zrzut

[...] przez ostatnie 2 miesiące miałam problemy w pracy, a właściwie cały czas byłam w pracy i jadłam byle co przez brak czasu na przygotowanie posiłków. Przytyłam oczywiście. zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Na diecie przepisanej prze lekarza schudłam -potem [...]

Witam, odkąd trenuję codziennie przeglądam oraz wypowiadam się na forum, więc postanowiłem założyć dziennik treningowy. Przyda się również do zadawania pytań, jeśli będę potrzebował pomocy ;) W nawiasie podaje wynik z którym zaczynałem przygodę z siłownią, a przed ten który mam teraz ;) WYMIARY: Wiek : 16 (15) Waga : 88.5 kg ( 106.5 ) Wzrost 183 [...]

[...] na tyle z pytań teraz. Jeżeli chodzi o jadłospis to proszę najpierw o odpowiedź na pytanie, która z wersji doboru makroskładników byłaby dla mnie lepsza, wtedy wkleję tutaj zrzut jadłospisu, który też będzie do oceny. Bardzo dziękuję za wyrozumiałość co do doboru tematyki (bo w tym dziale tylko odżywanie). Proszę również o wypowiedź i rozwianie [...]

[...] z ujemnym bilansem, ostatnio obcięte węgle do około 80g na dobę. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Dieta wygląda jak na załączeniu, nie chodzę głodna. Na śniadanie zawsze omlet. Na drugie jaja lub mięso na [...]

[...] luzu. Ostatnie miesiące redukcja na 1900 w ramach wyzwania noworocznego. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? W tej chwili weszłam na 2400 i sprawdzam co się dzieje CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

[...] DŁUGO) coś tam było przed ciążą, głównie redukcyjne z rotacjami ww. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Nie liczę i nie mam zamiaru. Aktualnie skupiam się bardziej na tym co czuje. Ale będę pisać co jem. Staram [...]

[...] do cukru została i oprócz normalnych posiłków wpadają fatalne przekąski. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Przez kilka dni uczciwie wpisywałam co jadłam. Jak widać nie ma tego dużo. Niestety nie mogę zrobić zrzutu.Na [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie, generalnie raczej staram się żyć zdrowo ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Mniej więcej tak, jak na poniższym screenie, chciałabym jednak dodać, że nie trzymałam sie tego sztywno w [...]

[...] zafałszowania takiego biegu-znamy się z niejednego konkursu w + 35 ale myślę o szerszym udziale osób z poza naszego działu.... -przebieg zawodów,rejestracja biegu,zdjęcia,zrzuty: Proponuje roboczo coś takiego: -sobota przed zawodami w niedzielę:zaliczenie kryterium siłowego-najlepiej robimy film z wagi i z boju siłowego-zaliczenia wg [...]

[...] ludzi, którzy znają się na rzeczy i troszkę mnie poprowadzą za rękę. :) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut z wczoraj będzie post niżej CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Nie ważę się, ale pomiary są bez zmian [...]

[...] jest powrót do formy, a nie ego. Dietę opiszę poniżej, tutaj podam tylko macro. 2500kcal: b-233 t-127 w-106 Trening – hiit100 autorstwa Jima Stoppaniego. W załączniku zrzut przykładowego treningu, który robię 6 razy w tygodniu, dwa razy partia na tydzień, a potem dzień przerwy. 1) Klata, plecy, brzuch 2) Nogi, triceps, łydki 3) Barki, [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Dieta wegetariańska od 8 miesięcy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?: Utrzymuję wagę [...]

[...] to potem rzucałam się np. na pizze), wiec w sumie brak jakiejkolwiek diety ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] w leżeniu na plecach - 20 razy Pomiary 02.09.2013r. : Waga:55,5kg Wzrost:173cm Klatka piersiowa:92cm Pas:69cm Biodra:76cm L.Biceps:26cm P.Biceps:28cm Udo:46cm Łydka:36cm Przedramię:27cm Zdjęcia dodam przy okazji ,a zrzut diety z dnia dzisiejszego wieczorkiem ;) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-09-02 13:34:45

[...] skończyło. Od tamtego czasu moja dieta to naprzemienne wzloty i upadki. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl Staram się jeść mniej więcej tak jak na zrzutach. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] zostawić te pilnowanie diety, a w międzyczasie poradzić się was. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? nie trzymam żadnej diety (poza tymi dwoma tyg) moje [...]

[...] jak i po. Nie wiem czy może po prostu powinienem sobie wmówić zaj**iste działanie tych produktów czy może spróbować czegoś innego? Poniżej wklejam ankietę, zdjęcie oraz zrzut moich żarciowych wypocin na które planuję wejść. Wyszło ok. 2k kcal. Ale spokojnie z hejtami, bo nie uwzględniłem tam warzyw (brokuły na obiad i sałata do kanapki w [...]

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Raczej żadnej na poważnie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Dziennika na potreningu.pl nie prowadzę, podliczam się w innej aplikacji ponieważ robie to głównie za pomocą [...]

[...] STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Ostatnio nic ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Na chwilę obecną tyłam [...]

[...] po treningu, nie gryzie się to jakoś? - Zastanawiam się, czy jest sens brania BCAA w dni nietreningowe? I czy mogę w DNT zrezygnować całkowicie z gainera? Na koniec wrzucam zrzut dietki z potreningu. Kurczak pierś będę starał się zamieniać w miarę możliwości od czasu do czasu na ryby, wieprzowinę, wątróbkę. Jak będę miał wszystko ułożone to [...]