zrzut

jest tam cos typu 'wygeneruj zrzut' czy jakos tak ;-)

A spoko nie wyświetliło mi się wcześniej że zrzut jest. Tą szynkę zamien na serek wiejski dodatkowo trochę białak wpadnie, do potreningowego dodaj ryzu na 100g, do pierwszego dodaj jakieś orzechy włoskie czy migdały albo oliwe z oliwek

[...] Dobrze, by było gdybyś wrzucił zdjęcia sylwetki obecnej. I mniej więcej jak jadasz (zrzut i wytłumaczenie, jak go zrobić w linku wyżej razem z ankietą) Podstawy badań na pewno warto zrobić. [...]

Ale tu nic nie ma zrzut zrób w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Pierwsza dieta byla z duza iloscia wegli tak do 3200 pozniej juz dodawalem wiecej tluszczy. Kolejnosc posilkow byla rozna. Drugi zrzut to jest obecna od wczoraj. /SFD/Images/2015/6/4/8f5a4df3f2a34215bd06e0a3948ea161.jpg /SFD/Images/2015/6/4/ac128b6281c449c991022b64414af4f1.jpg

Daj zrzut z potreningu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Nie podawaj procentowego rozkładu, bo to akurat nie jest tak bardzo istotne i niewiele mówi Napisz ile g danego makro na kg masy ciała A najlepiej zrzut diety do oceny

[...] nawet tego nie czytałęm bo jest bez kalorii ani składników odżywczych. Co do diety low-carb, tak jest dobra na początek, ale ona jest dla ludzi bardziej obeznanych w temacie, ciężko na niej wytrzymać i trzeba to robić bardzo rygorystycznie. Wrzuć to dietkę w to : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wrzuć tutaj zrzut ekranu coś poradzimy :)

Witaj, Nic o Tobie nie wiemy, brak informacji o czym co jesz oraz braku twoich danych. Uzupełnij je w nowym poście o raz wrzuć zrzut diety. Pozdrawiam

Witaj, tak jak wspomniał Anubis węgle ze sporą ilością błonnika mogą powodować wzdęcia itd. Spore ilości węgli ogółem też mogą powodować tzw 'nabicie'- stąd robi się ładowania węglowodanowe. A jaki jest twój aktualny cel? Jaki rozkład makro, kaoryczność diety? Możesz wrzucić zrzut diety ;-)

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku

strasznie poleciales z kaloriami + duzy wysilek fizyczny, ja bym dokladal powoli kcal do poziomu 0 bilansu, i zamienil rower na bieganie/ergometr + dobrze gdybvys wkleil zrzut diety z dziennika na potreningu.pl Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2013-05-11 01:08:30

pokaż zrzut odzywiania wg zchematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ale takiego na co dzien nie świątecznej wypiski. Ankieta działu też mile widziana.

[...] bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Wstaw Ankietę , zrzut diety , zdjęcie podglądowe bo na razie porady dla ciebie to coś jak wróżenie z fusów :)

Witaj :-) żeby uzyskać tutaj jakąkolwiek pomoc trzeba udostępnić trochę danych, m.in. ankieta (do znalezienia w regulaminie), zdjęcia (cała sylwetka - przód, tył, bok), zrzut miski (czyli przykładowo co jest zjadane danego dnia). Piszesz w imieniu mamy, więc nie wiem czy jest u Ciebie możliwe podanie takich informacji? Nie da się udzielić [...]

A więc tak, zrobiłem sobie przykładową diete, daje zrzut. Wiecej nie chciałbym nic dodawac, bo poprostu nie zjem, to i tak jest chyba za duzo (dodam ze sporo slodyczy jadłem teraz nie bede jadł), biore też spalacz tłuszczu Clen burexin Trec-a. Może tak byc? czegos za duzo/za malo? Z góry dzieki za odp [...]

http://www.sfd.pl/-t892526.html ; musisz zapisać zrzut na komputerze i dodać go w odpowiedzi jako obrazek, ale nie poprzez okno "szybka odpowiedź", tylko poprzez "wyślij odpowiedź" (obok "przegląd tygodnia")

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam