Czy chodziło Ci o: "zwiekszac"?
Właśnie wchodzi super,ponieważ to wszystko jest ustawione pod mój aktualny apetyt.Upały mi nie przeszkadzają w jedzeniu,ale wodę musiałem zwiększyć z 4 do 7 litrów dziennie.
Wszelkie instrukcje znajdują się na opakowaniu - łącznie z dozwoloną dawką dzienną. Wynosi ona 8 g (czubata łyżeczka) raz dziennie. Lepiej zwiększyć dzienną podaż warzyw.
a białka i tłuszczy starczy czy troche zwiększyć ??
Pompuj codziennie. Tydzień to malutko by cokolwiek zwiekszyć ale może akurat. A rób tyle powtórzeń ile tylko jesteś w stanie. Obojętne czy rozłożysz sobie to na serie czy nie, ale lepiej jakbys nie rozkładał bo na wf'ie takiej mozliwości mieć nie będziesz. To samo z brzuszkami.
a da sie tym zwiekszyc iq w sposob zauwazalny?? ja jestem len i latwo sie dekoncentruje, przydaloby sie to usunac a tutaj macie link gdzie toczyla sie dyskusja nt. tej metody, tylko nalezy zadac jedno pytanie, czy ktos sie nauczyl sam tej metody... http://www.sfd.pl/temat267542-strona2/
to masz 2 wyjscia: 1-8 prolo 200mg c5d 1-4 meta 20mg ed 1-6 prop 50-75mgc2d(w polowie cyklu mozesz z 50 zwiekszyc do 75) 1-5meta pozdro
przy wzroscie 180 i wadze 65 ciezko bedzie ci uzyskac idealnie pełne miesnie klatki, sugerowalbym najpierw zwiekszyc mase ogolnie, pozniej skupic sie na poszczegolnych elementach muskulatury, jezeli nie chcesz wazyc wiecej zawsze nadmiar mozesz zredukowac. najlepsze cwiczenie na zapelnienie tego obszaru to wyciskanie sztangielek na ławce skosnej, [...]
proponowane dawki przez producenta zaniżane są odgórnie, gdyż niestety tak wymagają tego przepisy. Możesz zwiększyć nie ma problemu, ja to bym nawet 10 ładował przed zawodami, ale zależy jakie masz doświadczenie z stymulantami ( przedtreningówkami )
No dobrze, tak na słowo to sobie można wierzyć Ephedrine, xanthines and prostaglandin-inhibitors: actions and interactions in the stimulation of thermogenesis. * Dulloo AG. Department of Physiology, Centre Medical Universitaire, Geneva, Switzerland. The pivotal role of the sympathoadrenal system in the defense of le milieu interieur has, in [...]
Odżywki na masę dla endomorfika
[...] obciązeniem.po takiej 20 minutowej jezdzie nie jestem zasapany-oddech płynny i normalny ,ale leje sie ze mnie dobrze. jesli efety nie beda takie jakie oczekujesz mozesz zwiekszyc czas do 40 min :D rowerek po silowni nie bardzo gdyż mam silownie piwnicowa pare bloków dalej.jak przychodze do domu myśle tylko o prysznicu. nie dziwie sie :D [...]
Bez wątpienia warto, a w zasadzie należy zwiększyć ilość kalorii w diecie i doprowadzić swój układ hormonalny do homeostazy. W tej chwili Twoja sylwetka schodzi na drugi plan.
[...] (1 miarka XS rano na czczo) dni wolne 1 miarka XS rano na czczo, lub rozbite na 2 porcje po pół miarki (rano / popoludnie lub wieczor) * z czasem mozesz soobie zwiekszyc spokojnie do 1,5-2 miarek na taka porcje przedtreningowa , ma on 40 porcji w opakowaniu wiec i tak na długo starczy, a wiele osob szczegonie tych wazacych powiedzmy [...]
Spoko rozumiem. Dzięki za pomoc. Wklejam z poprawionym posiłkiem. Czy ogólnie jest ok? Coś zwiększyć, zmniejszyć? /SFD/2016/12/30/ca87617221254c86904898941c5483d6.jpg Zmieniony przez - Mikon89 w dniu 2016-12-30 23:11:44
Jesli mialbym cos dokladac to raczej primobolan, jak sa sposoby(suplementy itp) Aby zwiekszyc synteze kolagenu? bo winstrol ja chyba uposledza w znacznym stopniu, oprocz dodania do cyklu nandrolonow.
Kukurydziane>owsiane tak myslałem ale w pierwszym posilku nie bedzie takto weglowodanow tylko wiecej białka, te 3 drobne korekty pomoga mi zwiekszyc mase? nie sadze
tutaj chyba źle doczytałeś bo zamierzam ćwiczyć 3 dni w tygodniu, ale może faktycznie powinienem zwiększyć powtórzenia. Co myślisz o 3x4 na duże partie, czyli 12 serii i 3x3 na mniejsze, czyli 9? A propos, co masz na myśli pisząc "podciąganie hantla w opadzie" i "na klatkę zrobiłbym zamiast sztangi hantle" chodzi ci o wyciskanie na płaskiej [...]
bardziej stawiałbym na złe odżywianie. w liceum miałem trzy razy w tygodniu wf dwa treningi siatkówki w sobote *******us siłownia udawało mi się budować mase chociaż szło opornie jestem typem ekto i bez odżywek udało mi się przez rok zwiększyć masę o prawie 10 kg. w twoim przypadku stawiam na złą diete
a czemu aż 4x w tygodniu, ja cały czas ćwiczyłem 3x w tyg, ale może rzeczywiście już czas zwiększyć, może zrobie plan taki jak na masę tyle że z elementami siły, np. będe schodził w seriach do 4 powt?bo jakoś u mnie przy typowej masówce siła słabooo idzie, co o tym myślicie? Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-08-25 21:57:13
Warto urozmaicać mięsa, na inne rodzaje. Np podroby, wieprzowina. Masło orzechowe czasami nie zaszkodzi. Jednak nie jest to produkt godny polecenia. Jeżeli już, to z nerkowców, laskowych lub migdałów. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Warto zwiększyć trochę udział tłuszczów w [...]
Hmm spoko dzięki za odpowiedź. Białka dałem tyle żeby wychodziło 2g na kg masy mojej. Co do ww których mówisz żeby dać więcej.Ww zaplanowałem z Chleba razowego , Ryżu i bananów; p oraz co napisałem o 15 sałatki którą robie właśnie z dużej ilości różnych warzyw:> Mówisz że więcej warzyw? znaczy dołożyć do któregoś innego posiłku też dużo warzyw [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
