zwiększenie

Witam po dośc długiej przerwie wracam do treningow. Jaki plan polecicie na początek?? Myslalem nad 4-6 tygodniami ACT( pierwsze 2 tyg 2 obwody ,kolejne 2- 3obowdy no i koncowe 2 tyg-4obowdy) Natomiast po treningu ACT rozważam przejscie na FBW albo HST co o tym sadzicie.Zaznaczam ze nie cwiczylem kawał czasu.Cel to oczywiscie poprawa sylwetki i [...]

Czy moge polaczyc plan treningowy HIT z treningiem interwalowym? Tzn poniedzialek sroda piatek HIT na silowni, a we wtorki i czwartki biegowy trening interwalowy? Jaki typ treningu na zwiekszenie sily mozecie mi polecic?

[...] wiedzą powstało kilka pytań... czy przy mojej wadze i wzroście powinienem najpierw spalić tłuszcz(którego nie jest tak mało zwłaszcza na brzuchu czy udach) czy dalej robić masę? I drugie pytanie czy zaopatrzyć się w jakieś suplementy jeśli tak to jakie? Mój cel to przede wszystkim zwiększenie mięśni ale nie chciałbym zalać się przy tym tłuszczem.

każde z nich w jakimś stopniu może przełożyć się na zwiększenie obwodu talii, bo wszystkie angażują w dużym stopniu mięśnie brzuch, przy czym w głównym stopniu za poszerzenie talii odpowiadają mięśni skośne brzucha

nic nowego, doping genetyczny jest juz od kilku lat na pewno w dyscyplinach wytrzymałościowych (zastrzyki z genem kodującym substancję odpowiedzialna za zwiększenie sie produkcji czerwonych krwinek) poza tym zwróccie uwage na pewien szczegół - tylko tkanka w okolicy zastrzyu produkuje daną substancję kodowana przez wszczepiony gen.

W okresie dojrzewania płciowego, we krwi następuje wzrost poziomu wolnego testosteronu. Reakcja ta pociąga za sobą zwiększenie aktywności enzymu 5-alfa reduktazy, który powoduje przemianę testosteronu w jego silniejszą postać: dihydroksytestosteron (DHT). Hormon ten aż 10 krotnie silniej oddziałuje na tkanki docelowe niż testosteron. Jego [...]

Mam 15 lat i chciałbym jak najwięcej urosnąć jeszcze. Mam 176 wzrostu i niestety już skok (15-20 cm w rok) dawno za sobą. Czy jest możliwość żebym urósł jeszcze chociaż z 14 cm? Czy dieta bialkowo-tluszczowa albo białkowa spowoduje zwiekszenie hgh (z tego co wiem brak wegli=brak insuliny ktora blokuje hgh)? Zmieniony przez - kret98 w dniu [...]

[...] graniczy). Ja w pełni popieram i zgadzam się z polityka Pana Premiera Tuska Donalda, polegającej na zwiększaniu wszelkich obciążeń podatkowych, dlaczego - patrz wyżej. Np zwiększenie vatu na ubranka i artykuły dla dzieci jest wspaniałym posunięciem, każdy rodzic się cieszy bo płacąc przy kasie oczyma wyobrazi już widzi wspaniale przedszkola, [...]

w sswoim przypadku odkryłem, że jeśli chodzi o zmiany w sylwetce to ucięte kcal dają super szybki efekt, ale jeśli chodzi o dwu, czy trzykrotne zwiększenie efektóww praktyzcnie nie ma

[...] funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ponadto mleko krowie jest alergizujące (najbardziej alergizuje frakcja β-laktoglobulina), zawiera tłuszcze zwierzęce, powodujące zwiększenie ilości cholesterolu i wypłukiwanie wapnia z organizmu. Przyswajalność wapnia z mleka jest gorsza niż np. z warzyw lub orzechów, ze względu na gorszą proporcję z [...]

Szymon -to moze kup sobie cos na zwiekszenie łaknienia.. ja kiedys wcinałem Dibencozide Magnum cos w stylu wit. b12 ale pewnie jakas ulepszona.. no i hmm.. szczerze to nie widziałem jakis rezutlatów :D ale moze na Ciebie podziała na mojego kumpla jak mówił działało i dlatego ja tez to kupiłem.. tylko ze ja zawsze byłem niejadkiem i u mnie [...]

Mechanicznie to jest napędzany kompresor .Turbina jest napędzana spalinami,ale nie dzięki ruchowi spalin w sensie stricte,a działaniu termodynamiki... Jak podkręcić turbinę?A czy przypadkiem zwiększenie ciśnienia doładowania,to nie jest podkręcenie turbiny?

zwiekszenie kalorii pomoglo wrocic do ketozy, picie alkoholu lekko nasila ketoze takze

witam mam pytanie co do rozkładu BTW chciałbym zaznaczyć że moim celem jest zwiększenie siły przy utrzymaniu wagi moje zapotrzebowanie to 2700-2800kcal

witam mam pytanie co do rozkładu BTW chciałbym zaznaczyć że moim celem jest zwiększenie siły przy utrzymaniu wagi moje zapotrzebowanie to 2700-2800kcal Żeby nie zwiekszac wagi nie przekraczaj zapotrzebowania,chodź z tym może być różnie.Ja bym dał 2g białka,5g węgli,1-1,5g tłuszczu.Obserwuj swój organizm oraz ciało jeżeli waga skacze obetnij kcal.

Przy zakwaszaniu najskuteczniejszym sposobem jest zwiekszenie produktow zasadowych , tzw dieta alkalizujaca.

A kiedy zdecydowac sie na zwiekszenie kalorii ?

samo zwiększenie spożycia białka znacznie wzmaga produkcję gazów :)

[...] problem z równowagą ,póżniej już ok 3.RDL na jednej nodze 3 x 8-12 było :12 x 14 kg /12 x 16 kg /12 x 14 kg jest :12 x 14 kg /12 x 14 kg /12 x 14 kg nie walczyłam o zwiększenie obciążenia ,raczej postawiłam na skupienie się na technice . 4. TGU 3 x 5 na stronę było : 5 x 5 kg / 5 x 6 kg / 5 x 7 kg jest :5 x 7 kg / 5 x 8 kg / 5 x 8 kg [...]

" a jaki sposob obnizyc estrogen??? " po to jest dieta antyhormonalna... estrogen jest najbardziej tłuszczozależny. No i zwiększenie poziomu testosteronu - ćwiczenia siłowe. W najciekawszym przypadku cell zszedł po 5 dniach diety choć oczywiście był to ewenement. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się [...]