zwiekszyc

Witam, możesz kontrolować wagę co tydzień o tej samej porze. Jeżeli waga nie będzie wzrastać wtedy zwiększyć kaloryczność. Musimy jeszcze pamiętać ze sama waga to nie wszystko. Obserwuj sylwetkę bo jeżeli proporcje są prawidłowe i poprawia się wygląd to jest okej. Odwrotnie gdy zauważysz nadmiar tkanki tłuszczowej przede wszystkim zauważalny w [...]

[...] jak powinien. Nastepna sprawa ph. Jak widomo zastrzyki i wszelkie płyny podawane musza mieć pH ok 7,0 a zatem musza byc izoosmotyczne lub słabo hiperosmotyczne aby zwiekszyc szybkość przenikania leku do otaczajacych tkanek i dalszy transport przez naczynia krwionosne i takie tam rózne przemiany.W miejscu zapalnym natomiast zmienia sie [...]

To nic innego jak wyciskanie z 3 pauzami. Dosyć zaawansowana metoda której nie dodajemy do treningu od tak,bo fajnie wygląda na filmiku;-) To jest konkretny zabieg który ma nam pomoc w walce ze słabym ogniwem i generowaniem siły z określonego punktu. 80kg w wyciskaniu to nie jest czas na takie "zabawki". Poprawna technika,dieta + progresja [...]

Nie trzymam się kurczowo diety, nie wyliczałem dokładnie zapotrzebowania na kalorię i BWT. Staram się dostarczyć co najmniej 2g/kg białka dobrego pochodzenia, 4x15g oliwy i 5 posiłków węglowodanowych. Lubię wypić browara, podjeść czekolady, wypić colę. Nie trzymam rygorystycznie bo nie oczekuję Bóg wie czego. Chcę po prostu zwiększyć masę (marzy [...]

czyli mam dokupić drugą puche i zwiększyć dawki czy wydłużyć czas cyklu? no bo zalecana jest coś około 19g na dzien

Mianowicie mam już zastój na ćwiczeniach, nie jestem praktycznie wstanie zwiększyć swoich ciężarów na serii. WIECEJ SZCZEGOLOW,PLEASE.... Regeneracja jest wystarczająca, śpie średnio 7,5h. to,ze spisz tyle,a tyle godzin nie jest zadnym wykladnikiem. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-30 13:00:16

A więc tak, jeśli chodzi o brak możliwości zwiększania ciężarów na każdej kolejnej sesji, choćby o 0,5kg to jest to mój problem głównie na największych partiach mięśniowych. Nogi(przysiad)- przyrost o 1,5kg w ciągu miesiąca. Plecy- O ile na martwym jestem w stanie coś jeszcze zwiększyć(przy zachowaniu poprawnej techniki), to na wiosłowaniu do [...]

Ankiete wypelnie jak tylko bede w domu. A mase chce zwiekszyc tylko i wylacznie w celu zwiekszenia sily ciosu bo w tym mam najwieksze braki.

zacznij od 2 draz bo na poczatku mala dawka bardzo dobrze dziala a potem stopniowo mozesz zwiekszyc. ale dalej nie wiem po co ci efedryna. na spalanie czy na powera

[...] trening tylko klaty i tylko jednym cwiczeniem... jak dla mnie to chcialbym rowniez do tego dolozyc trica, bica, plecy i barki jednak z lajtowym treningiem tych grup zeby zwiekszyc regeneracje klatki. Chodzi mi tylko o siłę, szczególnie klatki- ponieważ od jakiegos czasu stoi w miejscu (byc moze dlatego ze nie robilem jeszcze typowo silowego [...]

reasumujac 1. 180B 120W 40T (nienasyconych) 2. Przerzucic sie na trening czysto silowy. Czy zwiekszyc jeszcze bardziej ilosc wegli? Co do treningu silowego to rozumiem ze mam zrezygnowac rowniez z cwiczen aerobowych w tym czasie?

Przygotowany będę, aczkolwiek jeżeli mogę się jakoś wspomóc dodatkowo i jeszcze zwiększyć swoje szanse - czemu nie ;) Kreatyna z beta alaniną na pewno poleci ;))

no bo żeby trawić i przyswajać białka musisz dostarczyć energii...a energie bierzesz z węgli i tłuszczy. Więc jak masz dużo białka w diecie a mało węgli i tłuszczy to nawet jeżeli bedziesz dostarczał 500g białka to i tak tego nie przyswoisz. Ogólny zarys energetyczny na przyswajanie białka jest taki jak w gainerach... 2 do 7 czyli mniej więcej [...]

Co byscie proponowali zwiekszyć czestotliwość spożywania tego Bcaa.Brać tylko przed treningami Sw czy tez po i przed i po siłowym?Jak proponujecie.Jeżeli chodzi o diete myśle ze była ok.Tym razem zamówie diete z tego portalu i tez zobacze czy jakiś bładów nie popełniłem.I jak ona zadziała.Ogólnie jesli chodzi o redukcje wszystko fajnie leci a gdy [...]

Wole zwiekszyc mase miesniowa. Zmieniony przez - ziomecheck w dniu 2014-08-07 21:12:41

Jeżeli obwody ciała nie idą w górę, to jak najbardziej warto zwiększyć ilość kalorii w diecie. Czy węglowodany,czy tłuszcze zależne jest od tego jak Tobie bardziej odpowiada. Jeżeli w diecie masz sporo węglowodanów, co powoduje, że posiłki są spore pod względem objętości, to zdecydowanie należy myśleć o zwiększaniu tłuszczów. Dietę swoją [...]

[...] serie. Nastepny terning klatki planuje na czwartek mam zamiar zrobic wyciskanie klasyczne, wyciskanie glowa w doł - i tu moje kolejne pytanie czy powtorzyc intensywnosc z dnia dzisiejszego czy ja zmiejszyc ewentualnie zwiekszyc? A wyciskanie wąsko to chodzi o wyciskanie tricepsem czy po prostu waski chwyt sztangi przy wyciskaniu na klatke??

jak chcesz zwiększyć wage to musisz zrobić trening na mase, oraz zastosować dodatnie kaloryczną dietę, jakieś +500kcl zresztą co będe mowił http://www.sfd.pl/temat173140/ a co do odżywek jak tak bardzo chcesz to napewno przydadzą się tutaj odżywki proteinowe, gainer, etc pozdrawiam

a tego xpanda to ja walilem caly czas w zwiekszonej dawce 6 tabsow zamiast 4, zeby zwiekszyc ilosc kreatyny w nim, bo chyba nie ma za duzo. Moze to od kofeiny?

mogło być też na odwrót że niski testosteron mógł zwiększyć szanse powstania nerwicy, trzeba pójść do dobrego lekarza a nie pierwszy lepszy na nfz który się nawinie