Dieta/Trening

A więc tak, zrobiłem sobie przykładową diete, daje zrzut. Wiecej nie chciałbym nic dodawac, bo poprostu nie zjem, to i tak jest chyba za duzo (dodam ze sporo slodyczy jadłem teraz nie bede jadł), biore też spalacz tłuszczu Clen burexin Trec-a. Może tak byc? czegos za duzo/za malo? Z góry dzieki za odp

Prosiłbym o jakąś wskazówke...

1. Serek wywal, wrzuć płatki owsiane
2. Dodaj jakieś źródło białka np. pierś z kurczaka
3. Sos wylatuje, dodaj jakieś źródło białka pierś/rybę
4. Jedz całe jajka a nie samo białko, owoce wywal (daj do śniadania lub po treningu np.), do tego dodaj jakieś ww złożone (np. chleb razowy)
5. Owoce out, jaja jak już to całe, dodaj sobie pieczywo
6. Ostatni posiłek daj tą godzinę przed snem, np. twaróg chudy + oliwa/orzechy

B/t/w daj na początek 2.5/1.3/5 i zobacz jak będzie szło

no cóż, zrobilem takie cos, co tu jescze pozmieniac?

Za dużo pieczywa

Witam, no i jak wygląda ten plan? Wiecej raczej nic nie dodam bo poprostu nie zjem. Doradzcie czego za duzo czego za malo? Dodam ze dzisiaj bez siłowni.