ławki do wyciskania

[...] chyba na ul. Bocznej jest lepiej, bo nowszy sprzęt jest. A arkady przebija Spiska i Redeco oraz ta siłownia w Ferio Gaj. Na Spiskiej i w Redeco są stojaki do przysiadów, 3 ławki do wyciskania (skośne, odwrotnie skośne z możliwością regulacji i płaska), 4 ławeczki regulowane, 1 płaska, 2 maszyny smith'a, a hantli to sa takie dwa dłuuugie stojaki [...]

dorzucę coś od siebie tak jak wyżej napisane worki bardzo dobry pomysł i podstawa to kilka bieżni 2 ławki do wyciskania leżąc na płasko możesz sobie obejrzeć zdjęcia z dawnej siłowni Terminatus w Dąbrowie górniczej niczego tam nie brakowało !!!!

Mzagro chciałem odradzić lecz widze że już karnet kupiony. Dla pań - wporzadku, masa dodatkowych zajęć z instruktorami. Dla faceta dno. Tam nawet nie ma ławki do wyciskania ze stojakami. Chodziłem tam miesiac gdyz dostalem karnet darmowo i zawsze jak chciałem normalnie poćwiczyć to dziwnie się na mnie patrzono

[...] sciany wypatrzec, Mistrzu? : > btw. jak juz mam wydawac wiecej, to bym wolal nie sam wyciąg, ale własnie to co napisales (prasa do nóg powiedzmy, bo nienawidze robienia przysiadów), ale nadal brakowałoby ławki do wyciskania na klatke (tzn mam w domu, ale chcialbym opchnac zeby cos kupic) Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2010-07-05 20:00:45

[...] codziennie jak tu https://www.youtube.com/watch?v=PAdOhzQWnYc będzie dobre? Cieżko jest mi wykonać te hollow body z dotykaniem kostek i deske bokiem robić. Jeśli polecicie coś lepszego odnośnie planu i brzucha to chętnie przyjmę rady z góry dzięki PS. Już nie mam ławki do wyciskania :( Zmieniony przez - taochilli w dniu 2021-01-22 20:28:53

w takim razie podstawa 2 ławki do wyciskania z regulacją skosu suwnica stojaki wolne brama atlas jakiś sprytny jakies maszyny do ćwiczenia brzucha maszyny do ćwiczenia nóg modlitewnik porządny dużo obciążenia i sztangielek w różnym zakresie koniecznie rack zainwestuj w sprzęt do cardio sporo kasy, głównie rowerki zastanów się nad opcją spinnigu [...]

aha, ale myślisz że mieli by obiekcje jeśli zacząłbym podkładać pod jedną stronę ławki do wyciskania krążki 10 czy 20 kg ? czy może pozwalają na takie kombinacja ? bo tak swoją drogą to niewiele siłowni ma takie ławeczki, ani takie na stałe ze skosem w dół, ani możliwości opuszczenia odpowiednio tych ławeczek z regulacją, a szkoda, do tej pory [...]

jeśli nie masz ławki do wyciskania siedząc wolnymi ciężarami to niestety spróbuj na suwnicy. Ciężko mi doradzić bo ni ewiem czy to standardowa suwnica czy raczej własnej roboty.

fajna ławka w decatlonie kosztujue okolo 1200 + 600 na obciążenie -mam kupla z ktorym po to pojechalem-upar sie, pociwiczył 2miechy ,pszyszly swieta musial zlozyc,do dzis jej nie slozyl a lawa zajmuje w cholere miejsca(a on ma pokuj 25m),przydatnosc?-Jak bardzo chcesz cos kupic to kup ławke zymską z mozliwoscia ulozenia na płasko, 2 pary chantli [...]

Ja tez mam silownie w piwnicy. Jedyne czego mi brakuje (podstawowego sprzetu) to prasa na nogi. Wiekszosc czego potrzeba na poczatek mam. Wszystko zrobilem naprawde malymi kosztami. 90zl za profile na ławke i 160zl za 32,5kg obciazenia zelwinego. 100kg mam betonu . Reszte sprzetu zalatwilem po znajomosci. Tata załatwił kólka do wyciagu linke i [...]

daj zdjecia lawki do wyciskania

FUll wypas!!! stary :D Za***ista silownia :) Ławki do wyciskania takie kiepskie. A tak to za***ista!! Jakbym był na twoim miejscu to bym tam siedzial od 9 do 22 i niewychodzil :D

Właśnie takiej ławki do wyciskania brakowało, chociaż tak na oko podstawa dla asekurującego wygląda trochę mało stabilnie, a jak nie patrzeć musi wytrzymać z 350-400kg spokojnie

I teraz moje pytanie - jak wyrzeźbić klatkę bez ławeczki? Bardzo proszę o porady :) Czy wystarczy złączyć pufy itp? laweczke mozesz w bardzo proste sposoby zastapic ;p lub zrobic totalna prowizorke lawki do wyciskania. ( bez laweczki ciezko by ci bylo wyrzezbic klatke ,bo podstawowe cwiczenia odpadaja) I czy rodzaj treningu wpływa na wzrost [...]

Marbo nie ma w ofercie takiej zawodniczej ławki do wyciskania. Ostatnio widziałem taką na otwartej lidze w Łodzi i była zaj**ista. Szukam dalej moze cos znajde.

dzien dobry umozliwia ale nie jest tak zlozonym cwiczeniem jak MC. zawsze moze ktos Ci pomagac zarzucic sztange przy przysiadach no chyba ze cwiczysz sam ale patrzac na Twoja silke to staralbym sie podrywac ja ze stojakow z lawki do wyciskania. skoro robiles wycisaknie sztangi masz ich kilka z klatki/ zza karku/ na stojac (zolnierskie) wybierz [...]

no, to by było nma tyle. większosc sprzętu to oczywiście samorobki : ) Z rzeczy 'kupnych' to te dwie ławki do wyciskania, ale i tak mocno przerobione, wzmacniane. No i kupne sa oczywiscie grygy, krążki itd : ) Ale większosc to samoróbki. Czekam na opninie, i pozdrawiam : ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70a89c15a87e4a5681cff61fd0b9b298.jpg [...]

Ale kolego nie takich ławek szukaj. To ławka skośna bo robienia w głównej mierze brzucha. Szukaj ławki do wyciskania najlepiej z osobnymi stojakami Wpisz kelton, masiv, dominator ect w szuakj na allegro

Dlaczego nie możesz wykonywać przysiadu ze sztangą? brak stojaków czy co? na to też są sposoby, np. fronty z wysokości stojaków ławki do wyciskania. Lub co kolwiek zrobić jesli masz swoją siłownie, to nie jest az taki duży problem aby z jakiejś wysokości startować do siadu.

czekam na fotke lawki do wyciskania ze skosem.