zrzut

Zrzut ; /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47ab7be7b03f427ea7d570f57542219c.png

[...] tam napewno tez siedzi, przeciez te jego rece to bic i tric jak 2 balony wygladaja, fajnie ze mowi otwarcie, no i sam powiedzial ze 25lat jest na koksie i zadnych sajdow zrzut z filmu youtube(zadnego photoshopa) bic/tric/tylni akton %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fd99f838de745af86202811d1832864.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-03-06 [...]

kur.. ustaliłem żarło na potreningu,ale nie przez profil da rade zrobic jakos zrzut z tego?bo nie chce mi sie jeszcze raz robic

w sensie np taki zrzut tabelkę z tego co zapisane jest? http://www.editer.pl/fotka/4246b196729a43f3df5f50452635816a_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-10 20:31:34

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Ponadto nie wypełniłeś ankiety , nie napisałeś nic o sobie i nie dodałeś zdjęcia :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-12-04 17:33:33

wpisz to co jesz do dziennika zywieniowego na po treniengu i wklej tu zrzut

Dzień dobry :-D zrzut miski dzisiejszej woda 2 l warzywa - marchew , cebula ,pieczarki , papryka suple - białko Dziś mam dzień bez treningowy. Wczoraj napisałam ,że mam coraz mniejsze zakwasy .... ale się myliłam ojjj tak %-) zakwasiory dały o sobie dać później @@-) Jak to się mówi ...nie chwal dnia przed zachodem słońca :-) i [...]

Ja ze starym Samsungiem probowalem zrzut z 10 pietra rzucilem gu , wsiiadlem szybko do windy niestety nie zdazylem go zlapac mam nowy

[...] węglowodanowych, które tu wrzuciłaś to nie ma bata rzeby 200 gr WW wyszło. Z węgli złożonych masz fasolę, kaszę i chleb i to w ilościach skromnych, do tego trochę warzyw. Na moje oko wszystko się zgadza. A w jakiej aplikacji to sprawdzasz? Może możesz zrobić jakiś zrzut to będzie można porównać. Może się okazać, że rzeczywiście niedojadasz :D

[...] serek wiejski z domowej roboty konfiturami śliwkowymi i twarogiem(0 dodatku cukru), jajecznica z 4jajek, jajecznica z 3jajek. Zaraz pokombinuję jak się robi dokładnie zrzut diety z po treningu. Na razie podam mikroskładniki: kalorie:1814,44 białko:152,46 węglowodany:122,84 tłuszcze:73,89 Trening zaliczony w 100%. Tak jak sobie planowałem. [...]

dream dawaj zrzut z endomondo :D

Jak ułożysz to wrzuć do nowego tematu zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl + ankieta.

Dzisiaj u mnie DBT i zaplanowany całkowity relaks. Mam 5 dni wolnych także wypocznę na maksa. W planach zrobienie porządku we wnętrzu samochodu, wypicowanie na tip top oraz przygotowanie felg aluminiowych do sezonu. Niepotrzebnie zmieniałem koła bo zimy nie było a śnieg może z 1 dzień leżał. Na zewnątrz już pachnie wiosną. Jeżeli chodzi o plany [...]

Nie mogę edytować pierwszego posta, więc wrzucam tu uzupełnienie, czyli ankietę i zrzut diety z wczoraj. Ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 167 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 71 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studentka, mała aktywność [...]

[...] (miesiąc) schudłem ok 11kg. Potem byla normalna dieta i ćwiczenia, nic z tego nie wróciło tylko sylwetka zaczeła inaczej wyglądać w tym drugim trybie. Taki nagły zrzut sporej ilości wagi daje kopa (psychicznego) który pozwala pracować dalej. Jeżeli powoli zwiększysz jedzenie i zaczniesz normalaną dietę/ćwiczenia to może nic nie będzie [...]

nie no, zrzut Kamil mnie nie bił dzisiaj mocno oszczędzał mnie

/SFD/Images/2016/4/8/8ee43ab31e854a54b8a260b87ef0f481.jpg Dzień 3 /SFD/Images/2016/4/8/2c777021886044bda60383c0bed84173.jpg Zrzut : /SFD/Images/2016/4/8/a6481509176c4fc2a94a7c2084d47c1e.jpg Na jajka już patrzeć nie potrafię, także razem z Krystianem myślimy czym je zastąpić. /SFD/Images/2016/4/8/f69f60396aeb4af0bc925d3f7076acbd.jpg Trening z [...]

/SFD/Images/2016/4/11/7344a4b6faa34f0b816abc8805da8fb9.jpg Dzień 6 Co tu dużo pisać, dzień jak co dzień. Pobudka o 6 rano, szybka kawa, poranna toaleta, później autobus do szkoły o 11 pierwsze śniadanie, później 14.19 autobus do domu, 15 obiad, 17 trening, po treningu szybki prysznic, coś przed 19 kolacja i teraz punkt 20 piszę ten post :-) Tak [...]

/SFD/Images/2016/4/12/4e49c632cfd944ec8d60416f202bfdb8.jpg Dzień 7 Dzisiejszy dzień wyglądał tak samo jak wczoraj, z wyjątkiem treningu i pobudki, która dzisiaj była na 7.20. Trening w miarę łatwy, chociaż brzucha nie dałem rady do końca zrobić. Dietę udało mi się dzisiaj utrzymać co do grama. Dzisiejszy wpis, będzie również bez zdjęć, które [...]

/SFD/Images/2016/4/15/d7c062cb2b3649ef80e65ce855f5e109.jpg Dzień 9 Witajcie, przepraszam, że piszę dopiero dzisiaj ten dziennik, ale wczoraj sprawy się pokomplikowały i wylądowałem na pogotowiu z tym palcem :/ Lekarz przepisał mi tylko ibuprofen i odesłał z kwitkiem. W poniedziałek jednak pojadę do rodzinnego po skierowanie do chirurga i wytnę ten [...]