zyly

ja mam od zawsze żyły bardzo wystające na dłoniach, momentami to okropnie wygląda, chociaz na dłoniach mam mało tłuszczu podskórnego! Vajolet - wciąż robisz te obwody, ile dajesz rady zrobić burpeee? tak z ciekawości pytam. Coraz więcej sprzętów masz w domku, niedługo będziesz mieć full wypasik domową siłownię.

Kasia w sumie już chyba 3miesiąc jest taka cena, nawet bieżnia jest ale i tak liczę na to,że wrócicie Piotruś dupa ma mnie piec nie zapominaj,że masz za zadanie doprowadzić mój tyłek do trójbojowego stanu ale tak na koniec jakiś fajny trening...taka ostatnia wypiska w dzienniku będzie...tak na pożegnanie czekam czekam...na Ciebie też poczekam [...]

Mój organizm toleruje tłuszcz jak nic innego Ogólnie też go unikam, ale ciężko zjeść porządny cheat z ww bez tłuszczu. Cukry proste fajnie wywalają żyły z tego co widzę. Naładowany glikogenem i okablowany. Czipsy były jedne zjedzone, a drugie leżą, bo nie miałem siły ich jeść Miałem ochotę jeszcze na jasne pieczywo, ale wyleciało mi z głowy [...]

to dlatego jak wypilem butelke coli 0 na ckd to mi takie zyly wyyebalo

[...] porcja xp xtreme pump , to jest piękne , dzisiaj trening na malych ciezarach i pompa niesamowita zarówno na tricepsach, bicepsach jak i przedramionach , wyszly jakies zyly na lapach których wczesniej nie było , ogólnie Łogień . Smak xp bardzo dobry i dzialanie super , polecam Daje jakies filmiki wszelkie uwagi mile widziane Dzisiaj [...]

Yeeti bardzo solidnie barki ciut większe, żeby żyły wylazły i git

u mnie waga na plus w sumie caly czas 93kg (+1cm) pas juz -4cm recomp? z bezbona leci spodnie spadaja wiec mam potwierdzenie to najwaniejsze zyly tez co raz bardziej na wierzchu dieta ulozona na : UTRATA TKANKI TŁUSZCZOWEJ ( UTRZYMANIE MASY MIĘSNIOWEJ, MOŻLIWY WZROST) wybralem opcje light jest tez opcja nr 2: Dt na 0 Obieg -10% DNT -20% wejde [...]

dzisiaj mialem isoactive na treningu , lokurde troche wegli na treningu +xp i zyly takie grube sie porobily od razu

...kilka fotek: to z dzis: zyly widzac fhooj ale nie ma mi kto zdjec posmigac wiec lipne zdeka

SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 18 Z miejsca dodam, że trening, samopoczucie rewelacja! Udało mi się wstać i tak zaplanować dzień, żeby jednak dzisiaj zrobić trening na siłowni. KLATKA + TRICEPS Pompki poręcze +12 kg - pow. +15 kg - 8 pow. +12 kg - 8 pow. +9 - 8 pow. Ciężar ciała – 7 pow Porównując z poprzednim treningiem znacząca poprawa ciężaru [...]

raczej ponizej 10% to juz powinno byc widac zyly na brzuchu, ale i tak to wszystko jest szacowane, ten pan tez twierdzi, ze ma 7% zreszta za malo to tez nieladnie

Rozdział VI Wtem zaszedł wypadek, wobec którego inne sprawy straciły wszelkie znaczenie w ludzkich oczach. Pod wieczór dnia 21 czerwca rozeszła się po zamku wiadomość o nagłym zasłabnięciu królowej. Wezwani medycy pozostali wraz z biskupem Wyszem przez całą noc w jej komnacie, a tymczasem dowiedziano się od niewiast służebnych, iż pani zagroziła [...]

- Elo, no sorry, nie wie ktoś z Was jak brać monohydrant? I czy od wyciskania na płaskiej wychodzą żyły na twarzy, zioom?

Pompka była troche wieksza, gdzie mogły tam wyszły żyły zobaczymy za tydzień czy dwa co się będzie działo..

Poniedziałek - 18 lutego. Trening klatki + biceps + brzuch. TRENING Klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 15/10/8/6 powt. -rozpiętki na skosie 3 serie 12-15 powt. -wyciskanie sztangi na skosie 3 serie 12/10/8 powt. -brama 3 serie 15-12 powt. Biceps -uginanie naprzemian oburącz 4 serie 12-10 powt. -modlitewnik ze sztanga łamaną 3 serie [...]

Widoczne żyły... Czyli to prawda, że na masie wyglądasz lepiej niż wielu na rzeźbie %-)

ŚRODA 30-10 TRENING PLECY Podciąganie (rampa 3powt.) CCx3 5x3 10x3 15x3 20x3 25x3 30x3 35x3 CCx15 Wiosło hummer 80x10 80x10 80x10 Ściaganie linki wyciągu górnego w siadzie neutral trójkąt 61x8 61x8 61x8 61x8 Motorcycle rows 15x12 15x12 15x12 15x12 Cardio 60min rano https://i.imgur.com/n91WA3E.jpg DIETA https://i.imgur.com/3L832GE.jpg [...]

ŚRODA 20-11 TRENING Plecy + brzuch ciężko 1. Rack pull r10 0x0 2. Podciąganie szeroki podchwyt 4x max CCx 12 CCx 10 CCx 10 CCx 8 3. Wiosło hammer jednoràcz 10/10/12/15 70x 10 70x 10 65x 12 65x 15 4. Wiosło T bar 3x12 55x 12 55x 12 55x 12 5. Pullover 3x12 26x 12 26x 12 26x 12 6. Face pull 12/12/15/20 11x 12 11x 12 9x 15 9x 20 7a. Allachy 4x10 41x [...]

PIĄTEK 22-11 TRENING Dwójki i dupa ciężko + czwórki lekko 1. Mcnpn r12 40x 12 50x 12 60x 12 70x 12 2. Uginanie leżąc z hantlem 10/10/12/15 16x 10 16x 10 16x 12 16x 15 3. Wyciskanie suwnica wysoko szeroko 4x12 70x 12 70x 12 70x 12 70x 12 4. Glute Bridge r10 40x 10 50x 10 60x 10 70x 10 80x 10 90x 10 FILM https://www.youtube.com/watch?v=qWkBj0SD74Y [...]

Nic mi nie mow o lydkach, co bym im nie zrobil, ile bym ich nie katowal, to jedyny efekt jaki uzyskalem, to ze zyly powylazily na wierzch, bo sie "zredukowaly" ;)