zwiekszyc

Myslałem że nic nie monitorujesz bo to różnica. Jeśli monitorujesz to ok. Nie straj się już jednak schodzić niżej z zapotrzebowaniem. Lepszym wyjściem byłoby pojechać na zero i zwiększyć aktywność.

[...] powiedziec czym ten gainer1 vitala rozni się od innych że jest taki dobry,ma coś innego w składzie niz inne??? i przy okazji jak bys radzil go brac wiem ze po treningu ale oprocz tego odrazu po posiłkach,zeby zwiekszyc liczbe kalorii?? bo miedzy posilkami to wedlug mnie nie ma sensu bo to tylko zwiekszy metabolizm a ja tego nie chce.CO RADZISZ??

sporoboj zwiekszyc ilosc seri do 4, w klatce rozpietki daj na koniec dodaj pompki z obciazeniem na plecach do bica i trica dodaj jeszcze jedno cwiczenie, do podciagania dodaj obciazenie do plecaka np. i zwiekszaj z kazda seria. W barkach wyrzuc jedno wyciaskanie, zostaw hantle tylko dodaj dodatkowo jeszcze podciaganie sztangi wzdluz tulowia

I tak pewnie kupisz :-) Ale jak chłopaki wspomnieli 20g nie jest dużo, nie musisz serka wiejskiego jesc itp po prostu mozesz zwiększyć spożycie obecnych składników w diecie, miałeś np 100g piersi to daj 150g i masz już ok 10g wiecej, jadłeś 2 jajka to dodaj 3 i będziesz miał ok + 6g białka czyli w sumie ok 16g.

Jak chcesz zwiekszyc sile, to musisz: duzo jesc duzo spac trening na sile (zakres powtorzen 6-3)

Ja zawsze z fachowych lektur (niekoniecznie czasopism) czytałem, że na podstawie badań udowodniono, iż mięśnie powiększają jedynie swoją objętość a nie zwiększa się liczba komórek. ale raz też wyczytałem (chyba NEWSWEEK) że jednak liczba może się zwiększyć.. już sam nie wiem w co wierzyć. Heh.. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

jak bierzesz sterydy to podaż białka trzeba nawet zwiekszyć do 3g na kg masy ciała!! a tak na marginesie poczytaj podwieszone

Spróbuj pan zwiększyć ilość powtórzeń kosztem ciężarów. Btw. daj plan i ankietę to doradzim bardziej. Bo ankiety nie widzę ale ciemno tutaj a traktorem nie wjadę to nie zaświecim. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-05-11 00:56:17

[...] ze nie nadazaja z regeneracja wez na to poprawke :> Mozesz sobie przeczytac ten artykul: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html Badz tez zrobic tak jak radzil mikadorus zwiekszyc liczbe powtorzen kosztem ciezarow, to powinno zadzialac, bo w Twoim przypadku nie ma potrzeb stosowania jakichs wymyslnych metod. To moja opinia :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Zwiększyć biceps,stać się silniejszy Staż treningowy na siłowni : Od roku ćwiczę w warunkach domowych Uprawiane inne sporty : piłka nożna,bieganie,pływanie,jazda na nartach,jazda na łyżwach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek i hantle.Od [...]

czyli nie wiem juz czy dokupic tej omy i kontynuowac i zwiekszyc dawkowanie czy jak, bo nawet jak cos tam w tych ampulkach jest to nigdy nie wiadomo ile;/

P_O_R_N_O wrzuć jeszcze jakieś fotki z innymi pozami twojego kolegi bo z tego niemożna za wiele ocenić poza tym że jest na masie i musi popracować nad definicją. Musi zmienić diete skoro już od roku się rzeźbi a nie widać efektów. Tak samo jak poprzedni forumowicz napisał musi również zwiększyć ilość aerobów... POZDRAWIAM Pozdrawiam wszystkich [...]

Z wymiarami ehh szkoda gadać. 1 kl gimnazjum 60 kg 185 cm. Dziś 81 kg 195 cm. Szybki wzrost, a teraz nadrabiam. Ogromnie dużo mi dała siłownia. Masę nie za wszelką cenę chcę zwiększyć. Mam 16 lat i nie wiem, czy zaczynąć z cyklem. A co do dawek to na opakowaniu jest napisane ze max 4 tapsy czyli kolo 5 g. A Ty mowisz 10 g ? Jest napisane nie [...]

podciąganie sztangi w opadzie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na motyle/3-4 serie po 12-8powt./ i niestety muszę cię zmartwić bo bez drążka albo wyciągu najszerszego niestety nie rozwiniesz, jakbyś coś z tym wymyślił to na drążku rób 3-4 serie xmax. ilość powt/12-8 najlepiej/, wg. mnie dwa razy w tygodniu w twoim przypadku, choć dla niektórych i [...]

3x w tygodniu: PN: NOGI: Przysiady ze sztangą z tyłu 12/10/8/8(ostatnio dokładam więcej ciezaru wiec mniej powt robie ale nie schodze ponizej 8) Wykroki chodzone z ketlami 20 kroków x 3 serie Martwy na prostych nogach 3x 10 uginanie ud na maszynie leżąc w SS z prostowaniem na drugiej maszynie( na uginaniu zapinam 45kg na prostowaniu ostatnio 65kg) [...]

tak jak na opakowaniu. jedna łyżeczka do herbaty - jak jesteś mocno zaawansowany możesz zwiększyć porcje

Jesteś przekonany ze nie mozna miejscowo zwiekszyć lipolizy ?? :D:D palić tłuszcz tylko w jednym miejscu, a zwięszkyć lipolizę w jakimś miejscu to jest róznica :) kolega powiedział, że chciałby zrzucic fat z brzucha... ;] a wiec TYLKO z brzucha... ;]

Biegaj, skacz na skakance, pompki, brzuszki, przysiady i podciąganie. Na razie musisz zwiększyć kondycję.

Tez mnie to interesuje i mam takie pytanie w zwiazku z tematem, do Gochana, czy taki cykl 40 tab. dal by cos gosciowi ktory wazy ok. 90 kg. czy w takich okolicznosciach to trzeba by zwiekszyc dawki? To tylko pytanie teoretyczne.

Panowie mam cały czas problem ze zbicie estradiolu Obecne wyniki z dziś Estradiol (ICD-9; K99) ↑ 163,10 pg/ml < 62,00 Prolaktyna (PRL) (N59) ↑ 21,400 ng/ml 2,7 — 16,9 Zażywam 1/2 tab w iniekcji ale cały czas mam wysoko zwiększyć do całej tabletki czy szukać i zmienić exe