zwiekszyc

Zapomniałem dodać, że chodzi o zawody SW, a z tego co mi wiadomo to odwadnianie strasznie osłabia organizm. Co do ilości węglowodanów to czytałem też, że na początku powinno się spożywać tylko 30g i potem zwiększyć do 200g. Albo, że gdy na co dzień spożywa się 400g to na LC powinno się obciąć o połowe (czyli 200g) i po kilku dniach znowu o [...]

po samym cido miałem nawet niezłe efekty jak na moja budowę jem bardzo dużo i to jest dziwne bo tycie strasznie opornie idzie porcje w diecie musiałem zwiększyć trzykrotnie bo podstawowe ilości mi nie wystarczały w ogóle plus do tego suple już jestem miesiąc na diecie i czekam na efekty

A może wygląda tak przez to że praktycznie nie masz mięśni? Proponuję zwiększyć mase Zmieniony przez - elgoo w dniu 2010-04-19 15:39:01

2x15 to mało obciążenia, jedynie jakieś izolacje możesz wykonywać. wykorzystuj to obciążenie do takich ćwiczeń jak pompki, podciąganie, wykroki. podwieszane na pasku(linie czy cokolwiek się nada) lub w plecaku. na ogół tak zwane trening obwodowe robi się po to, aby zwiększyć wydolność swojego organizmu poprzez zmiany bodźca co ćwiczenie. zwykle do [...]

tyle co ja sie ruszam to sie malo kto rusza:):) wiem ze potrzebuje duzo energi(a wiec chyba kalorie lub weglowodany) bo po pozywnym sniadaniu po poludniu nie mam sily i chyba musze zwiekszyc godziny snu bo w szkole jestem nie przytomny a jak wracam to zaraz tne komara!! a te zasady to znajde na naszym forum??

staż 2 lata dieta brak ale staram sie jesc duzo nabialu, kurczaka ryzu etc wyniki mc 180 przysiad 150 klata 120 cele chce zwiekszyc mase ale dobrze by bylo jakby sila tez poszla troche

chcę zwiększyć do 100mg...proponujesz więcej?

Ok panowie dzieki a ten hepatil w jakiej jest cenie, a sylimarol w jakich dawkach brac?? tak jak na instrukcji czy trzeba zwiekszyc dawke??

czyli mówicie ze propek podkresli mi tą definicje mięsnia??? czy na tym cyklu zwiększyc białko ? Jak tak to do ilu ? i poznij jak z odblokiem ??? To mój pierwszy cykl więc raczej odpuszcze tą mete i polece na samym propie :) Zmieniony przez - bialy509 w dniu 2014-05-04 17:50:49

Sachem, sterydy dodają nie po to, żeby obniżyć cenę mięsa, tylko po to, żeby zwiększyć jego produkcję. W sumie intuicyjne jest, że jeśli chcesz mieć większe zyski, to możesz albo redukować koszty produkcji, albo zwiększać produkcję. Sterydy i hormony wzrostu dodają po to, żeby kurczaki szybciej rosły (więc szybciej szły na rzeź), sterydy po to, [...]

o ile mam zwiększyć ilość spożywanego białka i węglowodanów, ile kcal więcej żeby przytyć a nie utrzymać wagę.

1. Absolutnie nie usuwaj tłuszczy z diety, nie przyjmuj ich jedynie bezpośrenio w czasie łykanie porcji krety. 2. Dlaczego masz mieć spadki? Utrzymasz diete, będziesz ćwiczył to nic nie spadnie, oprócz wody oczywiście. 3. Normalny, chociaż troszeczkę możesz zwiększyć intesywność ze względu na lepszą regenarcje, ale to już jak uważasz, nie wiem na [...]

Matys nie da się wytrenować samych nóg na rzeźbe. Jego nogi są podatne na szybki rozwój i wykonując większą liczbe pow. może zwiększyć ich obwód, tym bardziej że jego kopyta są przyzywyczajone do dużej częstotliwości (koleś trenuje karate itp.). Jednak dobrze mówisz, nogi trzeba ćwiczyć. Spróbuj treningu siłowego z mniejszą liczbą pow. ale raz w [...]

Mam pytanko przy okazji tematu o pasach trójbojowych. Czy jest jakieś ograniczenie co do szerokości tego pasa. Sam ćwiczę z takim standardowym, ale znajomy ma pas aż o 3 cm szerszy od mojego. Próbowałme w nim martwego ciągu i przysiadów - okaząło się że używając go mogę zwiększyć ciężar w tych bojach. Nie jestem pewien jednak czy przepisy [...]

Teraz sie tak zatanowiłem i będe ćwiczył dwa razy w tygodniu i jak to zrobić zwiększyć dawke nitrobolu?

Nic kawy 0 od czasu do czasu przed treningiem piłki ręcznej walne tigera a tak to nic na siłowni piję carbo. W dni nie ćwiczące brać rano i po południu krete? teraz się zastanawiam czy może z tych 2 cykli nie zrobić jednego dluższego? np. 8 tyg. i zwiekszyć stopniowo dawke, moze troche głupi pomysł bo nie widziałem żeby ktoś tak robił;) zostane [...]

Śniadanie Jajecznica i chleb razowy 2 śniadanie kanapka z szynka i białym serem Obiad wspomniane wyżej danie: kurczak z serem w placku tortilla , lub to co mAmusia przygotuje Przed treningiem banan tu sie zastanawiam tez nad carbo Po treningu omlet tutaj tez carbo Plus jakies suplementy mógłbym dołożyć Aby efekty zwiekszyć.

co do proporcji to sa prawidlowe,na mase takze nie narzekam.Chce tylko utrzymac to co jest a nawet troche zwiekszyc ich obwod

Ale co chcesz osiągnąć? Masę zwiększyć czy po prostu się porzeźbić? Jak tylko rzeźba, to rób swoje dalej i obserwuj: może organizm się dostosuje do reżimu treningowego i nie będzie dalszych postępów (w sensie: już nie będzie spadał z Ciebie tłuszcz) a możliwe też że z czasem zaczniesz tracić też na wadze. Wszystko zależy od tego, co chcesz [...]

Wg opakowania porcja ma 5.2g, pisałem daj 10g bo będziesz miał akurat 5g, dawaj codzienie po 10g prochu, będziesz chciał zwiększyć dawke w dzien treningowy to dodaj 5g mono, np moni przed, stack po treningu