zwiekszyc

Jeszcze gdyby tak zwiększyć samą synteze, ilośc rybosomów i ich aktywnośc... ale wkraczamy w świat anabolików.

[...] robic je bezposrednio lepiej 1-2h przed snem? czy lepiej po ostatnim posilku? troszek nasza dyskusja zeszla na poboczny tor :), prosil bym o dodanie jakis cwiczen do tego planu co podalem A6w tak aby maksymalnie o 100% zwiekszyc trudnosc cwiczen co za tym idzie szybsza redukcje, nie chodzi mi o (basen, rower ird) bo to juz wiem ze musze dodac.

[...] wymiotowal za suchy i mdly,narazie bede biegal wieczorem rano zbytnio nie mam czasu, studia itd, porobilem sobie wymiary i kilka zdjec zobaczymy czy cos da te 42 dni :) do tego postanowilem zwiekszyc intesywnosc czyli 1dzien nie 1 serie po 6 powtorzen tylko 2 senie po 8, dzieki za zainteresowanie jak cos bede pisal o postepach lub ich brak :)

Chryzyna (5,7-Dihydroxyflavone) jest rewelacyjnym inhibitorem aromatazy. Tyle że jest z nią jedenm problem. Nie działa przyjmowana doustnie. Musiałby istnieć jakiś sposób by z pominięciem układu pokarmowego teleportować ją do krwi. Póki takiego sposobu nie ma, chryzma nie działa. W ogóle. Biodostępności jest na poziomie 5% czy nawet mniej. [...]

Jeżeli nie będziesz tył przykładowo na 2500kcal, to będzie znaczyć, że to jest Twoje zapotrzebowanie i żeby przytyć będziesz musiał zwiększyć kalorie, chyba logiczne, prawda?

to wiem, ale jak zwiększyć ilość kalorii skoro węglowodanów białek i tłuszczy jest tyle ile powinno być??

"to wiem, ale jak zwiększyć ilość kalorii skoro węglowodanów białek i tłuszczy jest tyle ile powinno być??" POWINNO WEDŁUG CZEGO ??? WEDŁUG JAKIŚ ŚMIESZNYCH WZORÓW ?? NIE JESTEŚMY ROBOTAMI ŻE WZORY OKREŚLAJĄ NASZE ZAPOTRZEBOWANIA , ONE SĄ JEDYNIE PUNKTEM ODNIESIENIE W OKREŚLANIU JEGO. JEŚLI NIE BĘDZIESZ TYŁ TO OZNACZA ŻE NIE MASZ TYLE [...]

zwiekszyc mase miesniową, ale nie wierz ze ci sie przeprawi wygląd miesni "zaprogramowany genetycznie" bo nie wysłuzysz sobie bicepsow ani nie rozciągniesz miesni klaty - zwiekszajac mase miesniową rozbudowujesz miesnie <synonim> są wieksze bardzie jzapelniają sylwetkę , nie kazdy moze zostac kulturystą... to nie są wszyscy ale [...]

Peepeek na tą chwile własnie nie bardzo ;-) dysponuje domowym sprzęcikiem póki co... na siłownie planuje sie zapisać lecz to nastąpi za jakieś 2 lata :-) przysiady jak najbardziej mi pasują :) chciał bym też dzięki nim zwiększyć swój wyskok ;)

W zasadzie każdy trening siłowy, nawet wykonywany w nieprawidłowy sposób plus trzymanie się prawidłowych zasad żywieniowych powinny dać pozytywne efekty kształtowania sylwetki. Oczywiście ciężko jest o widoczne zmiany w sytuacji, gdy bilans energetyczny jest bliski zera. Dlatego też tzw. rekompozycja, która prawdopodobnie ma miejsce jest przez [...]

[...] ten artukuł na pamięc. Jeśli nie masz żadnej wiedzy poza tymi artykułami to po co się wypowiadasz? Artykuły to nie wszystko. Jak napisza ci żebyś wciągał beton nosem zeby zwiekszyc mase i autorem bedzie knife to tak zaczniesz robić? Idź sobie innym dzieciom wciskaj swój kit. Liczyłem na inteligentiejszę posty i w sumie nie do takich osob [...]

