zrzucić w pasie

Zainteresowałem się tą dietą ponieważ na redukcji już nic mi nie idzie, a chciałbym zrzucić jeszcze z jakieś 8 cm w pasie (nie wiem ile to w kg wyjdzie). I mam pytanie czy jest ona na prawdę skuteczna i co najważniejsze zdrowa? I czy jak zacznę ćwiczyć na siłowni po wakacjach ten tłuszcz nie wróci i czy stosując tą dietę mogę dodatkowo robić [...]

Z tym pasem nie jest tak zle. Jak, slusznie zauwazyl zulus w tej pozie nie jest mozliwe pokazanie motyli (chyba sam wymiar klatki 132cm, mowi czy mam rozbudowane plecy, czy nie). Napewno da sie jeszcze duzo zrzucic z pasa, ale jak na razie po co. Do wakacji jeszcze czas. Poza tym w pasie nie mam tak duzo, na dzien dzisiejszy 88cm. Co do cykli: [...]

Myślisz że przy takim treningu,i odżywaniu nie wątpliwie jest to o wiele lepsze odżywanie :> Przed dietą jadłem co popadło wracałem ze szkoły 2 drożdżówki bułka,cola i do wieczora na kompie i tak dzień w dzień,myślisz ze jest jakaś opcja do wakacji zrzucić 5cm w pasie? I żeby coś bylo powoli widoczne że chudne?

oczywiscie zapomnialem dodac, ze chcialbym zrzucic 4-5kg i kilka cm w pasie..

dieta dla faceta to cos jak w koszmaaarach zeby zrzucic z wagi musisz UGRYSC SUCHARA! ^^' przez jakis okres czas, zrzucilem 10cm w pasie ;) dzisiaj mierzyłem ;P

[...] http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie W badaniach owoce pozwoliły zrzucić więcej cm w pasie! W tym konkretnym przypadku niby owoców było sporo, ale grejpfrut i kiwi to "wodniste" i mało kaloryczne owoce (czyli też zawierające mało cukru, bo [...]

I jeszcze co do tego brzucha to nie mam szans go zrzucić, bo bym musiał zejść do jakiś 50 kg, a przy moim wzroście to oznacza zgon. Przy redukcji wszystko chudnie a brzuch zostaje. W pasie mam prawie 100 cm.

[...] 6tyg. zaczynam brać TSe i co dorzucić do tego na redukcji? bcaa,whey amino, l-glutamine a co sobe zostawić na następny cykl masy. co warto zużyć a co lepiej zostawić? chce zrzucić z 5kg. warze 83kg bic-41 blatka-110 brzuch-97 tyłek-102 udo-66 wzrost 167cm w pasie chce osiągnać 88-90 a w tyłku 96-98 no i niechce stracić mięśni. dlaczego brałeś [...]

[...] od czerwca, klata nie spada 106-107cm. Waga oscyluje w okolicach 98-99kg czyli -12/13kg od czerwca. Jak długo jeszcze redukować? Mi się wydaje, że powinienem jescze z pasa zrzucić te 9cm do 90cm i próbować jechać z lekka masa. Co o tym myślicie? Jaki procent tkanki tłuszczowej może być w tym momencie? Trzymam sie teraz w okolicach 2700-2800 [...]

Wiesz, tak jak wspomniał domer, waga to nie wszystko. Mogłes zrzucić pare kilo tłuszczu, a na to miejsce mięśnie się napełniają i wydaje Ci się że waga stoi. Mnie po pierwszych 2 tygodniach kickoxingu waga wzrosła 2kg, gdzie wychodziłem 3x w tygodniu z treningu mokry jak ścierka, nawet gorzej, jak szmata. Złap się w pasie centymetrem i zapisuj co [...]

nie podchodz do tego tak ze musisz zrzucic 10kg tylko ze musisz jak najwiecej w pasie zjechac

[...] ćwiczę na nim prawie 2 miesiące, z tym że chciałbym aby on był nastawiony pod kątem lekkiej rzeźby gdyż masę jak wspomniałem już mam odpowiednią i chcę uwidocznić mięśnie i zrzucić z 5-7cm w pasie. dietę mam już ułożoną i teraz tylko pozostaje zmiana treningu, gdyż boje się także zastoju. I jeszcze jedno małe pytanko przy okazji jaki suplement [...]

Witam ponownie po przeczytaniu kilkudziesieciu postow stwierdzilem jednak ze moj cykl bedzie sie skladal z cypionatu i wina ? czytalem ze wino poprawia definicje miesnia ale nie spala tluszczu czy przy dobrym treningu mniejszej ilosci ww jestem w stanie na tym zrzucic pare cm w pasie? czy sam cypionat dieta i cwiczenia wystarcza ?

:) Nie trenuję nóg ponieważ z natury mam dość umięśnione nogi, są dość niepropocjonalne do reszty ciała dlatego nie chcę ich dotykać żeby jeszcze nie pogorszyć tego. Zależy mi żeby zrzucić z nich jak najwięcej tkanki bo przez to mam czasami problem ze spodniami, w pasie za duże a w udach za wąskie:)

"Trochę" tłuszczu spokojnie zrzucisz np. regularnie biegając. Mi dawniej oponkę (-13 cm w pasie i -13 kg) pomogła zrzucić A6W połączona z treningiem interwałowy HIIT.

"Trochę" tłuszczu spokojnie zrzucisz np. regularnie biegając. Mi dawniej oponkę (-13 cm w pasie i -13 kg) pomogła zrzucić A6W połączona z treningiem interwałowy HIIT. %-)

[...] sb (dziś wbijam) Exe 1-12 1/2 tabl e3d Chciałbym coś dorzucić do prolki. Kalorie od 2 tyg na plus, ale niewielki bo nie chce się spaść. A nawet będę chciał jeszcze w pasie zrzucić :-) Zależy mi na dobrym mięśniu. Tu moje 2 pytania: 1. Co dorzucić? Mete (20mg), Winko (20-30mg) czy oxe (30mg)? I na jak długo? 2. Wpadło mi w ręce DHEA 25mg [...]

[...] tłuszcz , robie brzuszek 3 razy w tygodniu ( skręty , wszystkie skosy nawet pionowy , itd. ) I efekty są ale nie takie jak bym chciał . Problem jest taki , że jak chcesz zrzucić brzuch to musisz ograniczyć jedzonko a jak to zrobisz to schudniesz ale nie tylko w pasie ale i w barach i w bicepsie a co za tym idzie - spadki !!!!! . Więc [...]

No to tak...: 1. Jak juz wspomnialem, trenuje juz 5 miesiac (wczoraj zaczety ;) staram sie robic to systematycznie (jesli juz to przerwy sa z powodu choroby :( a ternuje 5 razy w tygodniu (od poniedzialku do piatku) 2. Wiec: poniedzialek - klatka (wyciskanie na lawce, wyciskanie hantli, rozpietki, wyciskanie na sownicy itp) wtorek - tricepsy [...]

[...] ok 1-1.5kg tygodniowo(chce zwiększyć trochę kalorie, żeby spadło tak do 0.5-1kg tyg.), ale co najgorsze nie chcą spadać mi obwody. Zrzuciłem 3kg, a z brzucha spadło np.1cm no i z po 0.5cm z łap:(:( Co mogę zrobić, żeby zaczęło mi ubywać tłuszczu w pasie czy po prostu mój brzuch jest ostro toporny i ciężko będzie mi zrzucić cokolwiek z niego?:)