zwiekszyc

WIec Doradz mi jak mam tego bicepsa cwiczyc ale ja go cwiczyc z tricepsem cale ramie zeby zwiekszyc jego obwod:) ale 2 cwiczenia to za mało.. na bica przynajmniej 3 :) jak juZ:)

ew. jeszcze mozesz zwiekszyc ilosc serii po 5.

[...] dobra,ale źle zrobiony moduł od nóg. Więc robie sobie przysiady,wykroki i wspiecia,ale malym ciezarem,po 18-20 powtorzen(przysiady) i ok 35 na lydki.Pewnie spokojnie moglbym zwiekszyc ciezar,gdyby nie to,ze musze brac sztange z ziemi,technmika troche jak to robia ciezarowcy.Niestety za duzego ciezaru tym sposobem nie wezme,a tym bardziej nie [...]

Nie wiem co jest grane ale tez nie czuje jego działania, jestem 3 dzien na venomie i nie czuje kompletnie żadnego pobudzenia, bardziej kopała mnie mocna kawa. Spróbuje zwiekszyć do 2 kapsów a jak nie to może połączyć z małą dawką efką?

To, czy się pocimy więcej, czy mnie wiele zależy od naszych genów, a także ilości gruczołów potowych. Jedni mają ich więcej, inni zdecydowanie mniej, są jednostki, które mają ich na tyle mało, że spowodować to może poważne konsekwencje zdrowotne, a nawet śmierć. Warto nadmienić, iż jeśli dochodzi do tak patologicznego schorzenia, osoba chora musi [...]

Hej. Ostatnio się pytałem, czy niska ilość tłuszczy jest niebezpieczna i doradziliście mi żeby zwiększyć ilość tłuszczy do 1g na kg masy ciała i jest troszkę mniej bo 90g ale niby nie powinno być źle. Od tamtego czasu strasznie mi się spać chce i nie wiem czy to nie przez węglowodany których jest tylko 260g.. Albo może moja tarczyca zaczyna źle [...]

Trenować masz dalej, tylko zwiększyć podaż ww do wartości bliskich CPM. Generalnie nie musisz robić obecnie tego resetu skoro odnotowujesz progres.

Niższa cena to i niższa jakość wiem, bo jakiś czas temu kupowałam bieżnię. A magnetyczna bieżnia to totalna porażka wg mnie. Koleżanka ma takie cudo i wg mnie nijak się to ma do prawdziwego biegania. Cytat z jednej ze stron (bodajże aktywni .pl) "Długość pasa bieżni musi być dostosowana do wzrostu (dla osoby powyżej 180cm wzrostu pas nie [...]

No to spójrz na problem bilansu kalorycznego: zakładamy, że przyrost masy jest proporcjonalny do nadwyżki tego bilansu, tzn. różnicy między kaloriami dostarczanymi a spalanymi. Zwiększyć tę różnicę można na dwa sposoby: albo zwiększając dostawę kalorii, albo zmniejszając spalanie (albo oba naraz ). Ponieważ ektomorfik ma tak silny metabolizm, że [...]

Jeszcze pytanko jak mogę tą klatę poprawić bo słabo idzie, myślę aby zwiększyć objętość z 12 serii do 16 serii lub np. dowalić więcej powtórzeń aby była większa objętość ok.70 powtórzeń na trening co o tym sądzicie czy wspomóc to może tą klatę?

mozesz sprobowac okresowo zwiekszyc objetosc treningu miesni piersiowych, jednak miensie klatki nie sa az tak wymagajace jezeli chodzi o ilosc serii, czy cwiczen, bardziej tutaj wplywa ma ich odpowiendie wkorzystanie w ruch, tak, aby jak najmniej pracowaly barki czy tricepsy

A jeszcze powiedźcie mi bo nurtuje mnie sprawa kąta ławki :P Po mam poziomą i 30 stopni w ćwiczeniach z tym że ja robię mostek( nie mylić z mostkowaniem) co jest wskazane i nie ukrywam że tak lepiej się mi wyciska i wtedy wygięty jestem dość sporo w łuk i czy wtedy z tego zera nie robi mi się ujemny kąt na górę klatki, przez co automatycznie dół [...]

Zbliżają się święta, mam zaplanowyany wyjazd na 10 dni więc pomiary wstawię dziś. wymiary na dzień 02.04.18 (zakładam, że się nic nie zmieni przez te 4 dni;-)) W nawiasie poprzednie: Klatka: 108 cm (109,5) - tutaj wydaje mi się, że więcej spadło fatu z klatki a z drugiej strony plecy się poszerzyły Biceps: 37 cm (38) - no niestety - 1cm Brzuch: [...]

DUDEE czyli zwiększyć ilość powtórzeń ale mniej serii i mniejszym ciężarem? Co do rotacji węglami to czytałem już o tym wcześniej - wydaje się trochę hardkorowe. Interwały - no tak! Dzięki! Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-03-29 11:35:16

[...] kąty tzn ceownik ma miec 45 a siedzenie 90 zrobilem wszystko wg projektu ale jak usiadlem na to, to nie ma szans zeby cwiczyc i teraz sie zastanawiam czy modyfikowac siedzenie i zwiekszyc stopnie na siedzeniu czy zmniejszac ceowniki. PS wiem ze ten temat ma kupe lat ale moze ktos pomoze :D Zmieniony przez - zmutowany w dniu 2013-10-23 15:55:32

No właśnie nie rosne - chyba musze zwiększyc testa... albo moze na siłke sie zapisac - sam już nie wiem

tak myślałem ze ten okres to cos w rodzaju regeneracji, nie wiem czy to dobry pomysl, ale czy moglbys wrocic do pierwszego etapu lub zwiekszyc zakrec ruchu do 12-15? albo jedno cwiczenie wykonywac w zakrece 6-8 a drugie 12-15. Troche namotałem ale jezeli możesz to poradż bo narazie na Twoich poradach się nie zawiodłem :) Wszystkie obyczaje , [...]

[...] poniedzialek-wtorek, to zalezy co i jak z silka Bicek: 1.Modlitewnik ze sztanga 4 x 12,12,10,10 2.Mlotkowe uginanie ramino hantelkami na stojaco 4 x 12,12,10,10 No i tyo jest moj bicek raz w tygodniu, i wydaje mi sie, ze powinienem zwiekszyc do dwoch razy w tygodniu bicek i tricek, bo szybko mi sie regeneruja i mam sile aby pakowac dalej Help!

Kurde panowie, ja również odkleiłem swoją polską nalepkę i mam w składzie tylko wyszczególniony Unique Proprietary Matrix 500mg (i wypisane składniki) i koniec. Nic o witaminie B12 co było na polskiej naklejce... Czyżby oszustwo? Czy może na tej oryginalnej etykiecie B12 nie jest uwzględniona mimo że jest w składzie??? Co do dawkowania to [...]

jestes zwykłym lamusem :) potrafisz tylko wyzywac? rodzicom nalezy sie szacunek a ty najwidoczniej nie szanujesz ani swoich ani cudzych :) jestes poprostu chamem, tylko cioty i dzieciaki ubl;izaja cudzym rodzicom :) torche pomysl chu.ju do szczania zanim cos napiszesz bo widocznie masz problemy z soba i to niemałe :) Można natomiast zdobywać masę [...]