znaczy

cos tam wiem,ale wole się upewnic,tak na chłopski rozum wysiłki: " Supramaksymalne – zapotrzebowanie na tlen przekracza zdolność jego pochłaniania (> 100% VO₂max), mogą być wykonywane w sposób ciągły nie dłużej niż kilka minut. Submaksymalne – zapotrzebowanie na tlen jest mniejsze niż VO₂max (< 100% VO₂max), mogą trwać do kilku godzin (bez [...]

siema , mam pytanie odnoscie serii na nogi. w atlasie jest rozpisane na nogi 12-16 serii. czy to znaczy ze na czworoglowy wykonuje np16 serii, na dwuglowy 12 serii? czy to o to chodzi czy 16 serii ma wychodzic razem z dwuglowym i czworoglowym ? poszukalem na necie i konkretnej odpowiedzi nie znalazlem. jeszcze lydki, mam wykonywac 12-9serii czy [...]

Jeśli dopiero zaczynasz wyciskać szeroko, to możesz po prostu być słabszy z powodu braku adaptacji układu nerwowego. Pytanie też co wg. Ciebie znaczy szeroko, bo dla niektórych "wąsko" oznacza neutralnie, analogicznie z szeroko.

[...] swojego zapotrzebowania waga powinna spadać. To co wybierzesz to już kwestia zdrowia :) wystarczy, ze od swojego zapotrzebowania obetniesz 100-200 kcal (więcej nie znaczy lepiej). Możesz wykonywać trening interwałowy/tabata jako dodatek do spalania tłuszczu (wszystko jest na forum). Mi pomogło samo odstawienie piwa :) Trening mięśni [...]

Ktoś u mnie pisał o szpanie bez koszulki %-) Kto to był?:-D Co do MC, jak na moje, niedoświadczone, aczkolwiek otwarte na na naukę oko, za szeroko stoisz i przez to ręce nie są prosto, ale to pół biedy. Gorzej że blokują miejsce kolanom i widać w każdym repsie jak chcą do zewnątrz a nie mogą. Znaczy, że rotacja jest dobra, ale przez tą ręczną [...]

Ja mam pas, ale nie używam. Przestałem. Jeżeli nie potrafię wytworzyć ciśnienia śródbrzusznego i utrzymać go, to znaczy, że za dużo chcę brać. Ochrona odcinka lędźwiowego jest przeceniana. Tam są najbardziej masywne kręgi i najsolidniejsza konstrukcja. Też kiedyś miałem granicę 150 kg dla pasa. :-)

Ja mam pas, ale nie używam. Przestałem. Jeżeli nie potrafię wytworzyć ciśnienia śródbrzusznego i utrzymać go, to znaczy, że za dużo chcę brać. Ochrona odcinka lędźwiowego jest przeceniana. Tam są najbardziej masywne kręgi i najsolidniejsza konstrukcja. Też kiedyś miałem granicę 150 kg dla pasa. :-) Ja też mam i używam :-) Wiadomo, na najcięższe [...]

No to właśnie do mocnych Cie zaliczyłem :P :) Szkoda zdrowia dla tri... I za to wypiję ;-D Znaczy się idę pobiegać Na szczęście Szajba nie ma roweru a i basenów w tej dziczy nie uświadczysz ;-D Mam rower. W kuchni stoi. Ładny jest, biały, to go oszczędzam ;-D

Kazali zrobić trzy single, to zrobiłem. :-) Zresztą...czasem mniej znaczy więcej, a przynajmniej tak mi się wydaje po jakimś tam okresie w miarę świadomych treningów.

Co znaczy docisk wolny ?

adjes maja maja i to za***ista nie moge sie oderwac a mam juz ja ponad 2tyg znaczy sie sciagalem torrenty

No prosto, znaczy krzywo Jak ktoś słuchał muzyki: Sokol feat. Pono - Uderz w puchara to niech posłucha Grupa Operacyjna - ugryź suchara http://youtube.com/watch?v=KwGXQA3t9tQ Polecam ;)

dzisiaj wielka impra u mnie miescie znaczy sie na tym zadupiu mini CHMIELAKI k***a. DNI KRASNEGOSTAU bedzie trzeba schlac morde Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-20 14:10:39

Kurde Bery - to jest spampost - ja sobie żartuje :D To że się czesto nie zgadzamy w dziale nie znaczy, że tu chce wojnę :D

[...] ze ktos wola pomocy!! pomocy!! mysle co sie ku**a stalo, biegne i co widze? adzik stoi pod sklepem i nie moze otworzyc piwa, wiec pomoglem mu, przygarnelem pod swoj dach, znaczy sie do garazu bo stasznie wygladal pijaczyna zwany adzik. Od tej pory jestesmy razem kazdego dnia jak wstaje widze jak adzik myje moj samochod, kosi trawe.... cdn O to [...]

usciskajmy sie (znaczy sie wy) Siema ive dzisiaj dla odmiany temat o adziku. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-25 11:09:46

To znaczy ze mnie na ziemi w ogole byc nie powinno

po tym jak 7 wklejil swoja fotke adzik nigdy sie nie pokaze na forum znaczy sie swojego zdjecia

plutonium nie oddałem, ale nie ciągnie mnie jakoś narazie, a to znaczy, że jest good

Ahahhaha- dokładnie! Ochroniarze teraz patrzą na dziadków, którzy przychodzą kraść. Ta godzina to jest nasze happy hours. Zresztą wy też okradacie państwo/pracodawcę- kilka godzin dziennie w internecie i 3-4 półgodzinne zrywy na pracowanie. Yosis- jak dodasz myślnik i dodasz adres, to Ci wyskoczy ciekawy blog ;-) Wchodzisz tylko na swoją [...]