zrzucić w pasie

ok czytałem o tym i myślę, że pojmę :) ale ostatnie moje pytanie... jakie aeroby i jaką dietę polecacie... tak dla początkującego żeby zrzucić te 4-5 kilo i z 7cm w pasie ;)

"najprostszy sposób to zrzucić parę kg zbędnej wagi i podciąganie będzie szło łatwiej i przyjemniej (96kg to dość sporo) " 96kg to nie jest sporo. 100 cm w pasie owszem.

Oczywiście że poleci dużo mięcha jak chcesz 10kg zrzucić w miesiąc. Zacznij redukować spokojnie bo żeby zredukować ponad metr w pasie potrzeba czasu

w sumie to jest jakis sposob ale wtedy więcej pojdzie w brzuch jak znowu zwieksze kcal i bedzie ciezko mi go zrzucic, teraz mam 94 93 w pasie i jest ciezko a co dopiero jak zwieksze kcal... hmmm sam nie wiem

Nie no nie jest tak,ze po pol roku zapomnialem Polskiego,tylko czasem nie poprawie zdanie sie zlorzy I smieszne moze brzmiec, napewno nie na czasie z dzisiejszym slangiem B-) Co do celu nie widze w tym żadnego problemu, może I dojsc pare cm w pasie ( z racji kg na plus)ale ogolnie poprawic definicje brzucha bioder I bedzie cacy ( nie chodziło mi [...]

hmmm zastanawiające.... własnie jak mam zrzucic tłuszczyk z okolic pasa...? jest zima i niebardzo sie tym narazie przejmuje ale juz niedługo lato i.... o zgrozo plaza.... macie jakies rady? moze jakis fatburner?? kudre moze bieganie albo rowerek stacjonarny?? mam ok 85cm w pasie przy 176cm wzrosu i 83kg wagi(ale kratke widac.... hehe) JUST BRING [...]

chlopaki dzieki za info. jesli chodzi tego kolesia, to nie ma on zamiaru byc "duzy", chce tylko ladnie i zdrowo wygladac oraz zrzucic kilka centymatrow w pasie. To wszystko lub az tyle czyli reasumujac, dopracowac jeszcze bardziej diete i dodac thermo speed'a?

Każdy chciałby zrzucić tkankę tłuszczową. Dlatego ważne są obwody a nie kg. Zrzucona masa ciała nie świadczy o zredukowaniu tkanki tłuszczowej, która jest trzy razy lżejsza od mięśni. Wręcz odwrotnie. Im mniej masy ciała spadnie, tym lepiej. Z kolei i więcej w pasie, tym lepiej. o sylwetkę i zdrowie dbać należy całe życie a nie kilka miesięcy. Im [...]

bo chłopakowi poszła masa do góry i obwód brzucha też, więc chce masować dalej ale zrzucić brzuch - ja go rozumiem :D tak się nie da - tłuszcz znika jak jest deficyt, masa się nabiera gdy jest nadwyżka = jedno z drugim się przeczy. pamiętaj, że zawsze obwód w pasie pójdzie do przodu wraz z nabieraniem masy. może iść wolniej albo szybciej w [...]

Kierować się trzeba % BF i obwodem w pasie na redukcji. 15kg można zrzucić ale co z takiej redukcji jak spalisz mięśnie a tłuszcz zostanie.

A czy ja powiedziałem , że już chce zrzucić te 100 cm w pasie ? Chyba jest logiczne , że pierw się robi mase a potem rzeźbi !!! Ja oczekuje poprawy diety i ocene diety !!! Jak narazie nikt nie zrobił tej poprawy tylko się wszyscy mądrzą ! Jak tu ma nie być burdelu ??

Priorytetem jest spalenie tego syfu z całego ciała,najwięcej go na brzuchu ;/ Zastanawia mnie to czy do końca wakacji jest opcja uzyskać gdzieś 85 w pasie i po prostu zrzucić ten balast w ciała żeby wyglądać normalnie

tylko że ja chciałem zrzucić jeszcze jakieś 3 kg, zejść do przynajmniej 77 kg wagi. Mierzyłem się dzisiaj w pasie i od tamtego tygodnia nic się nie zmienilo.

tylko że ja chciałem zrzucić jeszcze jakieś 3 kg, zejść do przynajmniej 77 kg wagi. Mierzyłem się dzisiaj w pasie i od tamtego tygodnia nic się nie zmienilo. Ja nie napisałem, że nie należy już redukować, tylko że należy zrobić pewne kroki ku temu aby dalsza redukcja była dobrze prowadzona.

Czy lepeij najpierw cwiczyć na mase zeby złapac sporo masy a pózniej starać sie to dobrze odłuścić czy najpier odłuscić aktualna moją sylwetke szczególnie na brzuchu jest tragiczna chciałbym sporo zrzucic kilka cm w pasie chciałbym na wakacje złapać ładną sylwetke ile kosztuje ten therme pro , jakie są po tym efekty ???

Witam .troche glupie pytanie ale chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jak zrzucic pare cm wpasie wtaki sposob zeby przy tym nie schudnac??:)zgory dzieki za odpowiedzi Jak możesz tracić cm w pasie (czyli chudnąć, stawać się chudszym) nie chudnąc?

Właśnie mam dziwną budowę bo w pasie pasuje mi zrzucić ale chodzi mi o klatę barki itp tu jestem szczupły a jak zawsze miałem problem z przytyciem i byłem koscisty to ostatnio brzuszek się pojawił

Vaizzard, a ty przy wadze 93kg i wzroscie 181 jak stoisz z brzucem? :> 93 cm w najszerszym miejscu. Chce jeszcze zrzucic 13 cm w Pasie i bede zadowolony :-))

[...] tej wadze to troche brzuszka jest, co? :-) Jak już bardzo się upierasz to jedynie clen na razie 2wk on/2wk off, aero na czczo i bilans kcal na minus. Rzeźbić się będziesz jak będzie w czym bo wymiary nie powalają :-) Kolejna sprawa to miska. Ciężko będzie Ci zrzucić bebzon jak nie przyłożysz się do diety. Policz kcal, zrób ujemny bilans i jazda.

Wzrost 196 waga 86 sucha masa 70 fatttt 16 % chcę zrzucić z 10 cm w pasie (mam 90)