zwiekszyc

[...] to powinienes wziasc po tym cyklu Clomid za odblokowanie a co do bialka i d-rybozy to tesh mozesz wziasc ale powinienes miec dobra diete no i musisz pameitac aby zwiekszyc bialko w niej poniewaz sterydy przyspieszaja synteze bialek czy cos w tym stylu - jesli cos jest nei tak prosze expertow o poprawienei mnie -=NPC CreW=- FoReVeR

Czy jeśli po 8 dawkach przed treningiem nie czuje tej "pompy" to mogę zwiększyć dawkę czy może jest jakiś inny powód czemu ta "pompa" na mnie nie działa ?

ktos ostatnio pisal na forum ze miesnie brzucha nalezy traktowac tak jak pozostale, wiec jak chcesz zwiekszyc ich mase i wielkosc to cwicz je jak przy treningu na mase...ja juz dwa treningi tak zrobilem i musze przyznac ze efekty sa bardzo pozytywne

ktos ostatnio pisal na forum ze miesnie brzucha nalezy traktowac tak jak pozostale, wiec jak chcesz zwiekszyc ich mase i wielkosc to cwicz je jak przy treningu na mase...ja juz dwa treningi tak zrobilem i musze przyznac ze efekty sa bardzo pozytywne Dzięki za rade :D Czyli robie Trening Domatora , Ostatnie pytanie was zamęcze , Jakiś Rozkład [...]

skoro sie nie mieści ten "limit" to nic innego nie wykombinujesz tylko musisz zwiększyć sobie ilość białka i/lub węglowodanów.

jestem ektomorfikiem, nie wiedziałem że za dużo białka, każdy mi zawsze mówił że mięśnie potrzebują białka, bez białka nie urosne itp...:(dodam, że jak spożywałem 3100kcal to waga mi spadała zamiast rosnąć, dlatego teraz wrzuciłem trochęwięcej kcal, czy masz jakąś propozycję co z tej diety konkretnie wywalić lub zmniejszyć ilość a co zwiększyć [...]

Tłuste ryby są jak najbardziej wskazane Makrela, łosoś, śledź, dorsz, mają dużo kwasów omega3 których w diecie mamy za mało, tak samo orzechy jak najbardziej (tylko nie ziemne). Poza tym tłuste mięsa jak udka z kurki, podroby, schab, wołowinka zamiast samej piersi :-) Gazy mogą być po płatkach tak jak blue_hope pisała. Musisz sprawdzić na sobie [...]

[...] czy takie podejście da mi nawet 50g białka dziennie, więc myślę, czyby nie uzupełnić braków jakimś suplementem. Jeśli tak to jakim, proszę o pomoc. to na pewno jest, poczytaj jeszcze troche ;-) jezeli chcesz zwiekszyc mase miesniowa nie obejdzie sie bez treningów silowych i odopwiedniej diety Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-10 23:18:57

Nie bardzo rozumiem a zaraz na silke jade jak jest cztery serie 12- 8 to mam przy kazde seri zwiekszyc troche obciazenie?czy zastosowac takie zeby po kazde seri wiecej niz w poprzedniej nie wycisna/? klata+triceps wyciskanie sztangi 4s 12-8 wyciskanie sztangi na skosie w gore 4s 12-8 rozpietki 4x12 prostowanie ramion na wyciagu 4s 12-8 [...]

Witam. Generalnie jeżeli obwody spadają, a kompozycja sylwetki się poprawia to nie trzeba nic ujmować. Czym dłuższa ilość czasowa (20-30 minut) aerobów kilka razy w tygodniu, po treningu siłowym, tym większe ryzyko pogłębienia stanów zapalnych ( mikrourazów mięśniowych ) które mogą zwiększyć ryzyko katabolizmu.

Zadbaj o minimum 20g białka w każdym posiłku, w ten sposób osiągniesz maksymalny próg syntezy białek mięśniowych. Myślę, że dosyć sporo twarogu jest w Twojej diecie, szczególnie chudy który jest wysoce przetworzony. Możesz zwiększyć nieco udział kwasów tłuszczowych nasyconych jak tłuste mięsa, olej kokosowy, masło czy pełne jaja. Osobiście [...]

Chciałbyś naraz zmniejszyć i zwiększyć masę. To zdecyduj się czy chcesz palić tłuszcz czy powiększać mięśnie. Obwód pasa masz dobry więc podejrzewam, że lepiej będzie dieta z lekkim bilansem na plus i do tego treningi siłowe oraz aerobowe, a wyrobisz sobie dobrą masę.

To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników, swoje pytanie powinieneś umieścić w innym miejscu. Skoro chcesz zwiększyć masę, to odpuść 4razy i wywal trening ABS. Maksymalnie brzuch rób 3x w tygodniu, spalasz mięsień i możliwe dlatego. Druga alternatywa to dieta, które być może kuleje.

Towar dobry jak masz 3x norma. Czemu chcesz zwiększyć dawki ? I walić nawet po 600mg ew?Nie chcę zwiększać, po prostu raz mi się trafią ampułki po 200 mg, raz po 250 mg, raz pop 300 mg. Na przykład miałem cypio Swiss po 200 mg ampułka to wychodziło 400, miałem apteczny miks tj. Omkę to wychodziło 500, raz udało mi się załatwić cypio Mediny to [...]

zawsze bede mogl zwiekszyc. ale pamioetaj, ze ja jestem czysty od dlugiego czasu

Zabrałeś się w nieodpowiedni sposób do tego, taka zmiana nie powinna być gwałtowna, gdyż szanse na powodzenie będą marne. Tak naprawdę musisz chcieć zmienić swój tryb życia - na siłę tego nie zrobisz. Dlatego najpierw powinieneś zacząć się ruszać, robić treningi siłowe, zwiększyć aktywność ruchową, zarówno tą zaplanowaną jak i spontaniczną (NEAT), [...]

Masz jeszcze hantelke 6kg można by coś z Tym zrobić ciekawszego niz to co akutalnie robie.Masz może jakies pomysły? No cel jest taki zeby troche sie zbudować juz mam nawet nawet ale wiesz chce zwiekszyc to no i po prostu cwiczyc ;)

Witam w mojej ralacji testowej suplementow PVL. Dzieki uprzejmości firmy FITNESS AUTHORITY mam przyjemnosc przetestowac nastepujące produkty: - Thermo Maxx -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=6&kat=2 - ISOLATED CLA-3->http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=21&kat=4 - WaterTight -> [...]

ja sie wylamie Dieta na 0 i zwiekszyc intensywnosc treningu a jak nie idzie to odejmowac

ramontz ***nij sie w leb... 7. Jak brać efedrynę? "Efedrynę bierze się z reguły dwa razy dziennie, w całkowitej dziennej dawce od 20 do 60 mg. Niektórzy preferują dwukrotnie wyższą dawkę poranną od popołudniowej (na przykład 20 mg rano i 10 mg po południu). Najczęściej stosowanym schematem jest branie 20 mg efedryny i 200 mg kofeiny dwa [...]