ławka

masz zdjecie aktualne laweczki bo bylbym zainteresowany lawka+stojakami

2. Ławka z ujemnym skosem

5.Ławka na płasko i kawałek racka widać ;d

9.ławka skos

Ławka może być i stojaki, tylko nie kupuj modlitewnika, bo jest strasznie niewygdony jakbyś ćwiczył na samej desce.

dla mnie to lawka byla ***owa przynajmniej do podawania jak koledze podawalem to polowe stopy mialem w powietrzu praktycznie samymi pietami na tym stojaku co sie stoi stalem

Ja bym sprzedał ta ławkę yorka i za to kupił coś z keltona. Ta ławka yorka druga jest jak **** , a jest to zwykły marketowy chłam!!!

mam 14 lat.Posiadam ławeczkę gryf prosty i hantelki.Ławka posiada rozpiętki.Pytanko:Jakie ćwiczenia wykonywać na niej aby wyciskał więcej na klatę???

fsl: Ta ławka ma tylko jedno stałe ustawienie POzdrawiam Ewa z Kelton

NORRIS - PRIDE OR DIE. Masz próbkę mojego treningu. Z tym, że ja te 300-310 powtórzeń wiosłowania robię ... na końcu treningu po przysiadach, wyciskaniach, podciąganiu, wiosłowaniu (a wszystko na MAXA) itd. Albo ciężko trenujesz, albo nie zawracaj sobie tym głowy ;) *** 2009.05.06 Najazd sezonowców # GO HEAVY OR GO HOME. 1. Zdjęcie sztangi ze [...]

a czego nie polecacie tego wyciągu montowanego do sufitu ? Chce gu umieścić nad ławka :P

esus: zwykła prosta ławka..nie ma na niej skosu w górę chyba że podłożysz sobie coś pod nią ale to już za bardzo niebezpieczne będzie co do wyciągu- jeżeli nie masz funduszy i nie będziesz miał to bierz ten do sufitu, ale ja wolałbym na Twoim miejscu poczekać nawet z 2 miesiące żeby dołożyć kasy i kupić raz a porządnie, żeby starczyło na dłużej. [...]

no łokieć troszke ugięty i sztywny a powinny pracowac bardziej motyle i najlepiej jak wiosłujesz np na lewą reke prawą sie zaprzec o cos ciut wyższego niż ławka.... i tułowia to tam tak nie skręcaj... postaram się nagrac pokazówkę to sobie zobaczysz na dniach powinienen montowac oświetlenie już... Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-05-06 [...]

ławka zostałą juz sprzedana?

[...] -wyciskanie sztangi z przodu siedząc -unoszenie sztangi do brody -unoszenie chantelek w opadzie tułowia Triceps -francuskie wyciskanie sztangą do czoła leżąc -wąskie wyciskanie sztangi leżąc ławka prosta -francuskie wyciskanie sztangi zza karku stojąc Plecy -wiosłowanie hantelką (miałem problem z kręgosłupem jak robiłem martwy ciąg itd...)

[...] nożna .. wszystko to co na lekcjach w-f w szkole :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :: sztanga (na razie tylko 45kg, hantle, ekspandor, ławka płaska. Dieta :: jest Przeciwskaznania medyczne :: brak Zażywane suplementy :: brak :) Widzę postępy po tych treningach :), trochę przytyłem, [...]

ponieważ chce go wstawić za ławkę a ławka ma środkową podpórkę <:P> Arni sog dla ciebie patrzyłem twoja siłkę :D

A po mi większy zakres ruchu? Chodzi o jak największy ciężar, nie o długość ruchu. Inna sprawa, jak ktoś chce wyciskanie stricte pod zawody WL/3-boju- wtedy tyłek musi stale dotykać ławki (przy sporym mostku na skosie tyłek już jest stale oderwany, w moim przypadku = patrz film poniżej), ale i tak na żadnych zawodach nie ma wyciskania na skosie w [...]

Przecież sama sztanga olimpijska to koszt ponad tysia, same stojaki do przysiadów dobrej firmy to tak z 3,5... Do tego ławka i koszty rosną Ja to mógłbym na sprzęcie z Decathlonu przez długi kawałek czasu, ale ktoś cięższy to już powinien chyba na solidniejszym sprzęcie zasuwać. Hmm... Ceny wydają się, że z kosmosu ale jak się jakiś czas temu [...]

moglbys napisac do czego masz dostep? lawka hantelki wyciag czy warunki domowe?? a6w i absII narazie Ci odradzam bo to sa ciezkie cwiczenia musialbys sie troche przygotowac, A po drugie te cwiczenia sa zeby wyrzezbic brzuch i zrobic kaloryfer ALE musisz miec niski bf jesli masz jeszcze troche tluszczu na brzuchu te cwiczenia nei dadza takiego [...]