Indyk pieczony w rękawie, ziołowe frytki z pieca z dodatkiem tymiankowego majonezu oraz sałatka z pomidorów z bazylią. Składniki na 2-4 porcję: 1 kg udziec z indyka 1 kg ziemniaków 2-3 b.duże pomidory pół dużej cebuli pęczek bazylii świeże zioła: tymianek rozmaryn 2-3 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy ocet balsamiczny lub inny przyprawy: sól, [...]

A jak z dawkowaniem tej creatine mega caps 1250 ? Brać normalną dawkę czyli 4 kapsułki w DT i 4 w DNT ?? czy zwiekszyc dawke dla lepszego działania ? pozdrawiam

Jeśli zdobędziesz ładną masę mięśniową to nie będzie problemu. Zawsze jednak idzie troche tłuszczu, o ile nie pójdzie za dużo ładnie będzie wszystko pilnować. Trening całego ciała obowiązkowy jeśli chcesz masę mięśniową zwiększyć, jeśli szkoda kasy na siłkę poczytaj o treningu w domowych warunkach.

1. Czyli 2 tygodnie na poziomie 2880 (24x100x1,2) (przy 100kg wagi)? 2. Czyli muszę zwiększyć tłuszcze, bo białko zostawiam na poziomie 2,2g/kg i WW na 200g dziennie? Rozjadą sie zatem już rozjechane proporcje B/W/T - myślałem że powinieniem dbać o podział B:30%/W:35%/T:35% - martwic się tym? 3. Czy 3-dniowy trening FBW zaproponowany przez Don [...]

Oto mój plan wyciskania zelaza: PON NIE WIEM CZY MASZ DOSTEP DO WYCIAGOW Klata: TAK JAK POPRZEDNICY, BEZ SENSU TROCHE W WYCISKANIA, ROZUMIEM ZE LACZYSZ Z TRICEPSEM, ALE NAJPIERW ZROB CALA JEDNA GRUPE A POTEM ZACZYNAJ Z DRUGA. MOZESZ ZWIEKSZYC O JEDNA SERIE JEDNA LAWECZKE, ZALEZY KTORA CZESC KLATKI CHCESZ BARDZIEJ ROZBUDOWAC. JA PROPONUJE [...]

Siła ciosu bierze się głównie z odpowiedniej techniki. Oprócz prawidłowej techniki siłę ciosu mogą zwiększyć takie ćwiczenia jak np. uderzanie młotem o oponę, ciosy z piłką lekarską, praca na ciężkim worku treningowym,wszelkie ćwiczenia dynamiczne na siłowni uczące eksplozywności itp. ew jakaś plyometria tu masz dużo przykładów [...]

trening ok. ale uświadom sobie jedną rzecz :uzywając sztang, siłowni nie schudniesz .Przede wszystkim musisz zmienic dietę zwiększyć podaż białek ,to najlepszy spalacz tłuszczu> na noc możesz wypić koktajl jajeczny (4 jajka) na mleku zmiksowany z niewielką iloscią owoców .Tylko na noc ! W ciągu dnia pięć ,sześć posiłków ,kilka przekąsek .Małe [...]

Trening jak najbardziej na mase, albowiem-nie nalezy się trzymac sztywno liczby powtórzeń przy wyznaczaniu tego, czy trening wpłynie bardziej na siłe, czy na mase. Po pierwsze jest to split, który z treningiem stricte siłowym niewiele ma wspólnego, po drugie bardziej od ilości powtórzeń liczy się technika wykonania ćwiczeń. Inna sprawa, że jednak [...]

Pompeczkami i drążkiem nie nabijesz 20 kg. Dieta na masę owszem, pomoże Ci zwiększyć wagę, ale samym żarciem nie nabijesz tylu kg. Musi być bodziec. Dowal siłownię 2x w tyg. Na każdej masie idzie smalec - po prostu pilnujesz tego i ucinasz masowanie kiedy zaczyna za mocno zalewać żeby brzuch nie zaczął Ci kuśki zasłaniać.