zrzut

[...] mdłości. Od 3-4 lat jeśli trzymam dietę to już na wyższych kaloriach. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę Zrzuty z dietą dorzucę w następnym [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego pieczywem z szynką, lub czymś podobnym ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Mój dzień wygląda zazwyczaj tak samo jeśli chodzi [...]

[...] STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zbilansowana ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] po mimo poprawy jakości jedzenia i wprowadzenia aktywności fizycznej. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Od 2 miesięcy jestem na diecie „pudełkowej” 1200 kcal. Twórcy deklarują 15-20% Białka / 50-60% Węglowodanów / [...]

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od czerwca 1450 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudne [...]

[...] z nieganiem; potem cos podobne do Keto ale ze zdrowymi tluszczami tylko ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? sniadanie - jogurt z owocami i platkami migalowymi/ owsianka z owocami i lyzeczka maslo orzechowego lunch - [...]

[...] od 10 lat. Jedne głupsze, drugie mądrzejsze. Efekt - jojo + depresja. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Rozpiska wygląda mniej więcej tak, ale jak to jest wyjaśnię poniżej: I posiłek białko - 20 g, węgle 30, + do [...]

[...] mam czasu żeby gotować więcej, poza tym czasem średnio mi to wychodzi). ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? CHUDNĘ! 8-) [...]

[...] wagi regularnie od 8 miesięcy, w skrócie moje 2 lata: z wagi 63->48->63 ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? wrzucę w następnym poście bo już dodałam max zdjęć CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): nieprawidłowa dieta ze zbyt małą ilością kalorii ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę [...]

[...] Whey 100 (z polecenia) Stosowane wcześniej diety : masakra - kopenhaska, trochę dukana, generalnie festiwal nicniejedzenia :( Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu miski. poniżej zrzut z przykładowych 3 dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e34b5b855938445187bf324fa8d411f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84020538a63d437eb5c68f099deb01e4.png [...]

[...] mam wyczyszczoną miskę (oczywiście pozostawiam to moderatorkom do oceny). Nikt nie jest idealny - ja mam problem z owocami. Lubię duuużo ;) Poniżej wrzucę pewnie przykładowy zrzut z dziennika. Trochę o mnie: Pomiary są z piątku Wiek : 22 Waga : 67,5 (dzisiaj rano) Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : domierzę dzisiaj po [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od początku pobytu na forum dieta Ladies ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Nie wpisuję do kalkulatora. Nie mam głowy do tego. Wybieram zdrowe produkty. Unikam nadmiaru glutenu i [...]

[...] wodę źródlaną Żywiec Zdrój (ponieważ zawiera mało wapnia, a kamienie mogą być podobno wapniowe). Czy mogę przy tym zostać czy lepiej zmienić? 3) Wiem, że powinnam wrzucić zrzut miski, jednak nie chcę tego robić, gdyż "to całe liczenie nie jest dla mnie, czy nie da się bez tego". Jak jest tutaj napisane w pkt. 20 [...]

[...] to bardzo dołujące, że nie widać efektów wizualnych moje pracy i pomimo, że dzięki zdrowemu trybowi życia czuje się zdrowsza, silniejsza i szczęśliwsza chciałabym też być szczuplejsza. Poniżej zdjęcia i zrzut miski: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f25e328d60945d8bb0dbdb104ed5933.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-08-14 18:48:26

[...] czysto, z liczonymi makrami. Ostatnie 4 miesiące raczej czysto, nieliczone ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Nie wpisywałam, zacznę w tym tygodniu. Dotychczas mniej więcej było tak: Ok.2100 kcal Makra na oko I i II [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zbilansowana dieta, bez miesa i ryb ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? nie wiem, raczej stoje w miejscu [...]

[...] próbowałam coś zdziałać dietą 2300 kcal,ale nie wyeliminowałam napadów. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Nie tyję na 2500 kcal Chcę zacząć redukcję od 2200 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/263a1600098043a3842c754efb2ec847.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f5ddbd2c94f405fb17f99c37e0fda1f.JPG Wklejam dodatkowo zrzut dietki z typowego mojego dnia kiedy to jadlam tak mało jak to mi trener zasugerował na redukcję czyli : Białko 60-80g/ Tłuszcz 80-90/ Węglowodany 50-60 - trzymajac się [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 kg - 8p z przed półtoraroku przy wadze 103kg (przed kontuzją [...]