Ta ławka HS moim zdaniem jest słaba na dłuższą metę, lepiej dołożyć i kupić wolnostojącą: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-03-22 11:25:42
Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc. Wybrałem następujący sprzęt: Ławka: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Obciążenia do sztangi i hantelek na początek 55kg po 2x10kg,4x5kg,4x2,5kg, 4x1,25kg: http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-kierownice-na-kilogramy-zeliwo-i5224010299.html#tabsAnchor Gryf [...]
siedze juz tu tak dlugo i wiem o ankiecie ale na fonie raczej ciezko to wsystko wypelnic... wiec wrzucam :) fajnie,ze apokalipsa sie pojawil hehe.. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fOx071 PŁEĆ: man WIEK: 32 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, od moich 30ych urodzin, wczesniejszego okresu zajawkowego [...]
dzisiaj pół dnia super a pół do d.... :P w poludnie wystartowalem w zawodach w wyciskaniu, udalo sie wygrac kat do 95kg, 3 podejscia zaliczone klejno 155, 160 i 165kg, waga 92,7kg ;) wieczorem trzeba bylo odbebnic trening i tutaj juz bylo gorzej, siady ponizej oczekiwan 170 3 serie po 2pwt, ledwo to wstawalem :/ potem lawka z zatrzymaniami 2x2 [...]
To uważam, że taka ławka wolnostojąca z oddzielnymi stojakami będzie optymalna: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html
Ja mam podstawy, typu lawka plaska, lawka ze skosami, do barkow, wycisg gora dol, stojaki do siadow,porecze drazek, rzymska, prase na dwojki i czworki, modlitewnik, sztangi hantle. I natym daje spokojnie rade :) plus jakies 200kg oobciazenia Jak widać tyle wystarczy ;) Ten rynek się tak rozwinął, że i wg mnie jest za dużo różnego rodzaju sprzętu/ [...]
[...] 4x2 kg - żeliwne 4x2 kg - bitumiczne 2x2 kg - zeliwne 2x1,25 kg - bitumiczne 4x 1kg- zeliwne 4x0,5 kg - zeliwne 2x1 kg - zeliwne 4x2,5 - bitumiczne 4x1 kg - bitumiczne Gryfy: gryf mocno łamany gryf prosty 5 gryfów do hantlów Ławki: ławka prosta ławka łamana CENA DO UZGODNIENIA /SFD/Images/2015/8/19/dd90e2670b5a44f6b63a58e3af81daaa.jpg
[...] inne sporty : brak, ale jak się wzmocnię jeszcze to wystartuje ze sztukami walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławka, drązek, wyciąg, ławka do brzuszków Dieta : brak jako takiej, staram się jeść dużo białka i węgli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko [...]
ŁAwki składane sobie odpuść bo mają problem ze stabilnością w porównaniu do sztywnych, ja na twoim miejscu brałbym ta: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Zamiast wyrzucać pieniądze na fi25 sprzedałbym aktualne obciążenie i kupił porządny zestaw hantli fi28-30 który w zestawie z ławką na [...]
Na początek ławka i zestaw hantli to minimum ale spokojnie wystarczy a z czasem dokupisz resztę. Lepiej kupić porządnie te dwa elementy niż próbując zaoszczędzić na coś dodatkowego kosztem dobrej ławki co z biegiem czasu będzie utrudniało trening. Pytanie czy stać nas kupować dwa razy? :) Dobrym początkiem byłoby wybranie ławki regulowanej >> [...]
To napisz mi jak to podbic. W ankiecie dodaje stary plan. Zastanawiam sie czy nie zostac przy starym tylko klatke z tego wziasc i ewentualnie biceps przeniesc na srode czy piatek. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fan3k PŁEĆ: m WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY [...]
Polecam jedną z poniższych ławek: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15150-Lawka-wielofunkcyjna-skladana-prosta-skosna-MH-L104-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15157-Lawka-uniwersalna-skladana-MH-L111-Marbo-Sport.html (maksymalne obciążenie 130kg)
Gwoli wyjasnienia wrzucam wczorajszy trening: Ławka: 20 x 10 60 x 5 75 x 3 87,5 x 3,3,3,3 Ławka wąsko: 40 x 6 50 x 5 60 x 4 70 x 3 80 x 2 Siady: 20 x 8 42,5 x 5 42,5 x 5 62,5 x 3 75 x 3 90 x 3 95 x 1,1,1,1,1 (EMOM) Ciągi: 60 x 5 75 x 5 90 x 3 112,5 x 5 127,5 x 3 142,5 x 1
"Maksymalna dopuszczalna waga: Ławka w ustawieniu na płasko i skośnym: 150 kg (łącznie waga ciała + użytkowane ciężary)" strach z czegoś takiego korzystać. Lepiej zainwestować w porządny sprzęt do ćwiczeń. Napisz jaką kwotę jesteś w stanie przeznaczyć na zakup, a pomogę dobrać odpowiedni zestaw. Ogołem chce przeznaczyc 2 000 zl na silownie, ale [...]