Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masz maksymalne obciazenia na hantlach, bo jak masz np. 15 (jak ja) to x2 masz 30 a na klate to raczej marny ciezar , mozna w ten czas walic wieksza ilosc powtorzen ale zeby zwiekszyc sile trzeba zwiekszac ciezar ;p Najwazniejsza i tak jest regeneracja, poza tym jesli masz do dyspozycji i hantle i lawke to rob jeden trenig i jednym i drugim ^^
Nie wiem dokładnie o co chodzi, ale polecam treningi interwałowy, czyli np 30 sekund sprintu i 30 truchtu itd. Z czasem należy zwiększyć sprint kosztem truchtu.
[...] sile mozesz robic 7 razy w tygodniu po 10 razy dziennie, jesli tylko masz wyobraznie i bedziesz robil tylko po kilka ruchow (np. 2 powt z ciezarem 80%), wiedzial kiedy zwiekszyc ciezar lub odpuscic, wiedzial kiedy wziac kilka dni wolnego musialbys eksperymentowac, a to dosyc trudne tak trenowali ludzie dawno temu, nie dzielili wszystkiego [...]
Aeroby w redukcji sluza do tego aby zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne. Tluszcz spalasz przez to ze masz diete z ujemnym bilansem. Tluszcz spala sie "rownomiernie". Aczkolwiek z jednego miejsca zejdzie szybciej a z drugiego wolniej. Dlaczego? Bo w kazdym miejscu jest inna warstwa tluszczu. W jednym miejscu jest go wiecej a w drugim [...]
no ja tez tak mam ale tylko skurcze mięsni prostych brzucha, zawsze przy robieniu brzuchów na wyciagu i spinaniu, biore magnez, witaminy , pije białko, biore l glutamine i l karnityne i nic, ciagle to samo, chyba musze zwiekszyc magnez, bo biore 3 kaspulki dziennie i dodac cynk, proponuje to samo
A gdzie w tym planie przysiady? Nie wiem czy wiesz, że przysiady stymulują przysadkę mózgową do wydzielania hormonu wzrostu, dzięki temu będziesz mógł zwiększyć wyniki w wyciskaniu
proszek jak zwykle bialko dodaja to do miesa aby zwiekszyc wartosci odzywcze podobno to biara kumple brata i jes spoko ale ja wole byc pewien bo smak to ma odrazajacy
od aerobów Ci tak urosly nogi ... no to moze szczelaj terning na rzeźbe na nogach .... może to coś pomoże z nogami niestety jest o tyle problem że nogi to najsilniejsze nasze partie i stosunkowo u niektorych łatwo zwiększyc w nich mase ale nie spotkałem się z tym żeby ktoś chciał odwrotnie ..... wedlug mnie jeżeli rzeźba nie pomoze to nie znam [...]
no właśnie na etykiecie nic nie pisze dlatego pytam myślę zwiększyć porcje żeby działało tak jak na początku ale wydaje mi się że w porcji będzie gdzieś około 1,5-2g kreatyny nie więcej
[...] ciagle zwiekszac , aby odczuwac dzialanie. Wydaje mi sie ,ze to kwestia skladnikow pompujacych i one dziala troche slabiej, ale to tak z kazdym stackiem jest ,dlatego mozesz zwiekszyc dawke, ale jesli zalezy Ci glownie na kreatynie to Ci sie nie oplaca . Lepiej dokup najtansza kreatyne osobno do tego, bo zebys z tego stacka wyciagnal jakas [...]
Możesz zwiększyć, nawet na zdrowie ci wyjdzie. Wypowiedzi powyżej bierz pod znak zapytania. Aczkolwiek reakcja indywidualna jest najlepsza. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2013-05-02 17:57:29
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=bia%C5%82a+morwa+humavit+sk%C5%82ad+dzia%C5%82anie&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai= Aby schudnąć należy przede wszystkim w sposób odpowiedni się odżywiać i zwiększyć aktywność fizyczną. To jest podstawa, a suplementy diety mają funkcję wspierającą. Zachęcam do zapoznania się z postami [...]
Warto wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do codziennego jadłospisu oraz zwiększyć aktywność fizyczną. Nie układamy tutaj jadłospisów - możemy jedynie je sprawdzić. Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale odchudzanie. http://www.sfd.pl/odchudzanie/
bjj prawie 3lata a stojka ok rok tylko t mzoe byc wina stanabolu bo zjadlem kilak tabs chialem zwiekszyc wytrzymalosc i pewnie od tego mi sialdy lokcie
