[...] opadu na ławeczce ( rozgrzewka prostowników) Martwy ciąg bez szarżowania z ciężarem (nigdy nie wykonywany) 3s ok w zakresie 10-15powt Ściąganie drążka 3s (10-15) Klatka 5 s ławka kąt 30 zakres od 8 do 15 w tym 2 s rozgrzewkowe Barki barki już solidnie rozgrzane klatką i wymachami dokładne unoszenie cieżarków w bok 4 serie zakres 15-30 szrugsy 3s [...]
[...] (nigdy nie wykonywany) 3s ok w zakresie 10-15powt Ściąganie drążka 3s (10-15) Klatka 5 s ławka kąt 30 zakres od 8 do 15 w tym 2 s rozgrzewkowe Barki barki już solidnie rozgrzane klatką i wymachami [...]
[...] tłuszczu Staż treningowy na siłowni : a z 2 lata Z hakiem ;P Uprawiane inne sporty : narazie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos dodatni, hantelki, wyciąg góra/dół sztanga prosta. Dieta : na razie typowo masowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
jak dla mnie nie, ja osobiscie jakiś tydzien temu kupiłem sprzet a mianowicie ławke, porecze z modlitewnikiem i myśle że dobra jakosc z tego co słyszałem od kilkunastu osób...( na allegro kupiłem) porecze-239zł a ławka-269zł. A że stojaki połączone z ławką to niby że cenowo coś drożej wychodzi...
Stojaki mają takie nżki więc jak je połącysz to wystarczy dobrze pstawić łąwkę i będzi tak jakby to był razem. Modlitewnik jest tż do ławki, ale to i tak trzeba samemu to złożyć bo nie przywiezą Ci już skręconego. Wystarczy że łąwka będzie miała wejście na modlitewnik, złożyć raczej będziesz potrafił.
PROJEKT MASA II : Termin rozpoczęcia: 15.02.2013r Termin zakończenia: 15.04.2013r Regulamin PROJEKT MASA II: - do projektu mogą przystąpić tylko osoby pełnoletnie bez przeciwwskazań lekarskich - do projektu mogą przystąpić tylko osoby w pełni zdecydowane, konsekwentne - obowiązkiem w projekcie jest umieszczanie filmów z techniki ćwiczeń, by [...]
[...] zwiększając przy tym ciężar co serie i co trening. Koledzy mówi mi, że za wąsko łapie ale gdy łapie szeroko nie ma mowy o zwiekszaniu ciężaru. Diety nie mam ale zapotrzebowania na skladniki odzywcze uzupełniam jestem tego pewien ;) Cwiczenia na klate to ławka poziomo, skos góra i dół i rozpiętki na maszynie jak o czymś zapomniałem to piszcie ;)
[...] 2. Plecy - ściąganie drążka wyciągu górnego za kark (szeroki chwyt) 2 serie x 15 powtórzeń - przyciąganie uchwytu wyciągu poziomego do brzucha 2 serie x 15 powtórzeń - ławka rzymska 2 serie x 20 powtórzeń 3. Barki - unoszenie ramion bokiem siedząc (maszyna lub sztangielki) 3 serie x 15 powtórzeń - unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie [...]
Do tej kwoty polecam zestaw z linii home ;-): http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Dodatkowo rabat 5%: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html
[...] czerwone 180zł poręcze na trica i brzuch 200zł obciażenie olimpijskie fi 50mm firmy york/ hes 100 kg cena 5zł kg gryf kratownica fi 50mm DOCHODZI !!! suwnica smitha starszy typ pol sport 230 kg obciażenia pol sport w gumie fi 55mm gryf olimpijski 220 cm ławka universalna pol sport Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2013-01-24 07:56:20
Zrezygnuj z tej "chińszczyzny". Niestety w tej cenie nie kupisz żadnego dobrego zestawu. Mam tutaj na myśli oczywiście ławkę, stojaki, gryfy i obciążenie. Ławka + stojaki to koszt 399 PLN: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Mniejszy wydatek w przypadku ławki ze zintegrowanymi stojakami: [...]
Kupie ławke Kelton Tryton IV, badz zamienie za swoja Marbo z dopłata. Moja ławka rożni sie tylko tym ze nie moge zamocowac dodatkowych akcesorii,a na tym najbardziej mi zalezy. W dodatku jest za wysoka jak na mój wzrost (173).