znaczy

Pietrek ma racje, wiem co on ma na myśli.. to znaczy, jeśli masz taką budowę typowego ekto i taki kościec jak ja, to nie będziesz miał nigdy mega szerokiej talii, a jak masz do tego tendencje, to możesz ściskać pasem i ona nigdy nie będzie idealnie wąska... ALE można zadbać, żeby ją chociaż trochę zwęzić, albo pilnować, żeby się nie rozchodziła [...]

[...] triceps akurat w kwestii treningu mamy zupełnie inne podejście (chodzi mi o rozkład partii, dni wolnych itd) więc jest to szkoła Mariusza hahah %-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-30 12:33:02 znaczy chodziło mi nie o trening, a istotę poszczególnych prac głów : kiedy boczna, długa bardziej tricepsa, kiedy krótsza głowa bicepsa itp.

Przemek wszystko się zgadza, ale Ty masz 21 lat i masz 2 lata na dobicie do takich rozmiarów, żeby walczyć o tytuł w juniorach ;-) To, że jesteś wyższy i nie wyglądasz tak kwadratowo jak inni, to nie znaczy, że Cię to od razu przekreśla. Nie tylko rozmiarami się wygrywa :-)

Znaczy założyłem sobie tak - jak jakimś cudem bym na Śląsku wygrał klasyka juniorów, to jadę na eliminację ME, jak 2 i dalej - nie jadę. Czyli się nie zobaczymy :-(

Gratuluje formy, a miałbym pytanie czym zapychales sie na redukcji to znaczy jak wygladala twoja dieta? chodzi bardziej o przepisy, bo z tego co pamietam to na innym forum wspominales o ''budyniu'' z mąki kukurydzianej, jak to wychodzi? dosc geste? i jakie dajesz proporcje na 100g? masz jeszcze jakies przepisy wlasnie na takie bardziej [...]

czekaj czekaj czekaj %-) ze Ty w klasyku zawsze chcesz wychodzic? przeciez Ty masz predyspozycje do bycia fchvj wielkim dzikiem %-) znaczy w sumie to juz jestes %-) to ja zaczne przemysliwac bo moze jednak u mnie wyjdzie ze w klasyku bede startowal

dokladnie, ja bardziej ta pizza z biedronki i twarog klinek %-) znaczy pizza z biedry ale chodzi o guseppe w promo po piataku od sztuki %-)

[...] dla amatora który nigdy w życiu nie wyjdzie na scenę nie widze sesnu rozpier... bebechów bo tej dawki i tak nie wykorzystasz Phoneme - że ty walisz 16 tyg na oralach to nie znaczy że wszystko jest w porządku i możesz innym takie cykle polecać zrób badania przed i po cyklu i udowodnij wszytskim że po 4 miechach na oralach watroba w p....e nie [...]

Troche sie podepne, zeby nie zasmiecac. Akurat watek pasujacy a tu szybkie pytanie i szybka odpowiedz ma nadzieje. Co to znaczy mesh? Wiem, ze to stopien rozdrobnienia (im wyzszy stopien, tym lepiej jak rozumiem), ale co znaczy konkretnie to slowo i po jakiemu.

[...] odpowiedni. Ten z drugiego magazynu tj. z krwi będzie spalony w celu dostarczenia energii. Natomiast w trzecim magazynie tym mięśniowym ulegnie drastycznemu zmniejszeniu. To znaczy, że nasz organizm przechodzi stan ostrego końcowego katabolizmu. Powiedzieć dosłowniej ? Będzie trawić mięśnie w zastraszającym dla nas tempie. Dzieje się tak ponieważ [...]

Coś cie się tych warzyw czepili, przecież jak nie wpisze, to nie znaczy, że nie zjadł przecież tych kalorii co nie? xD Ja robię mase na 2600 i 3000 kcal w treningowe i leci nieźle ^^ Kwestia metabolizmu, jak się wcześniej bardzo mało jadło to nie będzie rozkręcony.

[...] na kilku poprzednich stronach ma powtórzenia i one się zawsze zgadzają? Liczysz, żeby zrobić tyle, ile zawsze? Trochę to bez sensu. Mi czasem w kluczowych seriach wychodzi 6 rep, a czasem 12, w zależności od dnia, przerw i poprzednich serii. Jeśli jesteś w stanie robić powtórzeniowo trening jak w zegarku, to znaczy, że się op*****lasz :-D

Znaczy, ogółem to wychodzi jakieś 35g węgli z tych warzyw i owoców, w tym wypadku. Niektórzy takich wartości w ogóle w diecie nie liczą, więc to 380g węgla nie jest jakąś super-wielką dawką. Ale ogółem to treningi zawsze były na maxa... często wychodziłem tak spocony, że się lało za mną :-)

[...] budowaniu masy. Nawet jeśli mam dodawać 1 kg tygodniowo, to i tak będę to robił. Poza tym, ważyłem się rano i jest 82 kg, czyli w ciągu paru dni waga nie podskoczyła - to znaczy, że od jutra leciutko podbiję kalorie. Zrobię to też dlatego, że czuję się powoli głodny przy takim jadłospisie, i dlatego że już dobrze rozpędziłem metabolizm. [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi! Jeszcze mam dwa pytania. Pierwsze, będzie pewnie głupie, ale liczę na poważną odpowiedź: co to znaczy, że powinienem brać białko według braków w diecie, bo w sklepie powioedziano mi, że mam robić sobie koktajl po treningu siłowym? Drugie: na opakowaniu jest napisane, że Therm Line II powinno się brać 2 razy dziennie [...]

co to znaczy IG? czyli te smaczne płatki np. nestle czy inne są nic warte? Aha i jeszcze jedno. Jeśli trzeba jeść te 6 posiłków dziennie to chyba nawet lepiej jak zgłodnieje przynajmniej będzie mi sie chciało jeść te wszystkie posilki. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2005-12-03 09:41:42

chodzi o to ze 1gram białka ma 4kcal 1gram węglowodanów ma 4kcal 1gram tłuszczy ma 9kcal np. jeszcz 200gram białka to znaczy że 200 x 4kcal = 800kcal

[...] wyszło takie coś. Ryż będę nieraz zamieniał na chlebek, żeby nie było takiej monotonii, zostałem poinformowany przez Kaczora żeby owoców iwarzyw tak nie wliczać do posiłków (znaczy kcal z nich), ogórek dla dostarczenia witamin i zachowania równowagi kwasowo zasadowej organizmu, a orzechy i oliwa jest dla podbicia tłuszczy i kcal żeby ogólny [...]

nie opuszcaj 5 neg, znaczy sie nie rob tych negatywnych powotrzen tylko pojedz przez te 2 tygodnie mikrocyklu z maxami dla mikrocyklu 5 powtorzen, ewentualnie dorzuc troche jak bedziesz miał zapas (a prawie napewno tak bedzie) i jeszce słowo o cyklu na nitrobolonie ktory planujesz- polecam stałą suplementacje tzn jakos 1 porcja dziennie nitro [...]

Don gdybys mnie zobaczyl to bys wiedzial co to znaczy dnooo od metki pewno Ci tak morda spuchla