zwiekszyc

jak mialem wiecej wegli bardzo szybko rosl mi brzuch, zwiekszyc je na pewno?

czyli co ? rozumie ze w diecie nalezy ograniczyc WW a zwiekszyc bialko? Rozumiec mam rzez to ze takie roziwazanei nazywa sie dieta redukcyjna ?

hello co do treningu to obwodowy od 15 do 25 powtorzen w 4 seriach na poczatku jedno cwiczenie na dana grupe miesni, potem jak dobrze bedzie szlo zwiekszyc do dwoch. Po treningu aeroby, czyli bieganie do 45 minut. Taki trening 5 razy w tygodniu. Co do diety hmmm 3gr bialka, 2gr wegla, tluszczu min. Suplementacja: t-3 3-4 tabletki dzienie w [...]

ja bym proponowal mniejsze dawki tescia i deki na poczatek pozniej zwiekszyc bo skoro dopiero drugi cykl to po co tak ostro ladowac a po za duzych dawkach spuchniesz mocno, pisze to z autopsji bo tez lecialem taki cykl i dawki troche za duze na poczatek :)

zwiększyć pupę... chciałabym mieć takie problemy. Dawaj foty

po pierwsze za mało kacal. Po drugie, nie wiem czemu chcesz zwiększyc pupę?? A tak nawiasem mówiąc, ja Tobie nie pomogę nie jestem Ekspertem. Musisz uzbroic się w cierpliwośc, ja tez jeszcze czekam na odpowidz Ekspertów odniośnie diety ) i tutaj się ładnie uśmiecham do specjalistów ) Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-29 19:20:41

Powinnas zwiększyć obciążenie i zmniejszyć ilość powtórzeń /ew. serii. Poza tym pełne przysiady nie sa ulubionym stanem "wygięcia" ciała dla Twoich kolan..i to chyba głównie powinnaś rozważyć. imo półprzysiady zdają egzamin, albo nawet pełne ale za to wykonywane IDEALNIE technicznie, ale nie przy takiej ilości powtórzeń do TEGO [...]

Czy może jakieś witaminy/aminokwasy bedą przydatne? Mam 16 lat i mało śpie (5-6 h), wiec przydałoby sie coś chyba na regeneracje może? skąd wynika tak mało snu ? to nie jest tak że coś się weźmie i już wyrównuje jeśli problem jest słaba regeneracja przez mała ilość snu to znaczy że należy go zwiększyć

Ja osobiście robię tak, że zwiększam ciężar i zmniejszam ilość powtórzeń w kolejnych seriach (np. na biceps obecnie 14 x 10kg, 12 x 12 kg, 10 x 14 kg, 8 x 15 kg), ale potem jak już nie jestem w stanie zwiększyć ciężaru, ani powtórzyć ostatniej serii (mniej niż 8 powtórzeń nie ma moim zdaniem sensu) to zmniejszam ciężar i robię na przykład jeszcze [...]

Nie jedzenie po osiemnastej jest uzasadnione wtedy gdy twoja pani chodzi spać o godz. 21. Ale u osób które prowadzą aktywny tryb życia często nie mają czasu na takie godziny snu a zwłaszcza w dzisiejszych czasach. Dużo osób chodzi spać w przedziale czasowym w godzinach 23-1godz. a w takim przypadku katabolizm by ich strawił nie mówiąc o ludziach [...]

Tak się zastanawiam czy używanie 3 środków na raz ma jakikolwiek sens. Rozumiem, jeśli chodziłoby o spalanie fetu - 3 środki a dokładnie Tren + Winstrol + Prop = idealnie - powtarzam idealnie się ze sobą zgrywają pod kątem katabolizmu fetu! Tylko w takim wypadku ma zastosowanie 3 środków na raz - branych w tym samym czasie - nie mylić z bulkerami [...]

Nie jestem pewien co do działania boosterów testosteronu jako suplementów redukcyjnych - to nie towar.Lepiej zainwestować w dobry spalacz,zwiększyć podaż białka, i szamać ananasa:) Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2013-03-21 17:56:12

wydaj mi sie ze spozywasz za malo wegli, sprobuj zwiekszyc je do 6-7gr na kg/m. ciała jezeli jest to cykl masowy. Napisz jeszcze jaki masz typ budowy ciała. 2-3 l wody to za malo, tyle powinienes spozywac kazdego dnia, przy cyklu zapotrzebowanie na spozycie wody jest wieksze okolo 4l dziennie pij. Dawkowanie zostaw i nie zmieniaj go. Poczekaj tez [...]

proporcje OK, choc faktycznie mozna troche zwiekszyc ilosc wegli. wiesz, kreatyna to nie kox, jej dzialanie jest subtelne. nie u kazdego jest takie samo i nie ukazdego wystepuje tak samo szybko. nie notujesz wzrostu sily/wytrzymalosci silowe w ogole? jakich efektow sie spodziewasz?

nolvadex od poczatku cyklu po 1 tab w razie wystapienia jis obiawow gino zwiekszyc do 2 tab=40mg colmid 3 tygodnie po cyklu 5 dni po 2 tab 10 po 1 tab!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

JESKLI TO TWUJ PIERWSZY CYKL A WYMIARY I EAGA JEST PODANA PRAWDZIWA TO NIEWIDZE SENSU BRANIA WIENKSZEJ ILOSCI METANABOLU JAK 4 DZIENNIE NAJPRAWDOPODOBNIEJ ZAKUPISZ RUSKOM METKE ZAWINIENTA NIEBIESKOM TAŚMOM 10 LISTKÓW PO 10 TABLETEK !!! PPROPONUJE TAK ZACZAĆ OD JEDNEJ PO TYGODNIU DAWKE ZWIĘKSZYC DO 2 TABLETEK DZIENNIE NASTEMPNIE PRAEZ TYDZIEŃ PO 3 [...]

TRACER- mozna dobrze zwiekszyc intensywnosc przysiadow w latwy sposob. Po prostu nie wstajesz do konca- nie blokujesz kolan. Zrob 15 takich przysiadow i poczujesz roznice ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]

ziki jestem w 2 tyg po 500mg i poczulem wlasnie "testosteronowego kopa" Mam zamiar zwiekszyc o nastepnego tyg do 750-1000mg

Ale insa jest brana po to zeby zwiekszyc glownie intensywnosc regeneracje. Wiec nastawiasz sie na zapyerdalanie. Z takim nastawieniem ciezko o tluszcz. W fodatku reszta saa robi swoje. Wiadomo tam troche tluszczu wpadnie ale nid 30% bf %-). Kto pyta nie bladzi. Sam sie jaram tematem insy mam nawet zakupiona N i R ale nigdy nie chce jej brac. Po [...]

http://www.sfd.pl/Stanabol_i_metanabol_z_Alchemi_co_sadzicie_-t344096-s2.html Wypowiedź na samej dole. Dawki nieco zwiększyć, np j/Smalec.