zwiekszyc

w cido jest mniej soku, nie wiem jak ze stężeniem ale bijąć 200 cypio czułem sie lepiej niż dając 250 cido co tyle samo dni możesz zwiększyć czest. jak skończysz mete

PO pierwsze proponuję jak największy nacisk położyć na kwestie związane z odżywianie,. Tu jest bowiem punkt ciężkości. Z supli zestaw na początek: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html - najpierw 2 x dziennie po 2cps, a po 5 - 10 dniach możesz zwiększyć ewentualnie do 3cps w porcji. [...]

drugiego cellpumpa ... zawsze mozna kupic kiedy ten sie skonczy ... ale cos innego zeby zwiekszyc jego efekty ;/ skoro aminokwasy nie dzialaja

Skoro masz staż zero, to zrób 2 miechy act, żeby zwiększyć wytrzymałość oraz wprowadzić mięśnie do ciężaru.

w takim razie możesz zwiększyć ilość kalorii do 3000-3200kcal-dodając tłuszczu,bo węglowodanów masz już sporo. Tłuste ryby,orzechy włoskie/laskowe,pestki dyni,olej lniany,masło dobrej jakości-to możesz włączyć do diety

No nie tylko biceps! staram się robić różne ćwiczenia na klata i triceps itp. Tylko właśnie nie wiem czy wystarcza ni ten sprzęt na początek czy powinienem zwiększyć ciężar i jaki zrobić plan ćwiczeń,ile powtórzeń i co dokładnie ??? Ps.30x35kg na biceps to zła technika?

Wydaje mi się to dobry czas aby zwiekszyc mase i co porzezbic przed wakacjami(nie sezonowo bo starsznie sie zajarałem siołownia). Do tego biore mutant mass (konczy się) i zaczołem kre alkalyn

Minął kolejny dzień i znów na kilka godzin dopadł mnie głód. Zwiększyć te kalorie? O ile? Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-06-07 06:35:37

Tak na siłę chciałem go uszczuplić,ze względu na problemy z trądzikiem ale coś za coś, chyba faktycznie zwiększę na 200mg/e5d. Z tym, że raczej wolałbym zwiększyć do 1-5 Prop 200 mg e5d (15 strzałów) bo 2000mg(20strzałów) prola na pierwszy cykl to wydaje mi się trochę kosmiczną ilością;) Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2012-04-03 20:57:50

zaku to musisz zwiększyć ciężar wtedy będziesz robił mniej powtórzeń ale wzrośnie ci siła i szybciej będą widoczne efekty wtedy ustalisz sobie inny trening

[...] - miesień rozrasta sie nie przez zwiekszenie liczby włókien tylko zwiekszenie ich przekroju, organizm kieruje do miesnia pracujacego wiecej substancji odżywczych, wykorzystanych jako budulec - podstawą jest białko, dlatego chcac poprzez trening zwiekszyc mase miesniowa ,a w konsekwencji siłe nalezy sie odżywiac bardzo intensywnie Pozdrawiam Kilop

[...] skosna 10x50kg plaska 10x50kg skosna 10x60kg plaska 10x60kg skosna 10x70kg plaska - jesli wogole uda sie 10x rozpietki 15x5kg plaska 15x5kg skosna 10x10kg plaska 10x10kg skosna 10x15kg plaska 10x15kg skosna cwiczylem 2x w tygodniu i nie moglem przez pol roku zwiekszyc obciazenia, teraz cwicze 1x i tez nie widze efektow, cos nie tak jest :/

Moj schemat robienia pompek to 9 razy 100, lub jak nie mam dobry dzien 12 x 100, ale planuje zwiekszyc moze do 10 x 150... Co do przyrostow masy to nie zanotowalem, bo mi na nich nie zalezy :P. Poprawila sie natomiast niewyobrazalnie sila, wytrzymalosc i dynamika, a to chyba najwazniejsze... No i rzeźba. aha pompki robie nogi majac oparte o [...]

A jeżeli był by to brzuch, to wtedy co na rzecz czego zmniejszyć/zwiększyć? Dzięki oczywiście za pomoc, SOG jak najbardziej będzie ;-)

Cześć, Słuchaj dopóki będziesz miał przyrosty , będzie szło dodając kalorii (oczywiście sucha masa nie tłuszcz) zmieniając plan treningowy ( uzbrój się w cierpliwość przyrosty będą wolne taki to jest sport) To nie bierz nic , później jak walniesz to pójdziesz o wiele dalej niż jeżeli teraz coś weźmiesz. Ale jeśli już się zdecydowałeś to nic nie [...]

skoro chcesz poprawić siłe ciosu. to raczej kreatyna aby zwiększyć siłę a nie białko bo przecież pisałeś że na masie ci nie zależy

A jak chce zwiększyć dynamikę to jaki %CM na przysiadach w ilu powtórzeniach?

mi zaczyna się 4 tydzień dzisiaj (bije 200mg e4d) wagowo na + ,siłowo leciutko na + ale w tym tyg myślę, że powinno już być lepiej :) morda spuchnięta, libido średnio na + ale to przez dekę, podlało trochę pompa dobra, a nawet za dobra bo pali kur**sko :P myślę nawet czy by nie zwiększyć do 300mg

Ja żeby zwiększyć intensywność pompek zakładałem plecak +15kg

tren zacznij od ok 70mg e2d razem z propem 100mg e2d sobie dajesz a wino w oddzielnej strzykawce. po tygodniu dwooch mozesz zwiekszyc tren na 100mg e2d a propa 130-150mg e2d.