłem wejście siłowe, ale to było przez łokieć i bardzo zmordowane, dlatego na razie żadnego filmiku, ale jak prezes zaczeka ze dwa miesiące to może się zdążę wyćwiczyć.

myslę ,że o wiele szybciej to zrobisz... tez to męcze ale niestety znów sie odezwały kontuzje-tzw łokiec golfisty,czyli bolesność przedramion od strony wewnętrzej-przy łokciu-znów musze troche drązka odpuścic...:(. Ale to zrobię!,nie rezygnuję...:)

znów sie odezwały kontuzje-tzw łokiec golfisty,czyli bolesność przedramion od strony wewnętrzej-przy łokciu mam dokładnie to samo

[...] względu na deszczową pogodę, ale po południu musiałem wyskoczyć na działkę. Przerwa jakieś dwie godziny. W domu poszło mi tak sobie, ale na działce wykonałem wejście siłowe łokieć po łokciu, a następnie pięć razy gimnastyczne muscle up za porządkiem czyli z jednego zwisu. Kiedyś spróbuję pobić ten rekord i nagrać filmik. Boguś - Tak się dzieje, [...]

Gratuluję uczestnikom konkursu wysokiego poziomu. Przepraszam za długą nieobecność, ale nie ma co opowiadać, forma spadła łokieć jeszcze dokucza, a do tego dwa razy z rzędu złapałem zapalenie gardła, jedno co pocieszające, że kontynuuję podciąganie, na wcześniej ustalonym poziomie, jednak moje muscle up troszkę blado rokuje, tym niemniej nie tracę [...]

No nad głębokością trzeba popracować ale też uważaj na łokieć bo na filmie wygląda jakby zaliczał przeprost ;-)

No nad głębokością trzeba popracować ale też uważaj na łokieć bo na filmie wygląda jakby zaliczał przeprost ;-) O kurde - masz rację. Ogólnie mam mocne przeprosty i lubię przeginać%-) Przy pompkach to samo robiłam. Jedyny plus z tego, że jak ktoś zakłada mi dźwignie obezwładniające, to większość nie boli tak, jak innych;-D.

[...] po drążku. Od następnego tygodnia zaczynam progresję z ciężarami, 2KG/tydzień - co wy na to? Jeszcze jedno zapytanie: Robiąc podciąganie na drążku i uginanie ramion z hantlami - też czujecie niezłe palenie na zgięciu ramienia? Wiecie, w tym miejscu, gdzie łokieć, tylko od wewnętrznej strony. Zmieniony przez - didmaniak w dniu 2012-08-07 18:20:03

Oczywiście uwielbiam zimny łokieć,rozwiany włos i dudnienie z głośników Mój hicior do jazdy to "Najszybszy wóz w mieście" Dobra ja spadam,bo o 6 pobudka.Dobranoc.Cześć.